01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
5 K! {5 f% P* O0 Y- @公仔箱論壇
# `+ x' c2 g3 N, ~5 D) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...
- L7 |& i$ N% Z9 N+ F( H0 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都睡不著了...
; P4 ^" v4 O5 L: ?0 {) r3 F還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |