1、晒太阳的最佳时间
) H& r% T' j; `4 y8 C! L5 p/ I- C& Z 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 V2 {# U8 W3 C% F
2、美容的最佳时间
( @" W3 f5 D. h3 n% Z% {( @公仔箱論壇 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
2 _0 t0 q1 U* S) g公仔箱論壇3、刷牙的最佳时间5.39.217.76- [+ x; a/ [* F
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
- b {, X- q% R: \5 ?公仔箱論壇4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇! R( p' ]! @' N
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。: D* t) G5 e/ z
5、喝牛奶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ V+ [& s; l5 n. d' G9 R o# g
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。( m" X* j$ O' U% w
6、吃水果的最佳时间
# O0 [# K' X! s3 |6 p L5.39.217.76 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb" @9 e# j; b$ O( [& Z
7、散步的最佳时间
3 R8 Y# c' \# K- ?: i$ D) N 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
9 o5 H5 C. `2 F* @$ ?8、洗澡的最佳时间
/ \) f& U* y) [ A1 x U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
5 \9 e& N. D% I! f$ ?( y1 ~9、睡眠的最佳时间
2 _* S, j( |7 `1 m8 R2 _2 H5.39.217.76 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4 ~1 T% q/ z7 a3 j2 d: l' ~6 p3 I公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间
) K( a8 N+ C" `" W) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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