1.橄榄油公仔箱論壇0 H& \5 ~( M9 t3 c# A
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。. X) n' ^* \& }+ X5 v: ?: b* |; c
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2.酸奶tvb now,tvbnow,bttvb9 y. L8 ]5 l6 |9 h& [- j, l
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼. E9 K U* c! R" `
( h% C% Z6 L' v# n0 m. v 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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1 a- }7 Y2 `6 G5 |$ X. p公仔箱論壇 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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& f, b" F/ q) M0 ~# T- I8 H3 a1 p7 Q 5.坚果公仔箱論壇" X8 w( V; P" F% U6 Y0 J8 R
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。 E b3 ?! j1 r- | ?5 k6 t
8 B; e0 |3 Y# O9 D& Jtvb now,tvbnow,bttvb 7. 蓝莓
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( K4 S5 l2 c2 j! V, d9 w5.39.217.76 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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