對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
2 c V) o6 G* M1 l9 D& {5.39.217.76日常生活中的護腎關鍵：
( y4 ~& W$ @: q* s0 ], |公仔箱論壇1、多飲水5.39.217.766 o6 ^8 b n0 S/ B
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
5 C3 v7 I% I6 Z- |! O5.39.217.762、別用飲料代替開水
8 y" R0 ^( D: P$ R2 \公仔箱論壇 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。公仔箱論壇. n8 l7 S& q6 ]8 ]5 x# J
3、適當的飲用啤酒
1 V6 C* L$ c! X8 z% w* \; m! | 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
/ U* A. ~1 }% M6 S' A1 w2 J公仔箱論壇4、積極地控制血壓' J% e8 t7 v" ~) o, r! J4 X
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。& o% C1 k2 l4 X r$ y" p9 l
5、別吃太多的鹽8 f/ h: s7 j& s3 Y4 W( E; D' a8 v
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
' p1 R( P2 D6 o, h2 B% O6、注意蔬菜水果的食用5.39.217.76$ M& V, T- E+ z2 e+ Z
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇* v- Y! {" W, _3 K5 v
7、別吃太多的肉
# q1 z; U) ]: x0 o$ R0 ]8 y* v( R公仔箱論壇 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。5.39.217.762 b, N; Z. a" M) y2 V- e/ ~
8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, \8 c6 q3 \( E6 O6 Z- f
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。9 ]. R+ J- A7 }
9、充足的睡眠
+ K! A6 q5 q `: i4 ?; J! xtvb now,tvbnow,bttvb 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
7 h6 w6 n# ]5 K% p0 ?7 a10、注意腰部保暖
3 I6 J4 }! E6 y. a8 U( L: f 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。; g; h1 l, @# w* Y9 r
11、常活動腰部; K9 d i1 ~- q( D% p
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
# ^- J5 T0 P& \7 e5.39.217.7612、避免使用對腎臟有損害的藥物$ V& E0 Z( f( k7 z% M% Z- F+ \: Q; [
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
6 Y: [9 D, |+ W7 v9 Itvb now,tvbnow,bttvb13、預防尿路感染
4 V0 e% G4 r, @ }% G5 a5.39.217.76 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
: k( _4 z/ i; K9 h/ Z3 _: W公仔箱論壇14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
8 B; m; ^& N" V* W. C公仔箱論壇 補腎需分陰陽：( V9 ^& d* M1 T8 O9 V: L. K& P
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
0 O" p. Y. B7 \% p2 h 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
( `3 E* t! ^2 j) X 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
/ h. M2 B: d* O* P 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
. q# }4 I" O5 ]1 ?* B5 @ 特別提示：酒後飲茶可傷腎
) L4 F4 _2 W: g# |2 L3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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