網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。tvb now,tvbnow,bttvb5 b, V7 N' [+ e1 D: w! ?4 H
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1 @+ ~( a# E" i' g- X她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。: P( R+ n/ x# ]* L2 d: l
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。tvb now,tvbnow,bttvb& \3 e# i% M; Y2 z; L) G' _5 g
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
; y1 b! S* z& u7 x+ z7 Ztvb now,tvbnow,bttvb網上十大奇怪減肥方法
& X4 c4 d& v& ?% V9 G" `1 \, J' Wtvb now,tvbnow,bttvb網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 Y1 f) W; ]; O" H7 F
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V# g; i: n( _6 N- k: Z6 S" p
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
$ _; J# u9 ]- k5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
" k. n% r! U3 H3 K. c) E$ ?破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
" j# k9 V' f( [* P' v9 A5.39.217.76迷思三︰千萬不能喝奶。
+ W* R# g9 j3 I) ^% t8 G# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。9 ^ D* R% g, [. w4 f
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
{* r2 q# `, [: |3 C. E破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
; L3 `5 r0 d5 F) f7 a7 K6 d5.39.217.76而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
6 m5 e0 s- W2 Z: Y9 @公仔箱論壇迷思五︰猛灌水。
6 X: U/ L8 p0 q$ f! Z5.39.217.76破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
" O- L3 [( ^3 b" Y" Ptvb now,tvbnow,bttvb迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
* B! _4 W$ U) y" b" i9 @6 Q8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
% z8 x& X) \- `3 b3 {$ A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb迷思七︰節食。tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ f9 u7 Q8 C/ s8 O% n, d
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
5 E5 I. M- |( m$ w公仔箱論壇迷思八︰晚上8時後不可以進食。
0 Z% ?% f1 L1 k8 ?8 B' t& @5.39.217.76破解︰幾點進食並沒有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q. U$ N5 k1 w* O% m, e8 V
迷思九︰少吃就不用運動。
6 q( [0 r; [% L& @- Ytvb now,tvbnow,bttvb破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
8 M, T; ~. x. T" \( |/ W, {7 p4 dtvb now,tvbnow,bttvb迷思十︰工作長時間能減肥。
1 M" d! ~. w# g0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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