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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 顯示全部帖子

营养美味粥大全

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　　苹果粥5.39.217.764 c; g& D p x% y. O, L+ u. c
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯# R$ V1 y6 w9 n1 I) R
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。1 ^ D- }7 t6 g! y% D: n$ K
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ O: f4 q$ Y# r4 Z2 H
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。( p0 U; r6 T' y. G1 m" O

　　豆浆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 C! E# B* C% T: A! T
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 Y& e+ ~ ?; [. A: C1 H
　　辅料：鸡精少许tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 D. g1 E$ Q! ^! x, s
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* k( u# S( C, E
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.76& |2 R4 g* z }0 }3 R" w8 U
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。公仔箱論壇' R4 ]- q+ \4 `. Z! M: q- @
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山药枸杞粥5.39.217.766 S: H/ z7 N7 A2 b! P1 P) V
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：5.39.217.76( e$ t# R4 Y9 q4 }3 A1 R4 c1 ]
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 m" d- F+ Q% ^: Q. C; ]2 m
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。! j6 V% U$ R/ i7 ^) Y
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb! H, V7 f$ J3 p* j
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。% F5 y8 T/ R5 R0 d' r5 \) V/ P# T
　　特色：增强免疫力，补血明目！tvb now,tvbnow,bttvb- _7 j' X$ d/ x5 s1 ?

　　窝蛋牛肉粥
& ]8 z, d6 m2 @# P5.39.217.76　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。% H0 @0 n/ M4 w; _$ L h
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb! E" c9 g7 E9 N/ W1 M
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。) w! }# l1 B" G P: y1 }* Z8 k
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　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) _! q- k& O, G, u) n6 G
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 W' Q8 z& `& s
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 A$ ?/ \+ u

5.39.217.76. N' Q2 b' P8 w( C8 E* e% M) f( {
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。 T% S& E/ [+ J9 \
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。5.39.217.763 c- e- D/ w* O. Z0 |! j7 I
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。tvb now,tvbnow,bttvb# V" q$ M$ Q' _# w
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　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：公仔箱論壇7 @$ W5 f- R. M
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 U7 `2 t/ O" D% h3 `
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb. [0 t# ~3 a1 |- S8 _4 ]
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神8 b2 E5 X: X6 r' a/ }& Q4 w
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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量公仔箱論壇! y/ `6 K- p9 L5 V7 d  D4 M4 F& f
　　做法：" ]5 p7 o5 p1 Q  c4 i4 r( l$ b7 ]
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。" r  c- t) |; o5 {
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火- F! c$ E9 i4 V. O" p
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。1 h4 Z8 T0 G/ m; o1 n$ |
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ G1 W" M4 b" ]" ?6 ~
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芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许5.39.217.765 G4 S; {$ y. N2 m c, m
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量5.39.217.762 L8 ^* G) W" z$ P& c6 [
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb! C( X0 [! s, E. N2 n# [
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! k( d( l. V9 T, z* V
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。5.39.217.76# J/ j2 S# c$ d& M/ X* x
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯5.39.217.76; O0 O# x9 R; Y& c$ J
　　辅料：盐、黑胡椒各少许/ h! |2 a/ O! B: z3 p% m
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。3 z+ d8 N9 `) y' \# I; g
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇3 W! v x8 g4 b! {9 z v
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。5.39.217.763 g* s- z& X% u I) t; f9 O
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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯8 Z8 w7 w6 L* R& t* M" s
　　辅料：盐、黑胡椒各适量5.39.217.76( H# q& ^& A! f5 X
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。- E  c- e$ H" m1 H. L
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。公仔箱論壇1 q4 Z& n6 ]0 C5 r0 y
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。公仔箱論壇( V  k# K& J8 k# l5 |
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f. M& B1 N+ S+ x* }
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5.39.217.76( W  u" b4 d' b2 w; n2 s
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：5.39.217.76) |% m) H" T& |. g- H/ K% z
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb, A$ n: l1 p5 M* o, u9 [+ s
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇1 G; W5 a4 J* Q  j1 v
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。tvb now,tvbnow,bttvb. }+ \: _$ C6 T) Z6 T2 M, I
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。8 K  |+ p( G2 S3 R; E9 O
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L, ]: r# l( F# M1 E, }5 Q
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。' }/ \* F1 S2 {  P

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　　桑椹果粥5.39.217.769 Y0 e" N/ q, Q1 g
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( \3 P* k) ~4 U5 x
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。公仔箱論壇* I1 b5 O9 g( `4 Z, i% u
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' `6 k+ Y: ?7 R& S) f: v
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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榛子杞子粥5.39.217.767 ^& L' n9 k0 }1 ~
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。/ L/ k) i+ M% L2 M
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。; {/ [) j/ \* {4 }6 o& j) v
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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   杞子粳米粥  ?* c% A. C8 y4 A
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ s- o, ^9 Q) C/ a- G9 q
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇2 W5 {) O  B5 R* r7 b& U) k& u
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。7 x' Y0 P, F" u; w- I8 e
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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苍术猪肝粥& {4 v0 p: B, q1 [% R, X
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。; g9 K4 X, [- e
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.76! K" T3 n! `; H$ F7 Z
　　应用：适用于两眼昏花。

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　　鸡肝粟米粥
% t6 K' W! M- O# etvb now,tvbnow,bttvb　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! B' u9 d0 }7 b& Q8 \3 S

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   大米决明子粥; j+ L! m2 Z2 Z$ W2 q, o% q* I
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。7 s1 z6 w: x7 }: i6 x# \
　　用法：每日1次，连服2周。" Z. ?  j9 o5 O& c+ L
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。# X5 g  Z1 H/ @$ F

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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：* T' V) v3 N) u& }0 O
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。( a4 x+ e. @% u9 O$ L
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。) j+ v) V @4 L) _- }* m; H L( [ V
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。5.39.217.76* T1 _. b! o) @
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

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鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克- a0 _1 `6 E5 l; ^% Z
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。% G9 g) y D6 o6 p7 O

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　　苡苓小米粥! Z) ?4 @" {4 p3 h
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。0 O! _' ~- `6 F2 R5 J4 j: O, R' a
　　做法：5.39.217.76. W8 }# z7 n% H: R3 p
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。公仔箱論壇' b: Z4 a- m% a
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb2 m8 ^" r8 b! H4 P! D) ]: O
　　说明：8 K* d, l; w, e5 h. u- R2 m4 w; b
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb; v  Q! d8 g% w. a$ t  t/ q7 z
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。% a8 `! G* M: h6 \/ ]
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ T" \0 f& W8 c. k
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( ~4 c0 b& r, Q
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　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb: g5 L9 u- |, ]( ?" @, h7 I
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 e- A- Q; r3 s
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇, u. g2 |* q, ]# m# \* f) K6 c
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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：/ m0 @* A& f ?- s' W
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。公仔箱論壇, S- ?- M( M7 }4 A
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.76* @: d% M. o# U) l( i
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& S C$ q ]; }
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 B3 ^- X2 J- d+ K" @1 i
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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