要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。5.39.217.761 b8 Y4 ?5 Z7 C7 E6 L9 }
3 H- O! @; J/ K) ]6 m! ?
一、菠菜
5 ~) q* h8 x3 u% ~% n5.39.217.76! g6 g* `& v x/ [1 O. a
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb: S5 @$ o8 |! m2 S9 g. g! a' R9 i% l
4 K: i' ^9 o0 P# i" U
二、豆苗
. H6 u6 H2 R0 Z3 z1 w公仔箱論壇: `$ `9 ~7 b3 n% n! P6 q P
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
$ T6 J9 M6 W3 q$ V
0 T/ t H6 T4 ]3 O; e( i2 m1 v6 Z; ^tvb now,tvbnow,bttvb 三、红萝卜 # V: K, t% p0 b6 f& y( a
tvb now,tvbnow,bttvb- E6 { O( _ m8 s8 W+ i
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
( m# {' D$ ?( e4 S7 f3 E6 O% z
" T! y/ ^! U6 O1 W2 D( Z: X$ \ 四、西洋芹
5 ?, v8 g1 _: P$ F' N- Z) o" Y公仔箱論壇
+ ?: S% c8 d3 n. L7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
9 C/ L. i. r/ {4 q. \$ N3 Y1 o# R
五、纳豆
1 m+ M) ^% b& j( S5.39.217.769 Z9 m5 d' G6 O6 k" c
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
+ d+ c- j- P: K$ [6 ?& q8 D5 \- g5.39.217.765.39.217.76/ R" ~$ E* M( J. Y
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
# [1 Y; z+ Z1 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z D; @5 N6 h/ m# r; F
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
2 R* I2 U4 W8 E) T* b. k" P% z. B9 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ T4 }$ J9 r" P# f' y6 E2 [
七、柿干
$ G* L1 t m) e0 t/ c$ l5.39.217.76
: w6 T$ m( o% o3 o/ otvb now,tvbnow,bttvb 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
