01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
/ X6 F: f. Y% ], t7 i, F>
9 Y9 F4 O# ^; e x1 K' `- I公仔箱論壇> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 o: F' S* Z4 r% a, b$ b" v" r
>
3 @: B. i% b. g4 ?( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.768 b9 Q4 x, h: A. Q, x: s* H
>
8 V$ _8 F4 H9 K9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 k, H/ h% v$ ~: r% W; Y+ \1 q6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
' K! y; v& [$ Z> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
* _# H' @+ ^& B4 O8 o! D/ dtvb now,tvbnow,bttvb>
0 x3 \+ R3 k; c/ t' e5 Z> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 ( e0 }: p( s' G/ X
>
3 d9 |* s- x; `> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 a! ~3 m, ? k0 U6 p0 J>
- k2 E3 r% a. E9 Q4 K2 z% ^> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 m3 I+ j* M% I K公仔箱論壇>
# r# l% ?* n/ _3 i5 c> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
% b; c$ ~/ I {4 ftvb now,tvbnow,bttvb>
/ P5 V4 s } wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
: o$ D/ f, l% S; u4 k# r( x5.39.217.76> 5.39.217.76% f+ {3 \! g2 x+ L+ Z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
9 H0 g. F' |0 W" O/ D+ _% a# V> ; S1 }+ ]$ u z; h3 Q* P' Q- D
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
$ w |& o. ^3 {* V& O# r v/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.76 B1 \( Q0 Z5 K' |
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% ^) M5 P. x. _( _1 J: c
> 2 A# V: x8 ^4 G* K C
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5 G* [! W) c6 B [
> 5.39.217.763 h$ a6 U A2 z# b( ?
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 5.39.217.769 w7 W2 L8 d1 \3 e# |
>
! j, `# L2 V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
. ]9 R* _2 \+ _0 E! p' Y>
8 e- u4 N9 R7 F; U$ D' C1 L0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
! j! s* J5 Q3 H$ H# \& Etvb now,tvbnow,bttvb>
0 p( i7 @2 M& P( B5.39.217.76> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
[: u) X# s9 I: [4 Otvb now,tvbnow,bttvb>
4 P [5 D* H8 D$ E$ I! m+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t: u1 _: s- m2 U$ l
>
! z, b. N# p$ D M5.39.217.76> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
# k5 A) ] |( A1 t, x/ C> : H& d! y; b3 p1 `
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 m4 ~* M! R6 D3 @6 Q
>
, C8 J$ g0 _9 f& Y3 J7 S" F- h公仔箱論壇> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇( A+ a6 L! S* T; M, f: h1 c
> 5.39.217.76$ P( v% h5 \ h T
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- }: g/ p! e2 b$ `! A v>
3 Q5 R" F( [7 M; l! _5 c> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 3 {, b* P2 l3 m5 c7 s8 w
> $ V( u* m2 `1 B; b# J- b
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.76- e2 v1 m' |* `5 O
> 5.39.217.76, m% L8 I0 T( }. p2 Z( a
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
$ `/ |0 c6 m; F. c$ T0 e>
8 J$ i" o @' A7 H1 j5 \tvb now,tvbnow,bttvb> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 k& N( U) F2 ]
>
) h/ t. r- y! A! a v9 i> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
, t2 K# }3 U2 U q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
1 T/ F* X- Z) J% A* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
4 x- [. T3 d; j. R" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb' g6 c4 G" J, N# C8 |
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
7 C% W" d$ Q6 J) o7 qtvb now,tvbnow,bttvb> ) F" O# M) s$ L3 d S9 B7 \9 z
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5.39.217.764 d- z, F$ s* K2 A2 x) O+ z K
>
& q/ e i* }9 |* P7 ptvb now,tvbnow,bttvb> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇2 y- x5 ^% B4 [ E1 E; V$ K0 p
> 9 |& s0 U1 ?' P! W7 |
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 公仔箱論壇5 @" h1 [/ h6 D7 x* O3 p
> , Y& \) Z5 A( z- o* T+ D
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
