4 x2 F( g C1 m3 _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
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1 c: |6 @8 o, H7 k8 g9 }tvb now,tvbnow,bttvb過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：tvb now,tvbnow,bttvb) f/ e' v3 ]! F0 j( R# A
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。tvb now,tvbnow,bttvb- j% }6 Y" P6 ~8 G2 X1 y
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。公仔箱論壇4 `! w; i1 U+ ]$ }; @9 |4 T2 B
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。5.39.217.762 Q1 E: c; ]: s9 Q, n; Z9 s' ~0 t7 K
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。9 L' I6 N* B4 S- y. F
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 C! _. l" ?- X% ~0 ]0 G! j
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
& V% T' k( J% V% z+ q5.39.217.76飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
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9 R, D9 X* t. b. s公仔箱論壇2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
& x; @: ] L! [+ X* I外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
( n5 g: ]) A8 l常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。4 X) O' d( O, p
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。1 I. u( L; z# Z1 Z: J& n
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
6 J1 `3 y$ ^3 Y3 X: h5.39.217.76飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ w" V% j2 b; U7 q
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
) ?# a6 n9 t- D7 ~5 f3 S- _5.39.217.76常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
$ l/ e8 i- {" N# L( h* z! |不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
8 V" Q z* s4 a- k5.39.217.76症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
. z! _. D" ~6 P. E/ R* Y治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
2 b6 u V( ?9 f4 f' R+ ?9 c4 g5.39.217.76飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。. Q4 s! m' o. ?7 i# }$ J; v
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3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
* P2 [- J9 N7 O- l1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' i$ T t& o" U* ~1 M- @
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。0 L0 t( R5 L& l* _* p* x0 J. C1 @
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。9 R6 n, {5 p3 A6 [# C" Z5 e) w4 b
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
3 Y! m' y8 r7 Q2 H公仔箱論壇作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。/ d1 ~& g& e! |1 i- \
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
& H6 J: f% Q; B" }* A, z' t. J: ~tvb now,tvbnow,bttvb作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。* \, r8 B. Z: H7 ] H7 z/ S$ J$ Q
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6 E% T% _3 N n' S/ k! l, c熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
! R% d: h' Q+ c% J+ c" {3 {5.39.217.76• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
; J% t9 Z, [+ y" y6 a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。tvb now,tvbnow,bttvb! @: K8 w2 x7 u5 g0 W% _8 X
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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