ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 顯示全部帖子

营养美味粥大全

tvb now,tvbnow,bttvb' l4 b$ U( X: w. z; p0 V% l
5.39.217.76% \' ^6 K1 S4 J. C) L) V" B7 H
　　苹果粥: R0 ~! K) z( O' |/ F
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙5.39.217.764 a D; u3 y* `& @' D
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。: d2 j" A% P* M8 q% X
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。0 e4 A: J( a8 A. @- K
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
公仔箱論壇3 V2 l, X% v% D# G) m+ w% q

" S6 f# o8 f/ j& n5 C5 L
. W, y* [2 _" g7 q6 [0 l. v
　　豆浆粥- Z! f3 A/ K( h2 ?# n% w
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯公仔箱論壇3 \6 q4 W4 w" {% w& T* V
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。& z7 n& E, @4 p* d W h
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

; h0 }3 X. O) l8 u5 p, e
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P! [' @3 g# V7 O4 h$ Z/ J) I. k
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb) _+ s4 r" Q$ ]* ]/ [+ I1 B
　　特色：增强免疫力，补血明目！

8 k3 c, g5 f" H2 R
　　窝蛋牛肉粥
# S" _$ w& E( A2 z- Q( D6 c5.39.217.76　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: A9 b; }6 q' }) J
　　做法：公仔箱論壇4 y: W; |5 X6 i6 T
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。* q5 Y7 s/ k# \3 R
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 J) X! y. n( ]6 W7 X

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙: b- m0 S" D$ j% V9 h! u! ?9 Q/ r
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙7 R4 P: W5 k- ^7 s# g0 A. y
　　作法：5.39.217.76# \, i0 N& u2 I& }2 r5 i
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。8 O; e+ n% m0 R8 e* i+ n# g0 X" k

5.39.217.76( C5 s. Q. K+ V' g' ]5 |# h) d, l

　 桑叶粥3 n' e4 V1 g7 q5 k6 b2 R
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇# J+ M/ \8 V$ B$ v
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
5.39.217.76, A5 t- Y4 c; A. i5 t0 T# V

0 U) E5 Y' [3 N+ b; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, H9 b& i' a- Q
　　南瓜牛奶粥5.39.217.76: `7 H+ r+ }. g7 H
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克! E. [1 q" [+ e2 c) X
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。. B; L1 z7 d8 h j* j( b
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。+ i# z9 P |; h/ r$ X3 f
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ q" l) S+ f% d
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。9 _0 B6 q! j3 o' `
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神

5 Z7 p& \: u1 R2 `, h9 r

　　桂圆莲子粥公仔箱論壇: s) r! ~5 u! d( l: c! u }$ C
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量公仔箱論壇1 R% g x# p6 Y9 K
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。, Z! k5 ~) @$ _6 H8 c
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火公仔箱論壇$ F) w6 J+ |! W) N
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用tvb now,tvbnow,bttvb% f5 b! p7 @, _1 i' u* I. w
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神

tvb now,tvbnow,bttvb1 _) S. M: d; E6 ~2 X& [
芋头香菇瘦肉粥0 P/ {3 D, t; T/ B f7 c# e z- ~2 l
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 I* e- v, n
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。公仔箱論壇1 q9 Y& B" P# x _4 C
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
/ d" y3 l, q* p; x' z8 O3 U

公仔箱論壇8 A- d1 F: P% @1 g7 E" l& Y+ C
5.39.217.76# v Q; |0 G( M
　　补气润肤鲜鱼粥5.39.217.762 t5 n% m1 Q1 X) @+ D2 h
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb ]( f4 y$ c. g* Y6 ]) b
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 N& G+ S" v. I
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
5.39.217.76) p! H% @; B+ ?( H

4 e& Q' ^1 m9 P- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 d; {7 O8 F1 T
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量5 d* z. q, V/ R
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.76' o. h0 j" q/ `- K, O
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. W8 G, Q5 N$ U% i. n
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& Q7 m# ^0 ]# q: A* r
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

