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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 顯示全部帖子

营养美味粥大全

　　苹果粥
1 L, W  B2 h. E/ s/ y) |　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯+ x& a3 r% Z% _( ]& @$ B- w" }& S
　　辅料：蜂蜜 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% ^3 ~$ l( m- ]$ `# o' Z
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。& f, r% B8 ^5 q4 G- K
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。  S& A5 y. _0 y. e2 t4 c; k
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。6 }' k  ^# Q0 a' ^) T7 H6 {
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。% F0 G8 \6 Q$ q4 h
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　　豆浆粥tvb now,tvbnow,bttvb) S( o5 B7 {) Y) W
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb" V4 t; p+ O$ K; e6 m$ g
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。- O0 |3 R, j8 ], \# C
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯公仔箱論壇* t8 ]+ [2 @% u6 x) F# D
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。+ P# P6 y5 a9 D; f; ?* c2 J5 K& b
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：4 L3 H9 O7 w0 J8 k3 G2 m. L3 h
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！tvb now,tvbnow,bttvb5 m; A( r# Y3 G% D% h' ~
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　　窝蛋牛肉粥/ Q6 N) t8 s2 Q
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。* `" B, |: g" z$ I- D
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。" b9 u h7 D* Z V& y
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* c8 w R/ Z$ C) U
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。公仔箱論壇% M: e* V* b# v# Y
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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　 桑叶粥 ?) F* B) L+ c* J* j& L0 P
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润% }3 q- k' K$ [- h9 W1 A3 c L
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。5.39.217.763 ^8 h$ p0 M( q( z" N9 t
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　　南瓜牛奶粥公仔箱論壇* J" F* V8 `6 @, T6 N5 S
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。公仔箱論壇) ~7 _3 u0 V5 j$ Y- U* f
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。+ y$ W& ~; p, M2 _+ `' I3 Q
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。# b  R" h- C, j1 x
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。. c2 A  d- ?/ X8 F; s! K$ l
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周5.39.217.76, W- }1 \' ^  O6 k* X; |
　　特色：补中益气、镇定安神tvb now,tvbnow,bttvb8 u! o. s& U9 X8 x0 `" M/ K
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　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' Z& k9 z2 x( p- b" p
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量6 s7 \% [# U: u- R, A: t
　　做法：5.39.217.768 L) O2 `# A2 @ t R5 ~# _
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
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   芋头香菇瘦肉粥5.39.217.76/ [' _+ ]1 {  a1 t1 ?; w2 Z: Y
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ u* a, |3 X
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇5 n& f  R  N1 B, Q" M
　　做法：0 q, A- Y2 Y4 m6 D
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。tvb now,tvbnow,bttvb" J( V7 k: g# e
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _4 x5 n# z# m4 u; S, ^

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　　补气润肤鲜鱼粥5.39.217.761 ~, R+ h+ [, C1 r0 W0 A$ f* H
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb# H9 c% U0 [( g6 ~; G* O
　　辅料：盐、黑胡椒各少许tvb now,tvbnow,bttvb, W2 w4 z7 Y3 x& M [) P
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 _3 U* Y4 d
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。5.39.217.760 |) A# ^4 s; Y4 d( H0 X
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。% F5 N0 z! a( s# _" G
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。5 a1 s6 Q$ ]5 [" \
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　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb# y6 a+ v& `% i/ A( d4 t
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvb now,tvbnow,bttvb3 A" i; L0 A0 }
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 R: d u% a( Z$ `0 ^
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ S! Q2 Z4 ~3 u- I
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：+ i* q2 y. P" T" H0 m- c, y4 J* N
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇 V3 O8 i n+ E* Q
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇9 s1 e1 Z6 [: i) b7 ^
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb# b7 p1 S. L% c6 k
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。% c2 g# ]: N1 `! j
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。, G) L! v. S! z

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　　猪肝鸡蛋粥
& h$ _1 D6 J3 \9 J公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。( N+ r7 h2 B% c0 x" e& J
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。公仔箱論壇+ e3 ~8 ?; _: m/ M; Z
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。, e! U% U- j3 O a3 H% ]7 e7 Z
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。5.39.217.76. i! X$ W) r) X/ [6 j/ P( R' l

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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb' J/ x$ l! w  v1 L
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。公仔箱論壇0 L5 a% K7 s- S9 R7 _* ^* [; Z
　　功效：补肝滋肾，益血明目。tvb now,tvbnow,bttvb5 F" H; ]7 e. W; Y% W0 \
　　用法：每日一次，常食。' m3 w( U4 }' T3 I- o8 L6 J$ Z
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ t( ?% w1 _; z* H
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。tvb now,tvbnow,bttvb) |/ b& |3 G* x6 A
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ D3 M. c5 j4 K$ e! k4 g- U
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杞子粳米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F3 b ?& }- {! E' u; |
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ @) E% b, C& B9 r$ @1 v9 x" ~, G
　　制法：# ?" \; @. W: w9 h% |
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；* _/ x& B# Q# Y% ~, L9 z
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。公仔箱論壇: x; _, T, r, ]5 N1 l
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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。  }* }  w3 s4 X) M/ V3 }+ @
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇* u0 N& `; t3 I0 E* T. g
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) i  J3 c! M& g8 R# G) l+ W" L( K

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　　鸡肝粟米粥5.39.217.76! m: b* \' q; k' N7 U. X
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 ~5 @+ R! o: S6 ~& Q
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.760 @7 e0 g: E6 d o3 m5 k" F/ \
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

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大米决明子粥5.39.217.769 Q. l' v; z, S' L9 }
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb9 I) ^& @) w8 B, ?
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。- s. V+ I+ |' N9 A) q2 X
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" C# H; Y3 [* u, M# l
　　7-9个月婴儿适用7 I; |5 _- p9 I) b
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

鲜奶鸡肉粥5.39.217.76# k, Z3 V. K8 l0 B# h
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb# K9 R* b) P% n0 O2 l4 |
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。0 w9 z! u- t. c
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。5.39.217.76& O9 Z5 ^( f4 T$ R
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　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。6 S$ C) }- e( {" H
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　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, e2 E! z# \1 x' ]
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。$ R& t# A" `( x, R! n! x
　　做法：! P" H5 Y6 q9 ]$ k% g$ V4 K
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。5.39.217.76# T3 _0 u8 w7 ~" ^9 v
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb( ?& e+ a2 a2 F: r6 e Z9 T2 H
　　说明：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! E$ X" K% ]8 P7 z% `; D; {# N
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

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   希腊雪花粥. `* m( K5 A" f6 _, b
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 U, ?9 l/ \  F. [. S) V
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇1 B) V' H( e) m( T. u) u. e$ [
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。公仔箱論壇; a2 ^1 u  D8 D+ R+ I) `
　　Tips：公仔箱論壇  k7 Q9 Q6 i' j! O- l
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 w& W8 x4 W7 s+ p8 y) y' f8 ~9 p
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　　黑芝麻糙米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: H6 @5 O9 A  o1 i3 M* ?
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 {2 J3 t& J, z/ L
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb1 I* ?0 ?' ~' j; x1 J  T; G, {
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 u% Z, B! y7 ^7 e
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　 山药萝卜粥# x$ U& D* i3 W
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯* C8 B7 |5 _; }' s1 `
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.76+ n- ]7 Q! E2 [) C& G
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。公仔箱論壇$ M5 d" e0 w: c/ K0 |/ E& j5 a5 D
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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