[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ V/ t7 D8 F  w& h" l9 d
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，! t9 G$ w! `: J+ L6 m4 x% l+ V
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb& K  h5 H& e( ~: S& z
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯, B, |& }7 u* e' W5 U5 K6 U
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：公仔箱論壇  }8 r6 l4 N& L
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ R) A+ v! t- y8 d# {, @
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1.豬展切件出水備用2 {1 j6 Z& W7 l0 r

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇7 K9 g  W2 C4 Q! J# f
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 T1 V( U* g3 X2 y# G0 X
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- R+ O* P  s# j1 V

材料：

老黄瓜一個
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粟米一個公仔箱論壇' d$ p( D* }$ G0 ~; }
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紅蘿蔔兩條5.39.217.76" `  H9 ]) ?3 _

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb( c% [  i; d+ e" E
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蜜枣兩顆% x& l& [" `2 `  ?9 ^. ?+ T

豬蹍) @1 v2 y2 N. {: y. ^; _
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.76- D. M: E" R  U

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇4 @; Y3 K; o, l0 n
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。- X- C/ j/ @- B+ q
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。/ B! K% |) ]6 o) `
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v" L6 s) r. d
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76+ c) U' K6 v- w+ ~8 c

材料：

薏仁 100克5.39.217.76# t2 T+ C% X/ M, O0 |1 m

鮮百合 20克
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綠豆 50克公仔箱論壇# @" u$ K1 p/ t- V! ~/ O3 k
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( c2 l0 F) C, M$ h- ]' K
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做法：* W9 T- j7 l) r" m! k* l, }
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.760 a+ H, @; t3 x
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇4 ~1 l- _- f2 ~
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇. r% }% K1 _& y7 c) O
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.76; B) L% L; C# B: k/ h2 ]

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
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豬肉眼, ]/ ?; t. G, s( E# K

果皮 1小角5.39.217.763 v4 C5 q" d4 {5 R
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量, p# @# t1 `, P* Z* X! a
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 P/ Y7 U. _* s1 O

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! k# j- f; b# _! g1 b

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb" S, h4 o! e! D4 E

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.765 H  v. `! L6 h

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.762 c. ~$ v5 H8 V. c: e
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚5.39.217.763 C6 ^( O/ X; @& @* r
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇/ p+ z# b$ n% ?4 J9 z, `
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇& N+ {5 Y- U" z, k) {. o1 [; U

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨/ g& S( z4 [$ e5 x. h* i$ A
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5.39.217.76. G: H0 Q# s- V7 A+ m) Z
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯3 w  Y, p1 Y9 h; j3 G! U
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：公仔箱論壇' ^, D) j4 L" f

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p, e& Q# w2 K: `& d1 a% j2 Q8 k

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒5.39.217.76; z, ~$ _, }: h4 _& Z
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! s" y, o5 K/ V" ^
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排骨
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做法：5.39.217.76- _6 k% c) W" r6 f2 j
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 T1 k7 S0 u1 X- L) k, i2 j
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇- P7 D& X8 N$ ^' ^5 k
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用; \6 k+ _; O* n2 E9 v
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材料：5.39.217.76+ _" _( ^1 v4 b' X  J9 r; f! g

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 n/ r) y3 `% i

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：公仔箱論壇6 W9 h1 O0 S" u& }5 }' \5 n: ?: [
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, K* K; B8 B& d- g
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% i+ e3 L! z, p
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羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ y# M: J' t! a5 r! }; @
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇- k/ Z$ ~5 e+ f" w" _9 }
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇- J" n1 S7 X4 ^
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.76! b: p( {3 s4 `2 T
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 f9 D- M) G0 a5 B# I  ~) C

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E9 _; y( A- T# s
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節瓜 2個
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花生 40g$ Z% g% s! P- s" E" L  F! z% z

眉豆 40g5.39.217.76( _% Q, {+ S& I+ D5 y2 b

瑤柱 4粒5.39.217.769 }1 `3 C6 }- `$ i6 O& [! Q0 h

蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L
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做法：公仔箱論壇$ z5 W, l) T/ g6 e- @
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1.節瓜去皮切件備用5.39.217.764 z! {' i% v- b- S) [2 U/ x. J
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克

海帶 30克- L5 \" H0 c4 {& A. N

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 R: S  x9 ^' `
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鯽魚一條
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做法：5.39.217.765 h8 n+ t( J7 F8 M
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇1 f5 _/ m- M6 x; Y# ~2 a
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味公仔箱論壇: G7 b) |* J5 Q9 K, n  T& \

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