1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
: D8 R5 C) z- W9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
! P! r- S+ u7 z1 q' |2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L) z' o: `6 ^8 ^: V! t9 ]- a3 |
7 B8 L! x$ ]% k, S. e& e6 Y# r! I5.39.217.763 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
' y1 }1 Z: ]% L7 S1 [$ ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb U6 E, n$ I& a5 |
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 A7 N% j$ X" h+ i+ `7 }6 N1 e0 z
3 @/ t5 w& t) k9 m+ @5.39.217.765 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
# e) t. o( E2 q* l! x. ~0 V& ]( x6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# {( w4 w4 Z8 T% O4 o* F; l6 S* ?
8 F. N; g- a# X) Y6 t. c公仔箱論壇7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
5 Q: X5 | ]1 ~: m$ P# e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb' C1 I/ i* e: g1 }
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 x& |% c0 z) N
8 B! `6 t6 `* E( y1 ]
9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
0 O' t9 b# u: U9 o
# Q D3 ?" [! Ktvb now,tvbnow,bttvb10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
/ p" Q; i& {0 V: \9 a6 @" o公仔箱論壇
. g3 Z1 z0 S4 d/ g5 b11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 公仔箱論壇" s8 l, h; z) h) h% q) x2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L3 O+ c3 n! S. @9 F
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O' D4 m& d% N" B! [
" Q5 |" d5 A* O/ V/ f, t3 E
13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇! n# {. u& [, h6 ]5 A1 Q* J2 D
& y2 K; O+ s% x0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5.39.217.76) \: F5 v3 O3 L; F
8 w. c3 j# G3 m" q) C1 y/ k( I' X公仔箱論壇15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
: _# u' N7 [+ ^' S3 I1 H& Y5 J# Xtvb now,tvbnow,bttvb
! ~1 ?4 r5 R; m+ S$ i2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
( Y5 A6 Y7 J5 }8 e. O. U; J5.39.217.76
+ h+ m I3 R5 m% G- `$ C$ V# ~tvb now,tvbnow,bttvb17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 公仔箱論壇& }: ^' @: N' X$ N. ?
1 t9 u# U5 Q$ k公仔箱論壇18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
發表於 2009-8-18 10:47 PM
| 