All-in-one roast chicken & veg
9 r1 Z" P& G2 ~% h+ I! ?, V公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved5.39.217.76; f% V- [' I( Z9 B
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% g+ L" N6 h0 w* O% D9 X s, W8 i
2 carrots, sliced% f' L, w5 b6 d8 }2 |
1 courgette, sliced5.39.217.76% e& D* R: s& u8 c: x
1 leek, sliced
9 F; b, V' y3 _, [% }- _* a5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary, e6 q5 B; @6 p* \" f
plus a sprig or two
, }- F0 o- p7 v- A0 L: h* r1 ]8 w公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
) _6 l I% k9 [150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76, u3 \" [: \, T
公仔箱論壇 M% [) R5 ~, T$ j* K' X
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) l$ e4 p( B% D1 y+ [6 |/ a5.39.217.76Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.769 [* {5 c- d( C* I ?4 |
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ x7 v( n( q; B9 t4 U5.39.217.76in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) j. m) X. W7 f) a' A8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
: k9 [- k2 A' o3 Y6 {5 O公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
$ ]) ]" W7 o1 s" W# c6 I4 Qstir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.76" V; A7 O! R8 {4 Q8 d
oven for 15 mins. Pour over the stock, then1 \+ J5 y5 L. h/ W
cook for 5 mins more or until the chicken
! c* G+ I1 }" t- _tvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 \4 q1 U! D2 v4 ]5 W9 m! z
3 z7 `( s, ~$ l7 w# i; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
! `' J' b7 V9 g2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A J5 {1 E# p% o
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多合一烤雞和蔬菜
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$ \/ L s7 d) N9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 {1 P; m, r
1 C2 F2 ^7 N( T' G/ W2 M7 A公仔箱論壇煮50分鐘公仔箱論壇; R7 y) }, d0 ?; E# A* w1 I
n3 z h# w7 H1 r( |9 stvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
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i1 l% e9 b! B/ a% D+ I' v+ v4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油4 v7 |5 W- j; @3 K" X u
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2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: `0 i9 f' y# i: I
1 個西葫蘆，切片
- F0 M4 z, x5 v6 L wtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb# d3 U# }5 } v1 `. C+ d a% b
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 _# Q2 Z% ^( ^! `$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
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; [! {$ \5 g; W+ r5.39.217.76150毫升低鈉雞湯
6 V5 a: k9 ?4 T U* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ A+ M, M4 Y5 k6 m+ i
5.39.217.76! P) _, }$ E+ t' s
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 N7 G# q4 G: ]9 e" V- k把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 N0 ` U5 i- b3 U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 q4 \. P0 R* S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇2 h% [; Z$ d2 @
烤30分鐘
9 g) E% U+ ]: o' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 V5 v' D6 u# R6 j: Z; J# J
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 y' m: s* [' Q( V/ V攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 S5 Y% h# g! Y( b% m( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb7 b; N/ _5 Z: W ?+ V/ L4 V: t) b
再煮5分鐘或直到雞肉* n8 g$ C# J t6 b! F1 G
蔬菜煮透了。
' T" B% E, \$ o7 u# c4 a) r公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，, U+ z; [5 Z* q) }
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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