1、晒太阳的最佳时间
4 ]; V3 O! G7 s* q& g 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6 N; z0 R1 I4 k- n; n
2、美容的最佳时间
5 z) _9 s. N2 I" G9 L4 v 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
8 j1 ?" @4 ]6 z; O1 z& x2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、刷牙的最佳时间
9 Y! _ K6 D; p# B8 \公仔箱論壇 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 {4 g* {+ {) B
4、饮茶的最佳时间
+ V4 P i! A) Q7 [9 q1 R% Atvb now,tvbnow,bttvb 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.763 J2 s0 ]# J; p q
5、喝牛奶的最佳时间
t! ~ U% X8 c; Q4 o9 `tvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
( G/ a5 T! s7 x/ J5.39.217.766、吃水果的最佳时间
8 L3 y8 Y* C h/ H公仔箱論壇 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
( J; U) j4 O* e7、散步的最佳时间
) S0 ~0 e- L3 j B) J6 i6 W- J& y! u/ }公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
0 w& @1 u7 z" i `0 c" s5.39.217.768、洗澡的最佳时间5.39.217.763 W+ ?! s+ b1 y& P) q0 R
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( }1 \7 [+ h6 Y5 o4 g
9、睡眠的最佳时间
; l7 K) r0 u/ E 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
. K( `3 D- D/ b/ W. g9 P10、锻炼的最佳时间
8 X# T" b% K# {. J2 e9 H3 u5.39.217.76 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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