網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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- ~8 n0 b0 i' e公仔箱論壇她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# V2 O. M1 ~7 s9 N9 z- F; W
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。& f9 ]6 V: Y( Y# ]. Y3 C; a9 e9 o
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" t9 ^) M! R" P# D/ a
網上十大奇怪減肥方法
- y- \& \4 V+ |, u- E; ]0 J3 l {公仔箱論壇網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
: p4 r4 y n/ Z8 a迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 {: D2 g) Q( E0 ~
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
, u( U8 `$ o Q5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。公仔箱論壇% p# n/ }5 v4 R3 d0 [6 O0 f9 [0 n
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A$ q. g& I; n) L1 h( M' c
迷思三︰千萬不能喝奶。
$ |, G3 S" U2 V% P/ r& M* i5 L) q" n破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。3 r6 P; b$ d- D4 a ?+ L
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
d: F5 ?: i% Q8 M5.39.217.76破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。. ^/ H5 z- K3 }5 V: A3 Z
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。2 ?. O' ~' d8 t9 X5 G) a+ k
迷思五︰猛灌水。
) p6 @/ j4 M( S& g$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ E& `# k% C8 P( X" ]
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
, Y7 G* h% R _tvb now,tvbnow,bttvb破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
; _. A' o% f7 p% X& l5.39.217.76迷思七︰節食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: B" L" L7 o4 j$ ?
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
. Y& z# H5 q6 K公仔箱論壇迷思八︰晚上8時後不可以進食。公仔箱論壇& S5 @ \3 v ~" r" A0 `' n
破解︰幾點進食並沒有影響。
9 z. u4 \+ z2 v4 A% I4 @tvb now,tvbnow,bttvb迷思九︰少吃就不用運動。
/ t/ P) ~/ o, c, l破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。公仔箱論壇6 R0 c, }$ ?/ N+ R& Z% v8 e' ~0 x
迷思十︰工作長時間能減肥。
1 `; O/ `5 g, p! etvb now,tvbnow,bttvb破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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