ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? \1 j4 K: Q+ [- U$ l, k
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯5.39.217.76" A: p' ~; \8 m
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: {% h, _0 D! A' T
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。tvb now,tvbnow,bttvb/ I q8 I$ n/ V! D
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 P9 C. J3 B) [" J7 N$ b
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。$ ?( P* y% I0 v) w6 i. R' J
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。; n2 n" r( N! v( F/ N5 q
tvb now,tvbnow,bttvb# O, q: ~$ f) o% [0 T4 O7 I, o% D

5.39.217.762 n. V8 ~" v2 E; ]1 d) N q! c
　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb3 i9 ?) O* O5 f9 t
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.76: t3 C+ l+ W: r A- F [
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。5.39.217.76! s3 {0 ~7 S/ `5 i2 }6 n
5.39.217.76; s- u. K' ^& C1 e8 w) w0 B

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：公仔箱論壇: A/ v5 D% r' n- F
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。5.39.217.76 @! J9 z5 O7 }! W- [
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！7 F3 n# z1 q! h+ `; S* |

; Y T/ `0 E& n5 w& ^1 E8 |

　　窝蛋牛肉粥
& z( }+ G* _% s5.39.217.76　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。5.39.217.76! d8 w% U5 [' Z& X3 j# A! |
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：; q8 H* }9 g5 h% Q- N0 S5 x
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。5.39.217.764 g- f3 ^# a# m/ }2 a1 y
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
公仔箱論壇. f1 \4 [# Y% ?. {' m4 H2 r

　　牛肉什锦粥tvb now,tvbnow,bttvb# i, d2 W. ?) q6 Q
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙( I- Z& Q2 r- J8 W
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

tvb now,tvbnow,bttvb) f) M/ ~& j) \+ _ ^
　 桑叶粥5.39.217.76: D8 u+ A( d, |1 Z
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- t/ f& N$ I2 l* m% z9 m% p# Y0 @
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。5.39.217.76- W1 P+ l+ v" \: Y" {
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
tvb now,tvbnow,bttvb9 l% s! y2 d: y+ T. \& d

tvb now,tvbnow,bttvb. H$ M1 f5 n# M6 Y) `) k! S

　　南瓜牛奶粥
7 O7 r7 I3 z7 |3 m( b/ C7 o　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许) L, D! S( {% f7 T1 A
　　做法：5.39.217.761 Y3 N( j( c+ m3 J: p
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# `, D. O( q4 n
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb, w' C: i( |1 X
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?3 A( S1 K# H' J0 l& @& a
　　特色：补中益气、镇定安神

　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.762 ]3 d- ^; `+ s4 i6 ~
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。5.39.217.765 t( j$ z# o6 t2 ~% W( ?7 V$ @8 n. O
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p/ x* q, r; {3 u
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火公仔箱論壇. ]. u% F( l& B: W$ |5 `4 [! J
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇; M& J4 d+ u% P3 Z$ \' \! W
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 h" ?0 E0 G
　　特色：养心安神

公仔箱論壇# }2 Q8 f9 ?6 t" G
芋头香菇瘦肉粥公仔箱論壇- Y4 O! i7 E8 c$ M3 B+ ^" m, e
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许& r2 P7 j# i7 p+ h9 E
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! b# A6 x5 _, l
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量5.39.217.761 }0 O+ T }5 j% a- n8 e
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。. J( I: ?- M/ b5 j' v) P2 ?
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
tvb now,tvbnow,bttvb7 c# P7 B6 R0 t9 @, B, _; Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) c2 t& C; x* p* D  C, E3 J2 r
　　补气润肤鲜鱼粥9 D$ ]1 V4 \' E& f+ t6 p0 w
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% o; F- e% B, d: `% ]9 z$ N
　　辅料：盐、黑胡椒各少许  T- `0 z/ p1 k' x. S
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 |4 E  v6 F3 V7 Q  a; F
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.76/ w7 G1 ?/ S" T+ T* }& R: u
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。* e6 w+ y! t; [/ P
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。+ H' Z6 M" }2 H* u& B
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。% n- f+ A+ S7 v
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。6 o$ a6 L) N6 Q3 M+ g9 n
公仔箱論壇% q9 N3 f8 {8 g; f* }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& b$ V" X% d X* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z. d# I: ?4 q6 k) I
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 `- S& f- h6 X
　　辅料：盐、黑胡椒各适量2 V& `6 z8 h) m+ N! R5 Y
　　做法：5.39.217.76) b* @: a. M- F8 i% y
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇1 \. ^0 I2 n X7 S* F3 d7 V) l# r
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。公仔箱論壇2 I( V9 G( Q8 P$ w! b& y# M
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。5.39.217.76/ l( ]6 d/ t7 I1 H, O

& U7 ~+ U% J) b0 u
5 V4 e2 C. t f( c9 ^; g
　　山药鸡蓉粥5.39.217.76% k& W6 z' V- j/ }7 O
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：4 ]) b! V# ^8 h
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# r3 l. U& q' \5 V2 s
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。公仔箱論壇+ T3 S: v1 U, F) I1 ^' w
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。$ y, H* w4 |0 v. U) v) x# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ s+ x4 P0 F% [8 \

　　猪肝鸡蛋粥( N1 ~0 Q( v9 y2 H' o
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。0 p6 N3 P8 N4 P3 p, j
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb# j6 @7 C8 c8 J' k% Z4 h+ }
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb( f* k' J+ y3 v' Q( A4 |: |( `

公仔箱論壇$ y: {( [" \* f( Y ?

