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[健康資訊] 夜尿容易增加骨折機率、死亡率!醫:不想晚上跑廁所留意這3件事


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許多65歲以上的老年人都有夜尿問題,往往也習以為常,不知道夜尿的嚴重性!泌尿科戴定恩醫師指出,夜尿已被證實會增加死亡率跟骨折機率,因夜晚頻繁起床尿尿,容易造成跌倒、骨折,若行動不便需臥床,活動力下降,身體機能也會下降,增加死亡率。另外,夜尿會影響睡眠品質,使白天沒有精神,影響身體內分泌。良好生活習慣,改善夜尿問題戴定恩醫師提醒,夜尿問題除了找到病因、藥品輔助外,更重要的是生活習慣!: w7 g, [: r+ I- ^& V7 ?
建議睡前3小時盡量不喝水、過了中午12點後避免咖啡與茶類的攝取,因咖啡因有利尿效果,會增加膀胱敏感度。另外,不論男女都可以做凱格爾運動,練習骨盆底肌肉的收縮與放鬆運動,幫助減緩膀胱感覺神經的過度敏感。6 y8 a7 @2 h. ?  o2 P. I
食藥署提醒,民眾在接受藥品治療夜尿時,務必向醫師詳述目前的用藥狀況,並依照醫囑服藥,如有服藥問題也可諮詢藥師,以減少副作用發生,發揮藥物療效。
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