lilitan008

15818
4 f6 |# O6 t! f) |. x% L, Fgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

2 {& e! p( `* |5 o# a/ ^: |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% e6 d3 Z# |$ c5 d- V7 J
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。4 w$ Y2 r$ I% [& E' v  E7 R

& ~1 ~  C/ O, D4 ~; P7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.扩胸运动
$ {; L' p$ b/ e9 P
9 ~( }9 Z' w0 m, E4 ~3 C* J　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。6 r' T  G- o0 e5 ~2 {( ~2 E* W8 V7 R

5 |# c6 K$ M5 S4 P　　2.双手张臂
7 E6 w* Q. w6 z  Z# ~& Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 R4 u, t* e/ ]% z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。公仔箱論壇  K- ^& a# V2 a6 [6 \# w

1 I7 D( B% N9 |7 J# i1 k; y公仔箱論壇　　3.抚摸背部公仔箱論壇! B+ E0 ?, m- I+ Y* y

# s) ]" k* q! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
0 b  C  f* T2 U3 C0 i3 @9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& E" L4 V, n' s6 [& N9 K5 L
　　4.挺胸运动
' H2 J" A, X1 @" B$ C
9 |9 [; l' m$ }: L　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。5.39.217.765 s; L4 U. T! P, u  ?  v% ]

3 B6 I  H$ D6 f  r$ _4 htvb now,tvbnow,bttvb　　5.胸前合掌! e4 M# g2 Y# Y( g4 v; m
: C( {+ |& _0 I. K# u2 E) k) I. m. U
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
' B" m; ]6 z9 l% q  x! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& v* ~+ M+ u: A5 r9 B& G
　　6.交叉伸手公仔箱論壇/ F4 n) m, b$ l9 Z( N& j

7 {6 ~6 F# @+ {2 y3 w5.39.217.76　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
$ N% m2 s7 p6 t6 @tvb now,tvbnow,bttvb
! {2 R: p; Z3 V) n" O　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y) r. l. o/ V: a
5.39.217.76$ o9 t+ G2 ~0 n: I
  u add oil nowtvb now,tvbnow,bttvb! x0 U# m! ^* q) J
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

! u2 u) M" O* X2 ^5 j- ]5.39.217.76
1 i, v7 H; ^$ }& Hok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物公仔箱論壇8 ?1 X' y9 W9 _$ c

* C: D  U1 f5 q" q  K9 U; f% t公仔箱論壇　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
+ g0 j7 N  P7 P  t2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' U! Q0 T$ l) {/ l5 y
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
' ]" ^8 u4 ^7 ]; I4 N! g* _' V$ Q$ P6 Y8 d
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
; p; }' \" }3 U- t公仔箱論壇公仔箱論壇0 x5 y, Z4 h: _" A. ^! f
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。tvb now,tvbnow,bttvb( C3 V: n% E. _6 C

2 ~. v# v* i2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' B/ H0 W4 t  u3 Z" K

1 f& a! S3 ?2 @5.39.217.76　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。5.39.217.76  |, k" [4 E5 J/ S+ v+ F% V

' t% \  l% j$ E公仔箱論壇　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5 t. s: g2 K$ ]. b2 Z8 l4 f& @公仔箱論壇
6 U9 [' ~2 o* B; Z/ }公仔箱論壇　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。1 \8 a8 f1 d8 ?7 I

/ o: y, }! @) M; c2 |- j6 Atvb now,tvbnow,bttvb　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
/ o2 ?. E+ R/ h0 g2 t1 a- q0 a5.39.217.761 R: H5 t) Q" n7 o6 H
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养: m8 z. I; j" \; w9 n
公仔箱論壇9 U! h/ e* p: e# p& C
苹果皮抗氧化
. q! Z& c3 ?. ?6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' R3 q9 f1 e) q- `' T* `" s( \$ s
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。公仔箱論壇0 e! n$ U0 A# v
$ _5 y: {; Q8 z" P' f
　　梨皮清心润肺tvb now,tvbnow,bttvb9 r  s2 E# Z; D1 J( R$ M8 b

3 W1 H5 r( y+ t% W2 K公仔箱論壇　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
- A, e; P. h+ [1 A' v) u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb( U2 ^' k0 U9 h9 t& \0 W
　　葡萄皮降血脂: K2 o( p/ L3 g! k  g- D1 W

" }9 @8 k3 R( g5.39.217.76　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
+ {3 j: ?$ e& ^; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 \# Y/ r8 P; `1 g/ H" x
　　橘子皮开胃化痰
; d, n' d# \. o9 }. b$ v: H* z1 d, z( q4 y! j
　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
0 @! S: w- }. P7 U' D
+ O" `* o2 M( b. c; m& U3 t8 x* p5.39.217.76　　西瓜皮清热解暑
7 t# f3 b0 G% w! l1 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; N; k, l: Z/ b9 ^
　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
, y' v& m2 W6 O- y- u公仔箱論壇
1 f1 D9 }! y0 }! f5 a0 e$ d: |　　冬瓜皮利水消肿
' z) L1 }# n# F0 D0 M, @% E2 y
& a- Y' d; o! I　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
" H- K/ R8 V9 g7 e' A$ x# ?/ `' z8 K
　　黄瓜皮能排毒5.39.217.76$ O0 @9 m1 I) ]$ |$ ^) m+ G: Q

$ o& m2 l2 H8 k/ H  k* A0 I公仔箱論壇　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。tvb now,tvbnow,bttvb' S3 ?! C0 G: z  D" K/ Q3 h) ]

1 y3 G) g( {& R! O7 T- x- L% F- H5.39.217.76　　番茄皮预防癌症5.39.217.76* y8 P) c0 v/ E' C5 u- E( w

. d: L, r' f# R" o% F8 J+ u( ^$ Ptvb now,tvbnow,bttvb　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
; R; F9 A( {% B9 O5.39.217.76
2 G; V3 S* L: _' Z: m% z" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　茄子皮保护心血管8 n( k  H+ g0 D, _
公仔箱論壇$ \! |' K3 t+ [, ?
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。公仔箱論壇5 X* Q' y/ ?: v' l

# r2 M8 z* G9 z$ @& o/ O& ?. B! A　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。公仔箱論壇( F1 S& D; H+ f1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# D1 ]/ l* G  x, ]/ H+ h5 F
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
0 I2 Y& X. U# a1 X: b9 c. xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ W- P+ Z: Q( Q0 f
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
+ U* B; z1 w( G" o0 R, ]5.39.217.760 |& I/ @( h  e5 g) r1 g. o/ a+ y
　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
  N' d& {: q  l% E& e  A7 I公仔箱論壇
! L7 }4 K$ C/ ?7 R6 o9 q　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。