　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb: O) H/ m* l7 I- }- U: }
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。5.39.217.76* [, d+ {$ a; h$ q h% k/ X4 I
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；5.39.217.768 _8 l1 A# C5 X6 q' h. F
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

- a! B2 s) y0 z+ Q& B

榛子杞子粥tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 d' b8 s* F8 V3 J
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。! b U2 ?8 t, N& s# v
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇0 M, W2 I0 q0 g+ d1 F
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 T+ @# P' S1 E# c- |* k

杞子粳米粥5.39.217.764 ]. n0 }& g; c( b# m8 l7 c7 p
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：公仔箱論壇8 C' m+ M- n0 e$ h3 M i
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；5.39.217.769 T# Q1 \* ^* S; T8 d- Y
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；* V1 m% ?8 l! @$ i- A
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. c9 t6 Y" G, Y( E% f& k4 q
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb: V( y# \- `- i- g
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- {( ^8 D( @: ~

   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。5.39.217.76' i: ~+ r1 Q% S  T( |
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。) N6 p# w/ c" v1 E3 C' S- c  n; d1 r
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 ?0 Z* k# T' C
+ _% v/ [$ T- R) T" f2 l
　　鸡肝粟米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 b* _& @+ s0 }! o: f
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。' p0 `. _) S* P9 {5 b! e
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。0 _* o J" @; y* ? W3 Z4 }( t
　　功效：益肝明目，滋阴养血。公仔箱論壇4 ~/ j# K9 B, v
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 [8 r% Z, M

   大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb" Z. R( n' a: A2 |
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。: m2 E; h! r9 W' e/ F
　　功效：清肝明目、通便。tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 U( |2 y* u( C  M- d. r0 }
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 H+ m7 s0 ?
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。! c0 U3 ]( S- D7 c. ?  @0 m$ b

) y0 s! p, [% B, o* ~6 P& z8 m
5.39.217.760 H$ C1 L* d0 ], \% |
   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克5.39.217.76' k5 f( N4 ^/ z" R5 n
　　做法：公仔箱論壇  M3 x2 C3 O6 `8 k# t2 h  V
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。公仔箱論壇  [+ y! Q: f# N6 c+ W4 U1 P2 q
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。/ Z  C! W8 \7 R6 _! e
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。5.39.217.76- o/ R' k. B* `* P" N
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。公仔箱論壇/ q6 x) H& Y4 [, k- X

5.39.217.76) `/ |8 b- S) e4 ?1 }, ^
鲜奶鸡肉粥- \( g" D; i& B2 V+ ^0 x; K5 n
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克/ i7 N" O$ S# I' a0 D
　　做法：# E: M" S' ?3 a: A4 @6 K) X. m
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。9 r% \/ |" _8 \7 w! ]" t
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：: k& |& p- @: G( `" I
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ Y) v2 V% e& a, X( f5 `0 @3 L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V5 l. F3 m0 T, b
tvb now,tvbnow,bttvb" k1 E1 v- }5 t/ Y P7 b
　　苡苓小米粥
H u$ L, S2 G" h) O　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。5.39.217.76& Q/ Q1 c' o2 y
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

公仔箱論壇4 }# x/ b8 d" y, D4 D
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯tvb now,tvbnow,bttvb, M8 A2 F+ N. {5 R
　　做法：! m& `2 I0 X) Z! ]+ r2 p
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。tvb now,tvbnow,bttvb# y8 i! `2 n! X% F4 ~$ P, X
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 F% a* E) d3 |( E6 e
　　Tips：公仔箱論壇( I' B- c6 `4 Z4 |
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! n q' g8 ]$ @0 ^

　　黑芝麻糙米粥公仔箱論壇+ a! C3 Y4 e. d- c8 z, [, K
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：公仔箱論壇6 q: k% F$ n: }- e# c) Q$ w9 n
　　1.糙米洗净沥干。5.39.217.76! w! A' J% g' q0 h5 s: K
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 f) |) k4 ~* n, r4 f
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k7 h" o- U% S

0 W; r& ^2 I) Z" u
* n" z% y3 T0 |6 x: U$ O
　 山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb( q$ S0 B- l) u4 u6 C7 ~5 x
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇. a0 M+ Y% ]% d2 Y z
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表