網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。# E4 N+ F5 ^4 p; n& B1 X
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。& F, N/ U( }$ Q; C) k3 z) i
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
8 r- E& u! v6 P) ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
; x* f* `8 D7 _( B& }; t/ W7 I* qtvb now,tvbnow,bttvb網上十大奇怪減肥方法; C9 K2 U! |4 }& d, ^+ }$ c' r
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。5.39.217.76# [: h. f2 i- F5 j2 k( ?
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。4 x4 R+ H0 S8 B" U- d* O
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
: s s) J4 n6 _( ^8 }5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
2 S/ A- \4 B6 e/ B! k! utvb now,tvbnow,bttvb破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。 k8 B5 b5 T7 |- X5 R# R7 h# A0 q
迷思三︰千萬不能喝奶。
' p$ C" b+ A: H: ~ U7 Ytvb now,tvbnow,bttvb破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
' j9 ]0 x$ }; `; B+ g/ j! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
+ c/ j! s3 R* R! n1 P( W4 E% _tvb now,tvbnow,bttvb破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
8 _0 V" I5 V$ x2 Z而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
$ J; Z* i; C# L迷思五︰猛灌水。5.39.217.76" Y' e: H/ L9 p6 n. S& I' c
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。5.39.217.765 j$ e, N0 q- \1 P8 G0 [! k" J
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
6 g; g, d' f5 a/ B5.39.217.76破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
' w6 C4 }7 }7 o( R9 @! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七︰節食。tvb now,tvbnow,bttvb" x) c- F' \0 K R. u/ B( F
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
8 `+ [7 J* X. T2 I6 q' u5.39.217.76迷思八︰晚上8時後不可以進食。5.39.217.762 o B# E' ^7 ~. ]' `. `/ c1 D
破解︰幾點進食並沒有影響。5.39.217.76/ p' ]. J' P! g! {# Y
迷思九︰少吃就不用運動。
, H* g' E: f* ]1 {/ `' T% Ctvb now,tvbnow,bttvb破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。公仔箱論壇) A$ M' n8 Z2 p9 u( m: Z
迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 v* u; Y5 i2 }( z+ T
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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