预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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# S" ~6 }2 N9 c! h公仔箱論壇1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb/ K" g' P( k! W# G3 c# @, D
|4 i0 V! O2 l5.39.217.76当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。公仔箱論壇. W/ O' P% D. g' R; D% p: ^. m
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。公仔箱論壇& ]' e4 Q) E/ ?0 X; d
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4、生活规律公仔箱論壇( ?: ^* b7 N3 |5 s# W- h
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) B: B7 J# P* _& a
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5、加强锻炼9 E' c9 h& `! W) w! a1 r
. k( e6 n3 w$ Q7 S5 b! N公仔箱論壇体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb4 x) |& ?6 U2 a+ c
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。9 D3 b- o' J7 r+ C+ \
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。5.39.217.76- o$ n6 }6 }: T6 I% W1 x0 j% {
6 D( O; N0 y; B( f$ @ K8、及早就医
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* g0 l1 m: ~5 s1 o) T# I7 n当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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