中藥保健 發表于健康
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. j, {% R" C2 L( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
$ r" H* C- q* z; N' p( U7 P; S以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
9 L5 `! b1 q0 C; Ttvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
" l( D$ G. Q2 a4 A公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。* L; p* z* l, Q: S D
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
~5 ^. R( r* A, a! g$ G5.39.217.76（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 z Y- @$ j+ q8 F8 ^: N* H9 a
（5）換季節時很容易身體不適。
1 j% Z# ^9 z# m0 \' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. C2 p* W" N' E! \; t& ?8 i
（7）月經不調，或者經期易生病。
6 K- B9 K' q# ~5 i& J3 k- p( o' }/ g8 n公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇. ^! F3 t$ J& P& {! {5 b
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" j8 S1 s3 v) c" e% [- A
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如何才能提高免疫力？
& t) x4 n2 l. A. l5.39.217.761.曬太陽7 i7 Z7 |9 O' h( E" }* ~ j
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
$ G; r( b0 x( i# U$ c5 |2 e2.放鬆心情、運動- ]/ C( D/ F# K/ T# [4 P; \) M
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇* I2 c% b9 o2 S" s7 `! W9 d
3.飲食清淡
5 c8 @9 D5 Z0 `* n: u公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, a3 c- L3 {. z1 u8 L* e6 z公仔箱論壇4.不熬夜
: c9 F: _' J% m. C. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇1 y8 f7 d" e" t9 f4 |& p
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/ c6 @& T/ k6 x R3 S5.39.217.76除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：5.39.217.76! E+ Z: J1 Y9 s) X$ Z
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb2 `# g) d/ e3 g1 u0 y# Y
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.76- F* j# o& r' P! |
. R/ m1 ^) n4 }( J' k4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z F: j$ A7 j7 d: _! y2.蘑菇
" ]4 ?$ G- j" C5 Utvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。9 l g! ?/ k3 c7 R8 {
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8 B: K/ W M7 q0 a3.大蒜
5 Z7 `5 p+ e) @2 E3 n$ p7 E. Gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
( M6 n" w, z/ X" M: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 U. k# s5 p, n* n
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4.捲心菜
7 ~8 x" x0 p6 `' k; H. b2 Htvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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% c: ^/ C( A/ ^5 { u* R+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 v2 V6 ~/ Q% p
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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. V$ M1 ]) B% s3 ^6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb: s, f4 A& b5 }1 P* b6 A/ A
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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