網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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r% s8 V5 p. F3 O8 f" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' ~1 [( Z1 `( G
她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。tvb now,tvbnow,bttvb- G2 H2 I% ? a a0 x& }" O; k
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
+ B F9 o! ^. k公仔箱論壇“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”$ M: G/ P% u& j
網上十大奇怪減肥方法
V+ S p3 e7 c% L7 t" s5.39.217.76網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。5.39.217.768 Y2 v% y4 t" S
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
8 p/ E5 E3 B0 @3 G破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。5.39.217.76 `9 i3 f1 g4 |$ u, S+ w
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ V3 w$ Y/ n$ z
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。0 T4 ]6 n' P4 b1 y
迷思三︰千萬不能喝奶。1 R, O( | j2 s4 ^' ]' l
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
% |" |& i D: B- P# U- s3 r迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
' T2 b0 H1 v1 u2 O破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。5.39.217.763 ~* I2 F% y: I6 F6 N
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
K$ ~- j4 E6 Q( I* L z$ `公仔箱論壇迷思五︰猛灌水。5.39.217.76( E: x6 J6 D4 l3 ^( B
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
6 Q: E0 y4 o% ~& S6 rtvb now,tvbnow,bttvb迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
; k4 \; x8 ~* u破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
& Q& N0 R+ F# b9 x1 O. }0 d" f% z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七︰節食。
7 e- e8 [% Y7 |5 m$ k破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
4 N# w% ^$ u7 f9 I# U# h3 \迷思八︰晚上8時後不可以進食。
. K0 Z' U1 D' o1 X' N2 R5 Q! m公仔箱論壇破解︰幾點進食並沒有影響。
) o4 Y. _$ u C. J2 q2 n- k- P迷思九︰少吃就不用運動。
- ]+ x1 M+ l. d公仔箱論壇破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* J0 |: X$ s* ^
迷思十︰工作長時間能減肥。公仔箱論壇8 n1 h0 p( Z" e& y0 Y
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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