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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 顯示全部帖子

营养美味粥大全

公仔箱論壇( V2 N3 ?$ J( q- e3 L
　　苹果粥) I/ |3 A/ l6 a# |
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。公仔箱論壇+ m2 x) k4 f! E- c6 m! e4 d h/ j
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
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　　豆浆粥tvb now,tvbnow,bttvb3 f+ o7 J( s. ]: S9 m$ T- B
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {: j: @7 [* [: ~+ @$ d( ~) _
　　辅料：鸡精少许tvb now,tvbnow,bttvb v4 A. `$ A" u0 ~+ S/ ?
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 |5 y( q6 I9 e. x) u* b
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.76( ?6 `" F T6 v" Z4 H8 t
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇! m6 ]$ i5 I/ ^8 K; W' w3 X
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。( X$ E' q- Z- [- j6 ]) k
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公仔箱論壇+ p5 U: p$ `: x: i  t+ l7 @

   山药枸杞粥公仔箱論壇( s0 L% p6 j: x6 }) n0 V) D
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。9 ?. y! r* m" k; G6 S& T% y# @) A
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。+ ~0 ~# q. c: @6 T
　　Tips：公仔箱論壇. h; e7 u/ a9 a6 |* ^- Q: T$ o
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。6 e9 y' }9 e( {  h8 d  ?
　　特色：增强免疫力，补血明目！
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5.39.217.76/ l. Q3 I3 w! S( W: A
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　　窝蛋牛肉粥公仔箱論壇) S: r; h: x4 V7 Z: g: Q
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& X! l$ C0 j) b0 b5 ~
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ H. K% _8 z( L8 t
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

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　　牛肉什锦粥; t" C) }6 ]& g( P1 p' R) a
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙公仔箱論壇2 t( {' V4 B$ H( ?
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙公仔箱論壇; C4 j/ N! W" `$ e% U; p0 q! Z' n
　　作法：, Y+ q2 O7 x* x( g; y
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。) J' A$ V$ n+ _" W' v! Y
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

公仔箱論壇" n2 e6 m2 r; `6 A2 t2 A) i  ]  `; g
　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 [- M( B  ?. e/ @3 E
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。公仔箱論壇2 \- u- A7 g0 a$ Z  ^
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。5.39.217.76# H6 f4 ]% h1 e8 ~
　　特点：清淡滋润5.39.217.766 |9 Z. G* |1 e2 M& q0 L$ ?5 z
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。0 X( J$ Y6 X1 k& K' P
　　小知识公仔箱論壇; t; ^6 d7 ?- Q1 J
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 j+ x# V6 c" n: @6 R' t
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。) w; H$ f7 {: Z
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: t: K! {( c3 `4 u
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥( X7 u. m8 C/ e! R/ U! s
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克tvb now,tvbnow,bttvb# H. ?: o$ X3 W
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 n) o5 g7 k! O0 I
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火tvb now,tvbnow,bttvb' N2 B( ]9 D/ t
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
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   芋头香菇瘦肉粥公仔箱論壇* H$ l2 i6 @- {4 F
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 A) q) u6 w+ b' k
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：- ^4 m% v. y3 I+ z4 W3 X( {$ v. i
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。tvb now,tvbnow,bttvb& f) W  Q  V% n3 t) L& X# P/ H; [: d
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。5.39.217.76" \2 x6 x+ }  R* G  R: n4 e
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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　　补气润肤鲜鱼粥% T4 U t8 R) S1 I
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb& A% J7 s' k' ?. d/ Z
　　辅料：盐、黑胡椒各少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 y. u# e( d2 v) D, R7 T
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。2 s# r% r( j0 `
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。* Y" ~1 j: L; `. d6 {
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。5.39.217.76! Q" ]" m/ p2 J0 w0 W& p0 A' ?* B

