lilitan008

15818
$ H# M4 W/ H$ S8 z( F1 `- S/ [; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

% Q* f# n/ t2 p! D6 c! f1 `* h+ D9 ]# C
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。# L- K, F' C# T; S3 n6 f+ y7 f* }6 O

- q) k" q) j! L* c! s　　1.扩胸运动
) M8 U0 Q. H' j8 a$ L公仔箱論壇  g  y/ p7 |* O6 g
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。0 O1 @, J. e+ f5 N' A( z4 Z5 {7 K

1 m" R6 r. \" \! y; X+ ttvb now,tvbnow,bttvb　　2.双手张臂
# t# k& j0 ?9 P- ]4 Z( p5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 H2 Z( \' V
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。公仔箱論壇' s" z2 U: s7 W' G6 {. J. x4 P% ^
公仔箱論壇. p" l, V9 M8 u$ d+ Q
　　3.抚摸背部
) n. g( O: f0 U0 x* d/ u0 q公仔箱論壇0 g0 X. b  v2 P0 W' p
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
* t8 e4 a6 _6 f% U- g# M  w  C1 }/ a5.39.217.765.39.217.763 E9 \9 U9 B* i! a8 @, }
　　4.挺胸运动公仔箱論壇- z/ b" A! S1 P% N9 J1 Y( ]

, D% n5 }: t6 k/ k  [8 j" ^5.39.217.76　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |. [1 v9 Q: |% E0 Z: V5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 ?+ D+ T- l& N* K
　　5.胸前合掌
. z! O& ?8 E% Q2 P4 ?" v* f* [1 d9 r
* [, [+ @# n/ {1 G# o/ i　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。5.39.217.76! l, `! {$ z: w, X: x

! r$ X* m/ ^" s3 H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.交叉伸手公仔箱論壇7 u+ ~" \5 d# A& L; G6 \

0 U3 O( p# X* v( z+ ?1 v　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。5.39.217.76' Q: a2 M5 @- Z; w1 J

. V: E9 f* T4 a/ t" C1 y公仔箱論壇　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

, |$ q* Y2 X# t6 l7 W# P
9 A' p/ [" @9 @4 z" ^! L) w  u add oil now
# Y* |4 k2 `0 m% G) {5 ?, Zgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

" h' E4 {: F& j* }$ A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. l. I, `) ~
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物5.39.217.76" B  Y4 @. b+ z+ D- X) S& m
5.39.217.76; o) J/ q6 F' o) V* `. K  O
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 N! w) ]; G- d7 H: T

( ^0 P$ f( _2 ?+ t' N2 L* `" X5.39.217.76　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效5.39.217.76& A5 R5 I4 N/ h( c" e2 v
tvb now,tvbnow,bttvb( c7 q9 n8 @7 S+ C, m5 E! t
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。公仔箱論壇* c- N) n! z& l# m" {

( s8 O2 E! h" l- v　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
' X" R- @! t8 L5 b% P1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y) \% h4 a: A1 A+ b) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
8 v$ d& z+ s5 u/ y) Z1 y! j, ytvb now,tvbnow,bttvb
) j1 v3 K, Y2 E# Ttvb now,tvbnow,bttvb　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
, X6 V8 f8 r) b4 `' t, d5.39.217.76  W' w: R0 i3 o! D& I  r/ O' ?
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
' y6 f' P& Q0 Y% J; c% _公仔箱論壇
: P, ]  C% ]% |$ D* @! j3 \/ I5.39.217.76　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ P  j7 T% e  m  \; `

( P0 L* [( Z, i8 Z# n　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
' ~) ^4 G1 N& P+ R5 g- I公仔箱論壇
' i+ J& Y! M1 [! M  _　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
7 {+ f1 i4 J9 P3 m$ r4 Z7 T6 j公仔箱論壇
( W0 ?8 G$ O$ U2 {tvb now,tvbnow,bttvb苹果皮抗氧化
8 g5 {8 k9 k$ L6 g" P
* ]8 _7 o* b, [3 Y/ vtvb now,tvbnow,bttvb　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。& N& a% a$ p: M! _( L
( t+ l) u$ v. C" ?) n! s) h) o! _
　　梨皮清心润肺
, A' N8 \0 C: C2 E0 b* r
' D  Y3 _7 D+ ]" \+ D# w　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
" A, h" Q# d' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ ]9 n& X' a& c+ \
　　葡萄皮降血脂5.39.217.76# z0 _. ]+ U. R# X
5.39.217.762 [8 u% n5 }0 i3 p# o; Z' g  B6 u- K
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
( R( Q9 P, H+ f2 _1 F$ x
3 C1 Z8 M6 ^' H1 n# `8 N; _$ btvb now,tvbnow,bttvb　　橘子皮开胃化痰
9 z. B2 R! z$ mtvb now,tvbnow,bttvb
! U6 V& V' D5 O6 L+ |$ S; u　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。5.39.217.76" F. e0 C$ w$ |" H& I

4 b' G- @, O5 E1 T: a+ ^8 @　　西瓜皮清热解暑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, L  L3 h. {3 d% U4 {

7 R, t! X- I; J- T　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
7 g" j: J3 |9 X! X8 n! r
! t( O5 M5 v9 Stvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮利水消肿公仔箱論壇! R( @; N( f; b

& g: w% @4 S/ Ytvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
8 ^/ d0 W* d# [- Q; a8 x9 ~1 H公仔箱論壇# m& [9 ]: _, q8 h" n: `' W
　　黄瓜皮能排毒
& e$ b: x% _& |* V+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _2 R: L+ `$ e% w: T$ C; Q公仔箱論壇　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 o% A0 t$ D) C

/ N  G8 z/ V8 Z　　番茄皮预防癌症
% X7 v# R6 s$ q. {3 i2 R- [
+ N: P) o' {+ J! I+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
3 E' B3 D* Q3 Q" @$ P/ ttvb now,tvbnow,bttvb$ L) ]0 b. m6 _
　　茄子皮保护心血管公仔箱論壇, I# L$ g; a4 ~+ u+ h! A+ c' F% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 v. @0 r3 g
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
6 B$ @$ K  J5 h( u$ J3 Q! h2 C5.39.217.761 T" X  s" }' J: e6 P* u
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% o: ^4 y( R- a4 J+ {
" Q4 D  M) {/ [# p% a: ?
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。公仔箱論壇/ h% i+ G1 V' ?. b) [4 e6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 J) q# ~) d
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。公仔箱論壇6 T2 ^) }5 T  u$ u* q3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t  Z. z4 m6 {, G* B
　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。tvb now,tvbnow,bttvb% T8 t  E( o6 r7 \/ H8 r  A: N. B

6 s8 _! L& k+ I, e& t公仔箱論壇　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。