01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
! }* v2 P4 v/ P4 y% Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 `1 H. ~% H9 E. a- C9 |0 `* X H
這點挺難做到的我想...
/ F8 K9 d' _" m8 f$ @tvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
1 {# u" N, B- n: Y* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |