要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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. Z- I7 X, H; X; M ]7 G! L5.39.217.76一、菠菜
) C- [, i. \# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 `' ~& E: }5 B+ z' F" {; l5 C
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 % C4 X- X r/ P- p7 r
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二、豆苗
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& `3 c. r- F7 n9 E 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 5.39.217.76- [2 @. N( H2 `$ o) B2 y
; }6 p; U4 U# _% ftvb now,tvbnow,bttvb 三、红萝卜 公仔箱論壇% G* y3 c. h( @. g
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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! c9 L9 e1 s; I# K! l 四、西洋芹 5.39.217.76/ X# ^% }$ _! e: f* S
+ ]# M k5 B: b- n+ o) ? 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 0 V$ D5 K5 s' R* Z! \9 G$ x8 e& m
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 O; { _/ x/ ~
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七、柿干 公仔箱論壇' o) Q" W5 a: Z7 e1 K4 Y: W3 q
: [$ E. t9 @: X! p+ W公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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