1.橄榄油% X8 t; f1 \4 {+ m) C; |$ U
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。公仔箱論壇$ T# x4 ~ ^# H5 _
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2.酸奶
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4 Q+ G0 h" a6 U2 G5.39.217.76 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。: H7 F! v4 x. g9 h- ?' b7 W
& [) K, w8 e* W/ P6 z9 f! }1 w4 ~% Atvb now,tvbnow,bttvb 3.鱼公仔箱論壇, _3 H4 C: Z! K2 U8 E+ z
" x D3 _1 `: @2 T6 @- t4 m5.39.217.76 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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, N4 y5 l! L$ t/ C) d/ h. T- V/ v5.39.217.76 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
1 L m1 m$ Y1 M& l# P; q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) j4 Z( A! _9 h3 S2 b3 }1 ~. ^: i* ~
5.坚果tvb now,tvbnow,bttvb& V9 f: x1 w1 A# b' w7 ^
* S. Q9 a/ W7 I2 [) B1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。5.39.217.76/ n3 w. I4 v. \0 r
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6.酒
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' p J" j6 z: T5 ]. z公仔箱論壇 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。! p7 U% [2 ` t$ G
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7. 蓝莓) S! Q4 }8 v( h$ g) ^) S8 D
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
