要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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7 B& l# S+ V) `, ~5.39.217.76一、菠菜 5.39.217.761 y( b; j. }5 A$ [# r
5 p- P% I. b$ S; ~ 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 # R+ B8 K- M( D# n% z& n
/ |3 U9 z4 G9 m. `% e 二、豆苗 5.39.217.76: V# A$ u% r; A7 O# x* c# q/ G5 U& n
" N; X8 [: Q! Q6 ktvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb, A& K1 P2 A% [; b' U
K; R- w1 @( E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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- _$ h; @8 Q, H& G$ z5 K5 U+ w公仔箱論壇 五、纳豆 4 b0 a5 T& c4 i/ X# g* w o' x
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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2 H5 [1 C9 J K4 k7 b3 Z Ktvb now,tvbnow,bttvb 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
8 d0 e& e% \$ x3 n. Z. w6 K! Y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 L0 {! g# Q9 h$ Z
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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/ z- j$ n+ h. n* P 七、柿干 5.39.217.76+ r6 W- ^! e6 N% ~3 B+ x
+ o+ U8 p- j5 y& i公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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