1、晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 y& A5 {% V. ?4 |4 {
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
v. c, M0 o9 I( y: ~2、美容的最佳时间5.39.217.767 d. E& T1 ~* v) e3 F' O
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
: ?" R+ G9 i2 |/ p( N3、刷牙的最佳时间
: `# l0 X( X; otvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb( {# A1 F5 f; L/ x7 S+ k' h
4、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 n f; C1 ~8 F4 D2 P5 P* U
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb' s2 N1 R5 U; k+ q
5、喝牛奶的最佳时间
6 S- g5 u- l: j$ i 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
1 ?4 b! M2 \" s5 e/ u+ a2 c公仔箱論壇6、吃水果的最佳时间
) I; p; {% X- V6 m# ?5.39.217.76 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
! {# G2 K1 R5 E2 m5.39.217.767、散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ v! l, N% r
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
5 m* x+ m7 ^2 u$ j' L6 v公仔箱論壇8、洗澡的最佳时间. L" g6 D- m: f6 J$ _# r1 O _
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s3 e. n( b* L( W) q6 k n2 e/ J
9、睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" p: R; Q. C% S
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
2 t4 M9 L" d9 T6 n) J9 V, C5.39.217.7610、锻炼的最佳时间
# O# G" A) @+ k2 m& I3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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