预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。公仔箱論壇. P; S9 R/ b) H. @: v) q" z
0 x+ H* T2 \% x) j7 T6 \- y5.39.217.761、避免受凉0 a# f+ z; L; l* C- p
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。: R& E6 R+ m: {) b3 E
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2、净化环境+ P2 k- x0 G V% q: h
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。6 t. V" `$ D- x# k( T' Z' _' S: y
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。" X# W8 @; Y% {- U1 h
8 G1 i9 O, L% T; n4 A4 |公仔箱論壇3、补充营养
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6 D( D" x) t( l注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。. F2 _( X6 C2 u5 \. F
" E; w3 X+ A, |- V1 O7 x9 \( H& Z9 z- qtvb now,tvbnow,bttvb4、生活规律
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. J0 [2 ]% A6 t: b( F6 u+ P. X; E8 z5.39.217.76生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
' Q8 Y% [% g" Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A9 f; D4 t- ^+ H& b2 ?$ T [
5、加强锻炼
# o* z# S, |. R5 |' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b- g) B) V+ H5.39.217.76体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。6 c. S0 @5 D" S/ P9 t, D' f( Z
9 q2 ^/ `7 V- p& l7 S( ntvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护! ~3 s* i- ?; g4 |! K/ Q* b' ~/ U& y
4 D( |4 U: w5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb: L1 R- G4 x& B# c! _ H6 \
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7、免疫预防
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! T8 T) R* y3 W9 U. Z# \. ]9 v流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。; L& k. J; P, ?2 s/ S; H. m+ v
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8、及早就医% _. I1 c( y/ L8 I! [
) C* s9 J2 K. `. C. _7 F当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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