對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。4 h* ?- p, d/ Z8 t B% J
日常生活中的護腎關鍵：
0 ]% o& q5 a( M+ I+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多飲水tvb now,tvbnow,bttvb4 ]0 B) } T! m/ Y+ M x H) r
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。tvb now,tvbnow,bttvb$ E" J0 q3 t2 r; C
2、別用飲料代替開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 j" o7 b3 p$ Q* l0 H
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
8 |! @- j7 u0 Y7 i+ {tvb now,tvbnow,bttvb3、適當的飲用啤酒5.39.217.76' O5 R5 T/ k4 X" y, C# {
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。公仔箱論壇9 f) M, F7 Q* N ~7 O/ Q. A
4、積極地控制血壓5.39.217.760 @! e8 i* N1 e9 T3 }/ Q6 q
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
& R$ Y7 R* U2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、別吃太多的鹽
8 y1 I. `& s" Q& `5.39.217.76 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。) t2 N$ B+ I6 y9 \8 M
6、注意蔬菜水果的食用5.39.217.76( z6 u2 N! u1 ^. O
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
+ @1 k6 z/ ^& k6 @tvb now,tvbnow,bttvb7、別吃太多的肉- ~( S# {: H2 E
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
" X: I* X; e s" w7 X8、飲食方面
. Z: h! v# X& {9 Q. X 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。) h8 W( ]/ `5 y* ~; Z, [9 [6 u X
9、充足的睡眠
1 d- Z* }, j0 z; [! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。; e" o q0 x: z) v4 }# C* Z, i- C
10、注意腰部保暖
1 C, N& E- p$ Y( V' d& u8 ]; e5.39.217.76 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。* y# O4 j4 F. o9 R' @/ O
11、常活動腰部5.39.217.76, d$ y3 e5 \9 O" c7 Q
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
) L; V5 v& q. Z/ D5 _6 z% @12、避免使用對腎臟有損害的藥物tvb now,tvbnow,bttvb' r) p% c5 s# {
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
" G3 a ?+ ^4 r13、預防尿路感染' r% O& r# w1 t* w. X
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇9 E. N+ F# O$ z+ d) @7 [
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
5 i7 q- t2 F4 {5.39.217.76 補腎需分陰陽：
( q! ?% N: t6 x$ a9 y G6 G5 |5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
# g1 _( k) O# _* z+ T2 U公仔箱論壇 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。# ? o! i% j, s" D L% x
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
6 Z1 A) l3 I! J$ q- Z, ?8 Q 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb" h; [0 u( b' q* I0 }
特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb3 E% d# V2 c) n/ O% [9 N
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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