網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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# X( }7 m6 ?1 ^. Wtvb now,tvbnow,bttvb她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q7 ^& D/ B" z) j, c* y
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
8 W2 T# H, v" b' v( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
9 u" a8 X8 V9 n9 otvb now,tvbnow,bttvb網上十大奇怪減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 {9 { B! M) `& z! P( ]( d
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
( ]+ Z* L) g, p8 E& p7 C" _: j5.39.217.76迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# L" N1 m+ B7 b" E [+ Y3 I
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
8 r1 V0 j/ E2 Ttvb now,tvbnow,bttvb迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
/ |1 `+ s. _( P" X! {tvb now,tvbnow,bttvb破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。5.39.217.76* F/ F$ a: n3 g1 ?8 N& c
迷思三︰千萬不能喝奶。
8 j5 @# V5 Y/ ^3 P3 D0 f, gtvb now,tvbnow,bttvb破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
% I! X k# P7 I迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。/ f/ x- R( M7 x& X
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
9 {* ^" l$ X& ^5 H1 m公仔箱論壇而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
6 |8 b2 q5 O( Z$ B: E, K5.39.217.76迷思五︰猛灌水。# g' ]2 f ?4 f& I5 I* B" h
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
! w, u1 Q3 R9 S8 Z' T- G5.39.217.76迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
) R3 C. R$ ~1 o( ]3 Y# a3 k破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
) U4 a. x7 U& n/ I迷思七︰節食。
c% e! r# m* F2 ~2 j* W; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。0 U$ R; T4 {2 ?4 Y
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
( K( j9 a9 ?- L+ T5.39.217.76破解︰幾點進食並沒有影響。
/ O! T R8 Y% {. Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb迷思九︰少吃就不用運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 [* x6 w3 d+ Q5 t
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。5.39.217.76/ C8 C( Q# x8 U% G1 E' u
迷思十︰工作長時間能減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# n( Q% Q( N9 }: W- m
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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