揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁
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8 O' K E/ J4 C. ktvb now,tvbnow,bttvb每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？# Y! f$ N* V) E1 ~% W! ~0 U
1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
6 P5 c7 h# ?: Y# \! O公仔箱論壇2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b
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4 ]- b& p! |1 {' e+ y g3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。; O- F; W; ^+ g9 A) c, e, ~* J
4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片
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, F `, J1 b9 S0 k8 t, C5.39.217.765.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼tvb now,tvbnow,bttvb# w# S4 k1 O. I9 ?* Z
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1 r* W9 _- v c* D( `/ s" Ptvb now,tvbnow,bttvb但揉腹有講究，不要弄錯了
- i: D2 a0 L2 q# A1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。
! @2 V9 N: D2 f, w. A2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金5.39.217.761 i2 U/ J3 X1 x# o" n" m$ \
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( S/ s/ p. W; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
- r% T2 W; F9 @, X- m/ p- Q" b% stvb now,tvbnow,bttvb4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達5.39.217.76+ S8 G- @9 h- F% Y5 X
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; G' g2 v- q% f, Y0 U5.39.217.765.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。+ U6 w, i# c: S- \
需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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