01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 6 _. p' D O& ?, B5 H
> 5 X5 G" `4 f# M- P% t
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5.39.217.76- W# B# x. K1 O" c
>
0 h1 i; w) e N. k> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇 _% O: d5 k S( T1 I5 m" d& o
> 5.39.217.765 E- }: N/ j) V) v6 O: f) f$ W4 L9 F
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 ?9 ^ c3 s! d& i; R3 V/ p4 d" @5.39.217.76> ! d- c- q* W8 e0 }" C* f; L
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 / R3 ~6 K9 }* m$ D
> 5.39.217.76- k% B2 W5 \" w; \3 T8 h' _
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 Z( Y4 k% B1 n( I
>
) \/ ~, B' ~. h3 u, r DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5 V0 @7 y1 }& R% F6 G
>
6 V( S0 e; {7 x; q' Qtvb now,tvbnow,bttvb> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
% \" z8 I- d5 d+ x+ c* W; `公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. D0 h, l' N, J
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb! n4 [6 c, f2 V
> 5.39.217.76 S' b3 P3 C" m
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
) V* {5 s& ~3 l1 s2 `6 l公仔箱論壇> 公仔箱論壇: R/ ?: S( j0 y" `$ G4 }# C0 r
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 & r$ w9 D2 T Q- X
>
; Z8 r5 X4 [& `> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 " I$ q1 a. E- \. h
>
9 P7 b w( D4 v0 v L> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
$ a5 E/ n& p: }/ ^1 n0 f3 a>
3 M( c! v: A1 t6 i, I9 T, @0 \' a! T5.39.217.76> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
8 T/ I. o7 i$ \9 m( M0 y+ s. X4 C1 V公仔箱論壇> : T8 U% f% @( N& _
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇" m( `0 w5 [- t9 [4 Y
>
0 F M1 a1 L# j4 [! h8 ntvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
9 t# G/ Y# R$ L8 |2 W+ [* ~> 公仔箱論壇# F( {8 w( I5 h1 x. J o3 i9 _
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
$ _1 w( }! Y6 w0 ]+ L>
7 S- ^" ?" r0 b5.39.217.76> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 1 X ]8 j! c2 F' g
> 5 t0 g% n3 Z( z1 ^' ?
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 ( s( U4 U5 a: m" _' A# d
>
: J( D1 H: N* X5 `) N, f( O公仔箱論壇> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 5.39.217.76; _. q" I! v( {: W
>
& ]4 N, D/ z2 R. X" p1 ?" D5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) p6 }6 X- E- ~+ `3 @
> 5.39.217.76; V: ~* r L' J1 @7 D+ `7 v2 \
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
3 {6 h$ ?" h7 p, _$ Ytvb now,tvbnow,bttvb>
3 X) d3 ?7 m5 E( R+ ~2 ctvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; ~/ G9 ^& G, k x+ i% I0 \>
$ d% W. X! W; ~: ?+ @, k: o; Z/ x0 n, Btvb now,tvbnow,bttvb> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76; f/ T. ?3 f4 `9 L5 q
>
0 e; g+ m5 x: i2 j% B. b> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
! J( ~# ~# q+ j> & p- M' p- Q; u& B: K5 j
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
) M! {% D: O- Q; @5.39.217.76>
! H5 Y6 k- P2 e# f* p& rtvb now,tvbnow,bttvb> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
* A, t) o* Z4 [6 w$ ~% @4 Jtvb now,tvbnow,bttvb> 3 c7 t. z$ e" Q5 N
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v3 o. v7 Z7 b
> _6 N! C+ o8 B5 R( a
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
}+ u9 I+ A( x: }: g5 ~ u5.39.217.76> / s8 _ C, S( o6 y
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 2 ^) z- f' e8 P7 m5 J
> , z; Z+ D+ M5 q1 x% |- n
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
# `, I5 [/ v1 o1 w> " Y5 q3 o( ~" I$ k% W
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
/ n" O" y# J1 y9 N3 m y t> 公仔箱論壇/ a7 R+ L, {' u& ~) s1 C4 d
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) c. b( `: w c* s- }
> 5.39.217.76+ J4 C8 n+ s8 n5 a( F8 l1 A
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
