1、晒太阳的最佳时间
; x+ P7 `5 u# H! Y4 |: ~tvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
7 |. p: F, h% Mtvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间
' l# E& Y5 j: m; U# w0 G8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。, X# x' M' U. V. D* G
3、刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 L! ?9 R( D1 b6 u9 H$ l
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。, z( O+ g# y2 i' k' a j9 L
4、饮茶的最佳时间
- H9 `- r% o0 K公仔箱論壇 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
/ y8 W7 J0 o8 r1 O) R+ @7 b5.39.217.765、喝牛奶的最佳时间
1 b; s/ h+ {" _( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 c) f/ X, F4 Q% H9 T' z' z
6、吃水果的最佳时间
; O; C ~* ~# M 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇3 U, l7 _+ I7 A) U% Z& w
7、散步的最佳时间公仔箱論壇0 ~/ i3 \' B* y0 [
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇4 `4 `! S4 M1 Z# P2 K
8、洗澡的最佳时间
9 v4 `+ }- f) I; q. \6 E5 o5.39.217.76 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, k# R- N# x) r1 M, S; e B
9、睡眠的最佳时间公仔箱論壇& u8 B2 u1 N+ `: L% ~9 Q
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7 j( T% z+ |: _( k2 @5 @0 x/ d5.39.217.7610、锻炼的最佳时间公仔箱論壇; e L7 ?/ [; a r ]2 b
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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