1、晒太阳的最佳时间- k4 }, T0 t/ K; I: V6 M6 R
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
8 \! U+ _7 b4 H公仔箱論壇2、美容的最佳时间$ H6 z- p! P8 A& Q0 k. ]
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.767 K9 X3 a" @, Z4 E
3、刷牙的最佳时间5.39.217.76) q7 d/ k+ h7 l* P; z
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.76# {: [4 X5 o% ?, @/ y
4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇* `4 E/ n* x( [
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
1 X, A, z# v3 m/ `5 @( Z4 G2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间
# \+ a: M; D. P# r 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
_, e0 c H2 F2 K s! h6、吃水果的最佳时间
, t( a, T0 k( Y5 ^/ qtvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~/ S- ~0 Y0 f5 |" c
7、散步的最佳时间
7 {! H& E+ x# Z! k. I4 n9 k" ?- b: t( L 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
% c2 Z! H6 g" v5 n6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洗澡的最佳时间
g, f0 z% P7 K5.39.217.76 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9 {' j# _, t4 P
9、睡眠的最佳时间
/ V. d; l) C( _# n/ u) t; stvb now,tvbnow,bttvb 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4 h2 q Y j" m* R公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间
$ f' c/ d v% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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