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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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* H! O4 V5 J8 p& H0 \& C7 e7 F( b8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
$ r, g2 ^' A& |! @3 }* c- \tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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+ P/ R1 }' @7 N( k9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供+ ]4 q/ y! u& G) y
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：' P% i# q7 b$ F [- }. S, L. s
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76$ u- V: H5 e4 W J" y1 n" a
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 c7 H9 }) g! D7 }. m# M& _tvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
& L4 M% T6 }' Z( C- y, S* Dtvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
2 R' i; J' u+ ~1 J. p( k拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
( q# |+ C1 x2 k6 p5.39.217.76輔具：將大拇趾及第二趾分開。
9 b% A- X6 J$ d* j5 |乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。) G7 [- A2 |) R- Y6 I8 c
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
! G E' f R, D" X3 b7 j+ d; mtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% o4 `8 A9 e+ Y居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb3 O# S% G5 Z* Y$ D* [. ]
拇趾外翻可做的居家運動如下：
" A3 n# c+ {3 X1 @3 i q5.39.217.76拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
5 f# I p4 d' {% I* N5.39.217.76關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。- b: r: T5 i% ~9 X+ ` t0 j/ Z
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供6 Y* G' h# p6 R9 m2 {4 Y- @
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W* p: W/ f! k7 v0 e" S( C2 Z
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供- N# t0 X1 t( u, ]: P: Z- e: ~9 i5 |
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。- M$ N6 l6 }# m/ W
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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