要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。5.39.217.76( I2 M* b; t$ j
; O g% x) i/ D, J) n$ ^3 U/ t! o5.39.217.76一、菠菜
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; O5 n' Z9 s( n) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 # ]% _; l) n: l* \: W
5 g! S1 c' Z! W 二、豆苗 公仔箱論壇- G$ k5 o% n! v# q% D
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 7 q1 u+ F8 {: g+ D% R5 D- c, C
; v4 p6 c5 g: X& Q- E$ f& [5.39.217.76 三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb9 O" V! m) J- g6 ^, @/ L
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 5.39.217.76- z; }. @" D8 w. J9 T, B
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四、西洋芹
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1 a9 ~2 i# q" s: ^% A3 z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 公仔箱論壇8 x% h8 ?/ l$ Q9 `6 p
; v. @' N! t: z0 C 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]+ e" n! B! l- J9 W2 K
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇7 N* T9 _" S, ]) V8 i c' J
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 2 |0 ~) \- P: A, ~5 y, [) g
0 o' T/ ~( w- q, w0 V+ ]; p$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 6 a/ c' L0 C/ M# ^+ e
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七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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