1.橄榄油
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' |: r, C# g' v+ o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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! @( |6 `5 ]* d( P. T* @公仔箱論壇 2.酸奶
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1 a; Q3 G1 _+ V: H; x- c, J1 n 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。2 B4 ?' N# b0 L* w
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3.鱼5.39.217.76' V& w6 V# H1 T* n, _) K3 ^
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {' s; D( X( N3 a( q Y- @, j% R+ l
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5.坚果
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; H- C; J5 S. o5.39.217.76 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。5.39.217.766 d, u: S. _( v% ]! |
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6.酒5.39.217.76+ P% k! @/ U' @4 Z: L! i* n2 ^
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。4 q+ G4 [2 P6 b8 p# S ^4 a
8 {8 a$ t& A O% U0 A/ U5.39.217.76 7. 蓝莓
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# Y' U( m3 d2 s6 |# |5.39.217.76 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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