lilitan008

15818 tvb now,tvbnow,bttvb5 g( }" G* O4 k, F1 a" F9 \  P
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

8 F1 `0 S6 b8 m# R6 ~9 a/ }

. ?+ m' Y& I% r2 G6 ^公仔箱論壇gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* t2 r- @( V5 _+ T! `( ^7 ~2 Y

  p3 S9 m+ }+ g8 p$ ]& l　　1.扩胸运动3 ]6 e( j: |1 Z$ q
5.39.217.767 I0 |! {9 b; }8 c, ^
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
% X, z1 e& c7 x  i  c9 x0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f, A% n' |4 t! P' V
　　2.双手张臂
% U3 L4 b, k5 P  M4 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  x: n. ]' L% P
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^9 |2 ]5 O( i* \7 @3 n  F/ z

; a% `, Q7 O+ N- x. c  a9 rtvb now,tvbnow,bttvb　　3.抚摸背部5.39.217.76: H* ~. l( w7 i" q- H6 @

1 z6 A. o, U, x# H5 n' F　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
! o' t9 R9 H6 z: U4 C: d6 m# X- C4 \
( P' }" t4 C, u$ G& {* p( B　　4.挺胸运动公仔箱論壇( Z. m# t( ?* h/ |  S( E

: i8 q# w% t- Z; m7 ]2 e　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
0 Q9 t; t! `1 I* W% U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, J$ l* x3 C. S
　　5.胸前合掌tvb now,tvbnow,bttvb- K' I9 @3 h+ g
5.39.217.76* o6 l$ s9 l" |& E) W
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
/ n8 L! Y- D: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* s( M8 P. U. G9 d
　　6.交叉伸手
5 F+ E6 r- V* ]6 s( _% v5.39.217.76
( G4 R/ F+ ~# Q公仔箱論壇　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
: x4 z6 e1 u- X2 Z8 w& K  ~* |公仔箱論壇
/ |: M+ _1 c) c1 D9 @, d" c4 a　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

! \, ^" b% P/ _! h/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- Z3 o5 z$ H4 }3 k
  u add oil now5.39.217.76! g2 ^1 d: z/ l: M
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

" O) X8 i* E. R. K/ P5 Z+ s, n: @( I% z9 htvb now,tvbnow,bttvb
* Q) ^) e; W$ D8 S* a7 q公仔箱論壇ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
$ G" f5 O* n  {9 b8 S8 z; N9 i
& Z' {1 ]" k" U. ^+ ]7 z3 O$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好2 J/ {  }4 `; ~. d" b
tvb now,tvbnow,bttvb0 u1 n- o! P$ b
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
. c# c1 y6 C% R  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x& e( g2 o9 J8 htvb now,tvbnow,bttvb　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。5.39.217.76; m. d+ f5 w  `2 q2 M
公仔箱論壇  Y5 {5 O* \' q5 C
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
% ]; R" R5 Y( _+ N* A+ K! L  `+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ P! l* T. C6 ^6 r/ i6 G( C
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
( P  c7 e" [! W, g- ?! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y8 G2 ?* K. ~; |3 U: N9 y) O! ]公仔箱論壇　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) F+ `" ^3 i4 X' `

1 x% l0 M- c7 F: z0 {  t　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
3 [* h* u% h& S/ K% b5.39.217.76
+ x' s/ c( ]: _  C- \/ ktvb now,tvbnow,bttvb　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
$ D, V1 w( o1 J6 d( ~" F" a4 _4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \  Y+ x2 z& P' J　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
- \+ [! b$ @$ Y( P; O8 q4 W- Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 i/ k8 i2 u- k& {& k+ U
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
+ x' I, j7 X; P公仔箱論壇
2 y0 v; ^$ w- ^) ~0 X* S公仔箱論壇苹果皮抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 d$ Z6 ^( [0 v

% m: Y$ J0 B! x6 ?- @　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。5.39.217.760 W' z7 a1 V! z8 {
% g! I# _$ e' ]; n9 U
　　梨皮清心润肺
/ i% I! z* w4 _4 H+ q) R5.39.217.76
% y- |! t. _% j9 I( l公仔箱論壇　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
4 c, [: n# R. p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 m9 _( ^& ^* V8 e6 F
　　葡萄皮降血脂
2 ?" a  W* y9 R# @0 P0 btvb now,tvbnow,bttvb
. f. R  x" \# X  m4 H9 p* @6 ftvb now,tvbnow,bttvb　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
* w: g5 @3 z5 ~5 h5.39.217.76公仔箱論壇' o6 b3 `/ F! U  l
　　橘子皮开胃化痰
- G& [% D4 i' @/ v! l5.39.217.76
4 ?7 [* @, q& O9 B% i& otvb now,tvbnow,bttvb　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
& |  d2 k1 p# g& B8 u公仔箱論壇9 H. @- y4 l1 z4 y. }: @
　　西瓜皮清热解暑6 A- z0 n4 f! ^; L+ P

; Q$ e- @. K3 k" R+ f1 {4 d　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。5.39.217.766 H- H! s! i/ t1 \) A1 c

1 m( H, W8 d% D4 r8 W' \/ L2 i5.39.217.76　　冬瓜皮利水消肿公仔箱論壇8 U4 s7 E% b0 E
公仔箱論壇/ ^$ v6 J: b/ t3 f3 Q0 x
　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。公仔箱論壇% e; }# v" n- u2 D

" B, K2 M- Q+ ]3 d" ^; _  j1 U$ Q　　黄瓜皮能排毒5.39.217.766 R3 X  D! ]" O4 @/ \8 {6 z2 }
; [0 h. Q. e# A) R
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
. v  F% k: O, ]; c3 K5.39.217.766 L* J; g* O, }# N  j
　　番茄皮预防癌症
% z/ Q! G( B9 A3 H! W
6 Z/ L7 T  O& p9 v( @$ j3 ?+ b" B公仔箱論壇　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O$ T, Q  ^" h$ l4 p1 K& r
5.39.217.762 E7 _: I  j" D/ i2 f8 d8 X+ b; `
　　茄子皮保护心血管
# i4 a. _( R) X
: }2 }. Z1 f/ j5 ~7 ~+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
/ b9 u0 b  n  ?- ^8 a4 B) V3 `- g: S. `$ x) \( j  l
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。
' c9 q; T) k! R/ T# d- ctvb now,tvbnow,bttvb
6 C0 f* W% r# \7 E7 W) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
; Y% W+ |, n) T公仔箱論壇$ q$ f/ a- O: q  u! F8 q
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
: J' k& j: H6 A3 etvb now,tvbnow,bttvb+ L8 o3 U& Z& x; w+ A- K
　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
. b4 u$ i( B8 P5 s, z* {0 N2 B7 V* v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* }- ~$ `% ^" _; u
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。