All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇/ u3 s9 i& Z/ ?( N; ?; l; S
8 baby new potatoes, halved
/ R4 T) `( D7 n% H9 A$ u1 |( W2 tsp olive oil5.39.217.76. P5 c A3 ~- I! r2 Q5 f
2 carrots, sliced, A, t4 t3 H) A' \
1 courgette, sliced
. c- ~9 [. v* z9 k' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
" o+ S& F* ]2 Htvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 K; ^* t/ N9 T9 e/ `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
9 N' n; d4 u& T' z9 b+ j, N8 F- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76" A/ q3 V, K1 k; o
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇, _( y* ]- `2 Q3 k
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& B, B$ V) \9 Z; D5.39.217.76Toss the potatoes with the oil, carrots,
# a+ n$ S' r* D' ]courgette, leek, herbs and some seasoning
5 G1 q% g/ A1 D9 h6 I公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins0 x3 j, }' i6 O3 W1 v Z6 P
until starting to brown.
% n# s S# T% S7 ]: Z# P5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
: _$ z$ X1 P( c5 _* S8 ltvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇' r( D% N& h# Z) d6 U( V( a" ~4 d* H
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- h( \ [0 n! U( u公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb& [: _# X4 O5 }5 L+ U
and veg are cooked through.- p- H: t. t! G& j
0 P$ C; z& M U' o1 m% B6 L4 ^PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,- y' U7 Q* Q7 [; t5 v2 ?; ^. I
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇* X" r: A* i9 K7 i0 Q- @
: F" l" ^6 E: E W5 ~公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb- ~& x; o6 @2 a
; W4 s9 [6 `* \" h4 D/ G. n5.39.217.76準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ u% E9 l! b, i$ _7 y; ^
5.39.217.767 M R% }8 H# G! s
煮50分鐘
) g9 O5 L G8 j* j0 L公仔箱論壇; @. h) K% m7 e' J. Z. z, @: |! D
8 個新土豆，減半
# W; R- H" v$ N6 S4 x1 \7 gtvb now,tvbnow,bttvb2 T p$ b8 B7 p; G, E
2茶匙橄欖油
n+ z9 J* x" D" p- u! ?( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 [ Z8 T/ U6 r, e
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `' @+ o9 _+ n7 h
1 個西葫蘆，切片
' p( \; N# e+ R! Z6 H! S9 u4 R5.39.217.761個韭菜，切片; o: M M* z. R- D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; ~, I2 T$ Y- {# H9 U/ @( ?& ]tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝公仔箱論壇( z2 i5 Z8 a# ?/ _
2個小的去皮雞胸肉
* P2 d! Z; f& A& j) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p; b* ?" O; H$ ~# R5 O' i+ G1 m5.39.217.76150毫升低鈉雞湯! Z' U5 `3 v( `) s: N
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
% H6 z& S/ e- x' N/ I( P, C! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔， g/ c7 `! N! D$ N8 S: I
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb& J! [5 f$ c+ w- ]! C; O
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M6 }% L4 v" n
烤30分鐘
& Q9 E# }' x* U2 h5 t5 U1 _7 W. G0 {直到開始變成褐色。
2 Y+ V; M o+ v% g) A+ f* ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. f' k6 ?; Z! R0 `- T5 ?/ v
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個' v" o1 h- Q9 E! V
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x: G1 B/ n( I1 `: V2 V5 f
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 ^9 M1 s0 K J6 [tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉/ s- O# V* ]! Z( K* ]/ h6 r$ k
蔬菜煮透了。
, x! O( P5 z" A/ r每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb) O! T% _3 E8 O4 ^
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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