1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。: w, x# ]( x f- w* k. C S- W3 J+ {
8 I6 j0 d$ C- |# ~ m公仔箱論壇 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。5.39.217.76, i! W+ r t1 ^, I
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3.鱼tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ z; H; y) u: |, ^3 u7 b
( k4 Y4 K; \ f! i3 d* p 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 公仔箱論壇, _3 H0 s% x$ `5 Y- v+ W
- f, B! O5 z1 Y! o4 S) |7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q5 i; w9 p) [! i `5.39.217.76 4.巧克力公仔箱論壇/ ^, S1 Q* y8 q8 v1 w9 p( u( h
- m' S8 R5 B" J e1 T+ ^& H. r: x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。: ^8 m6 k5 c r; y& z
4 j0 G) ]- A F* Y: i: I5 f+ E公仔箱論壇 5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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1 D) ?. @ Q, K; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.酒tvb now,tvbnow,bttvb- P- Q0 ^% y, }) _* B
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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* J& q( n1 r* g* T0 d 7. 蓝莓公仔箱論壇' I! d- f# p( t0 y5 o' a, G/ d
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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