01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
4 N* q, N, g0 |. ]5.39.217.76> 5.39.217.76) ~; F& E' G% X/ s
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' P7 i( Y3 T0 C- N! C& N. R> 5.39.217.76 F. j0 [! z% p; y
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 , W4 m4 c6 [6 r9 D. g+ A
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 w' N( j* O" p `) m M
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 i6 ^3 j$ N L4 i
> 公仔箱論壇! _/ s4 ?. B( p
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z$ E% O* t0 v# Q
> 5 N7 S1 ?# z1 F' |. ^' T: p
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
0 x8 X* |* G- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.764 k4 i1 P7 h4 P" I, {. a2 x: u; W
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5.39.217.763 D" ^$ s2 F$ U9 t
>
. F$ D. X+ B3 x- M/ v8 Y' k5.39.217.76> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5.39.217.765 c# y6 s* h+ E; }
>
5 C6 S- B0 W: x' h3 _" j# O& o5.39.217.76> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; Q' _" H" V. w: t4 g) _$ H' Y- y7 F5.39.217.76> 7 k; o; x' u P5 P9 k/ x3 a. K
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 4 O8 _+ @- @# g" b
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- |1 U) j- W4 _* r4 C- L p
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 " X( e3 | b7 W. k& D
>
3 b0 h! y( ~; y1 w, e* J% O> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 7 h2 a, C0 V9 x+ i
>
- x7 d; n* v) t% |" K> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 4 t9 Z1 G L5 ]" i7 L
> tvb now,tvbnow,bttvb4 F% T; |5 F1 w; y3 d) E6 ^. B T
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5.39.217.762 P) e X3 [! Q, G
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 S4 b0 r0 Z# k4 w# c0 ? e
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb& m7 a) ?0 {. M& |- @4 M
>
$ h2 d8 g# J2 L0 ]1 n+ K5 ttvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# m9 P" u& _8 t/ Y5 B; N5.39.217.76> tvb now,tvbnow,bttvb% ?# b: V! @2 w: t: }% s+ H
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
6 B( H* q4 X- N# q2 ^' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
) V' j# @& V" {. ^7 rtvb now,tvbnow,bttvb> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
4 i, ^, U4 Z' S' ^8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
$ \; u+ f2 m4 _. O: v公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
$ g% Q+ A3 B! i) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
, v1 g$ g/ |- g5.39.217.76> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
) t# y) P- M3 P' L$ Z2 `. Ntvb now,tvbnow,bttvb> % ]4 A( Z; R3 A( p8 R: `
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# ^: d4 |6 R& y8 c' o9 y2 htvb now,tvbnow,bttvb>
; {- ?6 X2 P/ X8 Ntvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 5.39.217.76; I0 o" E& o4 u* e
> 9 u. D( C0 N- z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 0 P4 i! G" L6 P c0 f
>
' _1 n" V4 r, {1 a1 s" [' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇: V3 X" y6 u v5 z& G! c
> 公仔箱論壇# g& a4 |3 y6 M9 e3 @! C
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. s: Y* L( f1 B0 a
>
4 {2 t. \4 o. T- J( K. `" E \公仔箱論壇> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
% r& Z9 k; A5 {! q1 U0 L>
# Y8 l/ d( h- D" q1 T' \> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d z. Y; M4 B' T h
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 y, [$ O' @5 r3 j
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 D+ I7 m# w. Y$ X0 Stvb now,tvbnow,bttvb>
! I# ?( u; [1 D. y> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
( W c3 @) B! i. V> 公仔箱論壇: f: f Y4 K9 t/ B& p0 b
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5.39.217.76' a7 ^0 `' U5 C
>
1 K4 d7 a+ Q1 O# [/ J5 V Q> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i& G! [2 l* ?2 t7 J
> tvb now,tvbnow,bttvb( [0 j/ j) Z: j! ^8 {- D8 h
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 8 R) ^: L2 t4 q7 g$ X3 M' {
> tvb now,tvbnow,bttvb! |6 D5 C6 q$ Z7 W
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 r5 L! w" x9 z' V" R1 o
>
( w! d- d# k$ O# A0 Y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
