1、晒太阳的最佳时间
g) ^3 @+ O: m n: Qtvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.76: ^$ x( a% X! t s2 ?+ I* }: f" @
2、美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z: A3 d) y% i1 b- \3 Z- \7 K: ]& @
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- M5 R, y) D: g+ S! M
3、刷牙的最佳时间
! h# E- x" X) V, b公仔箱論壇 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
# w- s- j! T8 s% B/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4、饮茶的最佳时间
' |7 Y( {" k6 S1 T( _! r n 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。" n- d) ~7 m6 e4 R7 n6 E
5、喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb M, s" e M5 N3 x7 \
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。+ Z. l- S& c, Q D: U0 k8 U- t9 n
6、吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 T% Y$ g' {9 j' {8 R V
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
0 n* a1 y0 `# Y" q7、散步的最佳时间& B, k5 ~5 |" b: `2 `
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇; M) z4 U' S. _ R2 n% {& c
8、洗澡的最佳时间' p6 r0 q" m3 h3 L
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。/ Q! c% F; a) _ M# ^ ~) b! s+ S
9、睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb! d6 v0 T h2 K
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇" Q; A: f* V, `* h& R- n! R7 Y2 b: }4 c
10、锻炼的最佳时间
7 ~+ F: o9 d) U1 M( P 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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