+ ]6 {6 }6 H6 X6 S0 T) Z
　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 c! H8 ^6 ^+ p2 T
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药公仔箱論壇( j/ M* d# X& D$ p1 X) \; ?/ Z
　　做法：5.39.217.76. x, V' S2 M4 h- _0 x
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇' J* w) o4 W5 l, p7 v" r/ h* W
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。5.39.217.761 k' e$ |" S/ Q
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

　　猪肝鸡蛋粥! o8 ^$ ^3 l0 f2 Y5 S
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。' N; D7 R6 Q: S# c
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
tvb now,tvbnow,bttvb( e1 R, z6 ]8 _

　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb- m8 Z% r4 g' Y$ E; a8 h$ E3 U
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。5.39.217.764 i& U- @, K2 b6 e% y1 J
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。+ Q/ r* J$ L# i1 o
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
公仔箱論壇7 x4 J0 u0 |5 Z, q

榛子杞子粥
2 A3 d g- Z( W) k* g2 u* C　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。4 s$ Y* g) r& x' S: S
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。# B# \. r' p0 r/ k$ x; {
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。

( c8 }6 l* J; I9 V# t, K) C% l
$ j+ C. u) b' S8 H/ x
杞子粳米粥5.39.217.76, I! N' b0 b+ D! `/ G( O0 Q
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 _% h6 G, `' R2 `
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 S$ J0 y& Z7 T
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

6 z" i% B& e* U# e$ a0 v
5.39.217.760 q4 H" l' i1 J' q; R
苍术猪肝粥8 X0 s+ {1 ?* Q. g' M# |
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。! x) S7 z( Q8 ]6 J Y
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ E$ l& M% W9 c2 D6 K" V/ j

tvb now,tvbnow,bttvb" |, P( \1 d) R# ^

　　鸡肝粟米粥
( d y% z. I, f' P/ z5.39.217.76　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。5.39.217.76, @8 v9 \5 H2 p) N) z/ L! S
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
公仔箱論壇3 `: n) G! Z4 Q; _7 m$ V

大米决明子粥) H5 A0 x! i! N1 @
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。3 v) ?; S' _+ Z Q. p
　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇' A8 i/ R2 P; F( D1 L
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。0 @0 m& C0 m* o
tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 n& ^0 k% R! @1 W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. i7 d/ ?. ~: q
鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克5 ^1 X( C: T5 B8 C
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E& d4 Y, ^! Y6 L. f9 T; ~
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用tvb now,tvbnow,bttvb7 _% ~# i9 a# d5 ~9 `2 f
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。公仔箱論壇& L, N: Q- H2 B8 {/ H- k2 d; S

2 g( _) P5 p7 q/ _, U7 W1 j; g+ F
公仔箱論壇; J8 E% Y; y# B$ w& r
   鲜奶鸡肉粥
; P" ?/ D" c" B. @　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克5 a" W2 ^1 \4 o  q
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ h  R. H# I) h
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
  \. e2 R7 T$ Q  o

5.39.217.763 z5 ?' u' ]$ x& a% E$ w! k1 s/ b

　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb6 L, g. n5 t) i7 \) q

) U8 D: f$ K: _
tvb now,tvbnow,bttvb) ]* o. z" `% y( [3 t W. h
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 m# s$ D. i6 V- R) E5 F
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。tvb now,tvbnow,bttvb( m. ]5 j) v9 B% a3 F, h: n

9 ^+ M1 P0 J8 l0 Y1 T. z
　　黑芝麻糙米粥5.39.217.76* i" N& x* Q7 _+ L' ^  `
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.76, G. o+ i  A6 b- I- k  z, @# Z
　　做法：5 F* }5 l" ?  A1 s' A
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb+ p# y1 ?( q" Z0 Q0 w: o/ Z
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。5 l0 A, O) g0 q6 p( I' P7 |8 T
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇+ l7 Q' a( i5 V5 J! E- b
5.39.217.768 P/ b# L' R1 }" z

　 山药萝卜粥公仔箱論壇2 q9 i* k7 l7 q1 v; w
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 g. F7 A" \
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。! `* B' Z: L; N; R, c
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* d8 U# s* V* ^, U: \! \2 `
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% o( l5 {9 ~6 n+ s
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表