真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 & h0 i- a9 K) Y3 m8 H& C4 X
G# Q# X5 r9 m- }& S! ?1 \. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 * i' h3 L# c* p z) F1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 ^' @# }: B0 ]7 }
6 G- j6 O' Z$ R. ]2 H5 l飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
?" n9 U9 H3 ~) f, t
: ^9 d5 a. d% ?6 ~（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
" _+ v0 _, o, P# i1 a
) F! k# ^! K" t: Z$ Utvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 d y% ]* b' d$ w" B9 N( ]+ _5.39.217.76
7 S3 e1 R1 i0 v" a) }+ Ftvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* }2 t, X! K- P6 Q/ [1 z" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! i$ G. ^ [' A ?
飲暖水
% c4 [# p0 R- M) s+ y5.39.217.76( e c( y1 D" A1 M
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
s% S5 o! U5 E* H( r- a4 ~5 h0 Y# q公仔箱論壇
4 z' D4 b1 p$ Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
9 o% H* M; @) d6 a4 g1 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 b$ S8 x5 h# p, m+ u2 M5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 9 v* B( Z: J7 ?
5.39.217.765 i% w/ r" i ^0 h5 F7 H
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: H7 d/ z/ v! ?" S9 O) Y公仔箱論壇8 @6 |) x! b& |$ q6 O
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% L3 Q) I5 G/ n. }1 z( Q
' F2 P. ^: s- U1 V. M0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! M8 h, c z) L& N; V& ]! b) Z
4 v. _$ {0 K. V( r, _( i公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
( ~% u f: T7 }6 L H! b/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W' ^/ ~2 g& Q* E5 `7 y5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 3 G2 n/ P' z7 A u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* t1 b, G9 B9 F
水之於身體，就好像氧氣般重要。
% {( N7 R0 S: C% z! H' I- [/ V5.39.217.76
. E1 U7 O6 s- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 h% B, w) |# ^! A+ e* P% R+ l1 w給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) i) [, l+ q( J9 f' f公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" v1 F' ?; ]7 E. ~3 ]
/ v8 i3 R. l1 t
AM 7:00 $ c$ R& d8 V' a ?/ q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( H2 Z9 e: X, F5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; M; [ e# Z* d j. F
5.39.217.763 T2 R3 I+ i3 O x( Q7 j4 I
AM 9:00 5.39.217.762 x: E4 R8 g4 l, N" \1 G; k N/ K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
( ]# a- Y% I0 {* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A9 e0 ~( S; C) q; l公仔箱論壇AM 11:00 4 P" F. \! i( h# {* b. t
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb( L& N! g% x2 H0 Q9 l
8 M q1 R7 d; b% wtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 $ e( B7 A3 D; n, W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t; J @. s/ M, u" ~3 i/ f
) s8 Q2 S5 S4 S. |4 L d公仔箱論壇PM 4:00
! L, C' s7 |, utvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76( ^/ X. f% i. G: j! j& @
公仔箱論壇2 A/ w' R7 K8 s8 s
PM 6:30 ) ]! W/ m+ V6 h. }! X1 B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, y8 u% J4 N: y4 g
( i5 J$ J3 a* w; H
PM 9:00
5 t7 W( O" g) q5 _# ~# g睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* _: E$ L3 T: F0 d# Y/ @不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" O! a* t2 G; z* d5.39.217.76 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
