網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。+ |% K0 ?; [& y) `
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
1 [9 J$ H- q' V; p3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- I! P. Y$ a! ^+ E5 z) Z+ U: n
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
, h) A- ]; w, Q# S) n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網上十大奇怪減肥方法5.39.217.765 f$ c& m- Q+ t$ S7 A* e- U. g
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
) J- r+ j5 T" t" q' n% D b. u* Y5.39.217.76迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
+ a' A7 @+ p8 a4 w8 S公仔箱論壇破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
6 P2 P: S& q* |5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。8 s- s8 N/ S" W' R8 R
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
9 u+ o. m4 q3 [7 K2 y6 j迷思三︰千萬不能喝奶。
2 s4 Z4 H+ E$ \) ?5 `. H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 ~: b" o! b7 W% O" H
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
- @! t/ T( Q7 ^! g: V破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
; l4 X- v8 _( ?$ ~1 X& U7 A而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
0 `+ O4 f3 x( s; G+ k) u+ i' h迷思五︰猛灌水。5.39.217.76$ k; h9 X" R: \5 |" E, x+ [ v2 s& ~. D
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 e1 u" b6 V; D
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
" M3 W$ V" E6 W4 O. z公仔箱論壇破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
. Z- b* @. W- c4 E& B q2 Z迷思七︰節食。
& [# { m& k5 B( u3 R! G5.39.217.76破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
! ]# v. @+ g, z7 d* Ttvb now,tvbnow,bttvb迷思八︰晚上8時後不可以進食。
+ Y$ K: q: B0 ]6 u5.39.217.76破解︰幾點進食並沒有影響。公仔箱論壇7 b o& J8 D- C0 f9 D
迷思九︰少吃就不用運動。
/ t! ]+ E/ y. U# U3 c* z& e破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
4 o1 v7 \) s% Z1 f' f迷思十︰工作長時間能減肥。
" r, F; W4 K+ Q; ?5.39.217.76破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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