網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。公仔箱論壇6 O: O, [ d9 r9 E7 \
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
. I/ i& u9 S- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
; y: W8 H7 Y+ q# |& ~) a% L' k“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
9 r$ v" h9 F- n4 Q8 W+ ?0 h7 Y網上十大奇怪減肥方法
; a2 D+ o- k" `( |$ a5.39.217.76網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。. h, \$ x/ j" Z1 n
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
. x% `2 k! y3 K- P7 O8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。# V% f; B6 w- `6 S
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 B Q3 q7 Y
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。5.39.217.76& |: F( ]5 n. F, P+ X% {
迷思三︰千萬不能喝奶。
. P2 o* P( Q& I; e3 j9 L8 ?! h0 \破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
! k$ R$ l* y# f- ]/ Y" c, f公仔箱論壇迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
r. m- }" ], X- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 H! [( r8 V( H# P
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' g c+ l" A+ l& ? ^1 C
迷思五︰猛灌水。
# Y+ ^; [( N% V* [- m5.39.217.76破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
7 g3 ?# S$ f6 y3 |7 q2 Z公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 K1 F1 p* N, ^2 ^ q
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。tvb now,tvbnow,bttvb7 V" w# o4 r' E' T9 f! U- I
迷思七︰節食。
' z/ d# H" [. L3 Q, a破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。* V7 E2 l* n3 H* u9 ^
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
% Q: C: f1 A0 x& I1 `9 Ftvb now,tvbnow,bttvb破解︰幾點進食並沒有影響。
: U7 E+ _- J4 w9 E: c/ P迷思九︰少吃就不用運動。
1 E! v+ B1 R: w' O! X0 Rtvb now,tvbnow,bttvb破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 U! L+ P5 T7 w
迷思十︰工作長時間能減肥。
$ I0 O$ f, s/ {! t2 E% S9 k! e破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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