01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。5.39.217.760 O' T T. P- s% a" D
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這點挺難做到的我想...
/ g/ r7 } w$ v( S3 \公仔箱論壇都睡不著了...
! _8 C/ {5 k4 T& }4 W5 F, m5.39.217.76還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |