對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。5.39.217.76; h) ^ h/ Z0 q2 e
日常生活中的護腎關鍵：公仔箱論壇( s; U5 u [$ g$ `% u9 s
1、多飲水
$ E& T8 t- x7 d( S" Ptvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
! `% U) d8 o* Z0 H( d: n" V8 U2、別用飲料代替開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 \" ~5 T" q# z# X/ G
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb0 r" y" S7 Z3 P. p, u- w
3、適當的飲用啤酒
9 h4 c5 {; |) |- u; C, t/ M7 q9 F5.39.217.76 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ @$ J' O. n1 b. {
4、積極地控制血壓
8 _) U# x$ k9 U8 r7 r; q9 {tvb now,tvbnow,bttvb 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。7 y8 }, K2 z9 Q3 E; z; d
5、別吃太多的鹽
6 e" f4 w1 T( F3 stvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
. W3 ]" T ^0 u0 z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、注意蔬菜水果的食用
0 o" o9 F2 h% s( Y9 O) w5.39.217.76 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ _9 @& l+ j4 M, r( g
7、別吃太多的肉
0 K& j. @& N! M. ^, w" `9 o 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
! j# D0 z. A, U" c: S8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _7 H6 e* f" V. j) g# Q. G
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。1 y' m- E) \0 i
9、充足的睡眠5.39.217.76! _" }9 T1 W9 j' u- J8 D4 x
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
7 [' j9 r4 f0 m5.39.217.7610、注意腰部保暖公仔箱論壇1 ~- z! ^, v0 H1 S8 ?
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
; o6 ?# H, ^+ H7 b& G' q11、常活動腰部
S/ \8 s% F1 h v0 G 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
% ~$ M3 a2 v# h( X公仔箱論壇12、避免使用對腎臟有損害的藥物
$ b/ a( D3 p1 t, z- c% F 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb& }( Z0 t3 }* `# g. K, l
13、預防尿路感染
8 u5 R& d2 m4 B 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
0 {) v. F1 W; y' [) _7 M5.39.217.7614、性生活要適度，不勉強，不放縱。+ m( u. m% d, |9 t) w& f- ^, v
補腎需分陰陽：
# l% H# d3 l7 T) _' \" X公仔箱論壇 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。: p4 E5 o1 \8 ~5 k( j6 ~! y5 j
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。tvb now,tvbnow,bttvb8 C+ V/ V* @$ b2 l$ j1 D! A$ g4 K
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
8 U& N8 _7 P; t: E$ j3 [7 S 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, _3 `2 p% j Z. P+ x
特別提示：酒後飲茶可傷腎& ]6 g/ h- T5 l1 i! Q) X" R
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
| 