揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
2 B8 T" y( y/ ~+ S: r9 w5.39.217.761.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
3 F1 d, s! s) K4 L4 w2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b$ U' a8 I9 S5 R& f' X
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# O6 \# R! {& G/ R4 M0 H7 k, N8 n5.39.217.763.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
9 L8 t; E+ g5 V) k# Y6 l5.39.217.764.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ R( U( O+ K9 ~) R
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: Q: L( l/ R2 e/ O) Jtvb now,tvbnow,bttvb5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼0 R& E, ~( L" m) m0 |% _4 o, B5 F
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3 v$ a; J1 m: Z7 {8 w; m) Ltvb now,tvbnow,bttvb但揉腹有講究，不要弄錯了
1 O5 e5 d* x: Z- @% L$ b5 G5.39.217.761.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。
4 @( X2 i0 U# x" R7 e( K3 y公仔箱論壇2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金5.39.217.76# B6 h3 b M6 l+ H$ f* _6 `
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( k0 u: g7 V% w. [tvb now,tvbnow,bttvb3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。1 k2 F f; D7 u. H6 K/ x% p' Z+ v( q
4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。6 D0 o% d: [4 ^7 D% f; P
需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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