许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 / h, J7 F$ Y, e# w3 b
" s7 }" r2 L- E/ I8 ~1 T1 ^
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和 的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
n7 ~2 t; c2 L7 i. O3 s5.39.217.76
4 v; h( d1 L. M6 v' z8 f 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入 卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
~3 R1 \5 R9 P2 A. _
7 L6 {! j! O9 }* v$ M' X& |! q5.39.217.76 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼 吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
" J' y0 C# c. Y" _( |. `0 W. k0 ~) D" K6 t- o% z- T) g
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的 过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏 反应的危险。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 X- s# O; [. B0 }
* B7 Z& o" Z& H! ? @9 [ L
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应 该考虑到引发哮喘的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L7 h( t: H4 e8 |
7 d |: m+ @5 utvb now,tvbnow,bttvb 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天 所需要的睡眠时间比男子多15分钟. |
|
發表於 2009-8-16 09:50 PM
| 