網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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+ ~3 E1 Z2 X7 s( x! ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 `8 ~3 k3 W6 t
她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
+ d) t( x( d+ e& l( _% ktvb now,tvbnow,bttvb腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
, L' R; u/ M/ K! P4 ?2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
* Y# G7 R- b* E& R* h7 A5.39.217.76網上十大奇怪減肥方法
1 V; C. D% b$ |4 |( @0 l網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。tvb now,tvbnow,bttvb" e5 w' [ i6 o5 x/ y8 _; d) K
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
# e* S6 l6 [! P. r, o1 r: y破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
) Z5 V+ i: t1 r( X6 e# E( ^5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
4 @! D( G2 d) g2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
" |& P( q ~% I" A公仔箱論壇迷思三︰千萬不能喝奶。
& e9 I$ t- N$ C- o7 D. ]% P0 X; K1 v破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。5.39.217.766 P r$ T4 u2 s5 k
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
3 T) A/ ^2 ?- t9 g0 g破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
4 }! i7 U% }7 X6 w* W5.39.217.76而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ K/ {+ b. _ C9 z" R
迷思五︰猛灌水。公仔箱論壇* C+ ]9 i% k( O% [
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
5 F- r* ?. n, e公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N1 ?: a$ M- F* [9 S' D' o
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( s- m3 ^! G3 P- t- S
迷思七︰節食。
2 Z; ?% w. l+ u( @3 e4 }. l' f5.39.217.76破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。/ V+ F8 [: y9 S- e) E6 i
迷思八︰晚上8時後不可以進食。tvb now,tvbnow,bttvb1 f+ P* b- a. z: F# U# t+ `
破解︰幾點進食並沒有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {: W, ^# a. c7 j# k4 l' y* u% A
迷思九︰少吃就不用運動。
& M( [, d0 M' V4 \tvb now,tvbnow,bttvb破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
" u8 h1 y3 p; f3 y; u1 p5 z2 e) v9 `迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 O e# [& f+ Q5 B
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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