網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 @" |% Y* d( O$ L0 r! e( j
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
0 ?7 c# m7 P6 m# c. y1 u% u" ~5.39.217.76腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
7 r* M# W, J- R( Q1 c2 P' [! K" qtvb now,tvbnow,bttvb“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”公仔箱論壇' S, C" u0 r f4 h- V
網上十大奇怪減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb& i' |# }7 x& ^- N2 @# ~4 @
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
, k, @7 @. v' C7 z+ @. c迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 E- Y- C5 ~: [
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& K3 \- R+ w+ u' }/ v6 e' [
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。5.39.217.76/ U: S+ Y5 ?8 b/ a) e2 h
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。5.39.217.76. T* X- k4 O( r& N( k7 e$ c
迷思三︰千萬不能喝奶。公仔箱論壇5 {- N2 t) ^' r' h( R
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。' H1 {/ A6 @4 l2 U D# }
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb4 `, f( A. [1 b2 ], ]2 m
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
; O8 s; T+ \8 F( }5 I公仔箱論壇而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
# m, T4 l) |( [5 S; ?9 a- J! Htvb now,tvbnow,bttvb迷思五︰猛灌水。
+ t7 y3 H9 x4 Z4 V5 T& {5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
1 y. k' c8 o/ @4 s, q* r公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
# b$ z/ D' `1 e6 X- V, {破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。5.39.217.76* k: K7 p$ {, ]) ^4 F- z. K
迷思七︰節食。
- u9 ~1 q! ?$ L$ `" o破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。tvb now,tvbnow,bttvb( V7 k$ o6 ]9 G+ }- v
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
6 l& @, n# x# V4 f; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰幾點進食並沒有影響。
5 O) p6 T! W8 D8 z+ P6 ^& m; ?4 W迷思九︰少吃就不用運動。
$ W8 y: g1 a# n9 p8 x% A破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。! R0 ^) Y9 x# Y& |; d
迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; B) D# \* I: W4 d2 N5 a
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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