　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量公仔箱論壇7 j: _5 h D {% ^6 q
　　做法：公仔箱論壇$ U5 U [& |0 `) C: g! H
　　1.白米洗净沥干。" q2 k' f3 i7 I5 d
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。5.39.217.761 U' H3 R8 ]: T2 P- q' d4 {
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药$ I3 L9 b$ U& p: M% x- z. s' |
　　做法：5.39.217.765 c3 n) X# Y$ X, I0 n0 ]7 U" D
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, K7 U: m7 M/ E7 W1 \" ~( U
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。5.39.217.76$ l) l. q6 N3 q! V
　　Tips： |- h9 k4 h6 @( U) X1 x
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。( ^1 |9 G2 p! N) ?* R3 O' s. o: O
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥
g) e- w1 A( ~( { U　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。# O+ L7 R2 j% V% V. Q0 [9 o
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。( A: R6 R" I( o! g [* C
　　功效：补肝明目。公仔箱論壇3 ]: Q8 v* b$ t1 V) S3 d2 B
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。; T1 o& ~7 f" h% x) h) O2 N0 O5 l6 _
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。公仔箱論壇2 n% n' O& m1 K3 q% Q3 @2 ]
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb5 U/ A8 l' a. u2 i& f+ k
　　制法：$ ~) P' L$ ?" b6 D. ~. i
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；tvb now,tvbnow,bttvb; u2 m9 l$ v4 Z6 q# ~; T8 |
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。" ~8 f/ G2 G, H+ G- n; k9 k" x
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb- t9 L/ k% h$ k5 I3 t/ d- f$ k: i
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   榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 w# _; c9 f, j4 s; u0 x2 x
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。, ?( z' B8 M; N2 P$ b
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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   杞子粳米粥
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇9 h* V0 D' `2 y* l9 u
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb+ G, h5 r) o7 e3 h+ o- A
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。9 H( i! l  x9 C
　　功效：补肾益精，养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb' Q! H; J8 V% R. K4 F4 d" r8 X) g
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。" g% D: v" ?5 b1 x
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苍术猪肝粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" k0 h# e# d% [' X( ^
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. Q2 |) ]8 a' W5 p3 k) _2 x
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇0 G" P# Y2 J6 b- b6 v
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。3 V; f& j) }" |) [. y! Y$ f
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。& D, o' J* v! e# N6 @2 m2 O7 P
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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tvb now,tvbnow,bttvb7 u$ J' D- u1 g+ h& x8 s
大米决明子粥
4 Q- Q6 x/ U) n" {tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! d8 I- | J; {2 A) D
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。5.39.217.76* N7 O' D, S( B* o/ H" _
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。; x7 a8 w6 r+ V% v9 L
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鲜鱼粥( X/ t/ \7 |! M# d8 P
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 P/ `( U* \7 m* f% Z- J
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。5.39.217.763 B- m& R& T: t+ \, s
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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鲜奶鸡肉粥5.39.217.764 s0 H6 b0 ?' o% B
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。" K0 T9 @* p- B
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。: I1 g* \ V9 P+ H

　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: k" U3 C$ ^9 U' Q
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：5.39.217.76' B- F0 a7 J* [2 Z! Q
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇% m: R$ c6 n4 _, S- X5 ^
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。5.39.217.76% T# p6 B0 N7 Q$ b6 z

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   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇: K' r( f7 P- |7 J7 H( D. X
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。5.39.217.76  M" P- K$ n8 n( f* K. E! ~, i
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb) p" V4 e+ N+ q+ S. \$ h. q% N4 l  m
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。tvb now,tvbnow,bttvb( d* Q! [1 b4 y' O% `/ }

　　黑芝麻糙米粥9 Z: J* k1 S+ q8 B# H
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量2 G' t* i1 c- y4 X( c( q
　　做法：5.39.217.76/ S* i5 t t2 g% E
　　1.糙米洗净沥干。5.39.217.761 T& u8 o6 _* ?) |( g
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb* W) y' w1 i# L/ c: @; a
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　 山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb( ~% R1 w+ V$ ~, x; F! J
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：. b6 g* \1 c( j3 R v( H
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。5.39.217.766 n4 U% q$ J& q: \& o
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb( N' c/ I. {- c$ E# p1 \
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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