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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
4 m9 U6 Q4 t( F) g) j! _ Z ^; m5 Q+ @
這點挺難做到的我想...公仔箱論壇4 x5 V6 ~' i. {; G6 i/ z+ ~
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb* w% v$ U. M% v8 r" k
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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