網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。tvb now,tvbnow,bttvb0 P r1 q4 A& N9 ?5 ]+ O7 o
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
6 Z0 A! ?" Z$ o2 N5.39.217.76“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
z7 l, j6 O" e! \* ~ Q" e公仔箱論壇網上十大奇怪減肥方法' k$ L/ o3 }5 l6 z& f# `$ G
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
/ M! D" p0 Q. K1 F a. ?/ j1 Z1 j' [+ R迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! Y" m# u4 e2 V# c
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
( h7 w! E( L T& a. o: Z5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
- }$ O2 K" C; a! E" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
5 R$ F$ V5 ^9 D" H% g+ H迷思三︰千萬不能喝奶。
# Q9 Y4 x1 H* e# z7 V; C0 m5.39.217.76破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
. \, `1 o( |% j) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
# \) d5 c. C' ^" f5.39.217.76破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
$ g( u' P3 [1 e6 U/ V而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- y" \/ F, q! Q/ P6 M% W
迷思五︰猛灌水。
- \) a; ^' y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
; l! E* v! V+ N1 {+ \7 _公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 e* n/ k: |1 W# W. b
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
0 F) ~" d8 `0 c' S3 I0 l公仔箱論壇迷思七︰節食。5.39.217.76" y5 v& d4 i2 E3 F( j( r
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。5.39.217.76, l( T0 I* {- U/ a/ q- w; F* s0 [
迷思八︰晚上8時後不可以進食。公仔箱論壇, O7 c9 y4 I( w
破解︰幾點進食並沒有影響。
1 g* D/ s* S3 o6 P8 x7 {公仔箱論壇迷思九︰少吃就不用運動。公仔箱論壇6 c- c; w. z# w: X) X) K, u
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。! n/ U R. S/ F# [/ h
迷思十︰工作長時間能減肥。4 v" @) ]5 D- l1 M
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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