對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。tvb now,tvbnow,bttvb3 J: r/ s6 m2 D0 @! ]
日常生活中的護腎關鍵：tvb now,tvbnow,bttvb% i1 c0 f v3 U
1、多飲水
/ P; @9 N) C% {8 w* U2 \tvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
4 e& G# u8 s+ U' h6 P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、別用飲料代替開水
% q1 ~1 l4 N5 e9 O* _, Y5 _0 t公仔箱論壇 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。; p3 X, p0 z. A+ t' {4 j6 B" N7 f
3、適當的飲用啤酒tvb now,tvbnow,bttvb. c' R% }5 f9 U2 v
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。3 t/ j- ^$ N+ {4 p
4、積極地控制血壓5.39.217.76* w9 g: R' B! c% G- h$ I
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
: m+ R9 p' `5 h+ T8 `0 }5.39.217.765、別吃太多的鹽公仔箱論壇! w3 `& I; n+ j8 N
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。0 o9 v* e) u9 _* ?7 Z- ~
6、注意蔬菜水果的食用# @* S3 ^& P7 [8 B- |. i
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
4 {5 M6 k5 q5 | }( C公仔箱論壇7、別吃太多的肉7 H8 h* i& v- Z
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
# z9 g+ O! F. n) e! c& c公仔箱論壇8、飲食方面公仔箱論壇1 C" I! z' l8 \
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 D& g5 _% P) _) ]7 B R: ]
9、充足的睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |6 ], I* B; V" ?. g# ?
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6 s+ b8 y( J q- p8 u8 B+ h6 rtvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖- q$ a! M# R3 h3 j I( _( a
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。1 D& K* ~' j+ O% P) s' H
11、常活動腰部
4 Q. Z j' b" x5 h( |公仔箱論壇 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
9 P$ r% {. d/ | v6 X* Q n# O7 O! v7 Q5.39.217.7612、避免使用對腎臟有損害的藥物tvb now,tvbnow,bttvb! o: d3 E. q4 Z. k6 U' Q
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
3 R0 V" | I7 R( v3 h3 S5.39.217.7613、預防尿路感染
: V4 [' n0 _ m; i, t+ k 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! j# O' I9 E! y+ ?
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
% S* F( w1 w, _5 Q+ q) v7 e公仔箱論壇 補腎需分陰陽：
* u7 H7 Y3 h+ B; F4 ]0 H 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。# |0 h/ o. d" X' _! Y6 k
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。+ U1 Q$ T& t3 k. ]- ]+ g$ Q0 b& e
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。 D) t9 X W8 {9 f
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。/ V" z/ `; [' E; S* @
特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb0 j! D2 N3 u0 n0 E
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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