真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5 G+ ]5 `9 A& I8 S& L: T) R1 f
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w7 Y3 F/ Y6 S- P
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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8 D8 f: }: |4 h& B& `3 Z$ z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h1 r5 S& R0 E
" R, H/ Z" D' J/ g2 k! d否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n$ G3 b9 X; X0 l2 A7 r, g( U
# Q2 g B& }' F$ f, n, A- ]. Q' }5.39.217.76飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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5 b& W- p. h0 ftvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 8 K4 y; O1 U0 K n2 ?9 `
6 s' ?* U" M, R/ ]5 F5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 & ~) f5 S, J B7 g/ C7 ]
* N$ |$ ]. Z4 z6 W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 l$ }% t' s5 x! C+ H
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a( L. N) W/ V+ p
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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1 V7 k. ?) k5 o, A$ T給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ \, F# c7 I& h: Ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) ^5 Z1 _! g( T+ w/ f: i6 ~% T* y' Y為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.763 N2 s; K* T" R E# B( t6 D
* ^ ]0 ~* k- X, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
) O- R# L" A/ o/ N/ _5 f' a經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 C! F) |5 K8 U3 W5 o' n4 Q（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
$ R" K* G$ J0 w5 Z8 b清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ & t) k1 s: k2 W
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
7 s/ ]. d- c7 c. D0 u2 d5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 * B$ ?: x/ `4 x( ^1 G" q) `
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PM 4:00
6 ]6 d4 A9 m) }5 U% W8 u以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 7 B" r7 [* W5 m; F. Z$ ^; H3 y
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PM 6:30
. N. P% w0 a [+ l* P" e下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
3 D) u- I) O! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* _/ z2 O* d5 M* W! P0 a/ t
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.761 e+ B6 v! N5 r B; A) i
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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