【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
3 w$ X, m2 d3 c O9 B( \0 Z
1 Z2 G! L% d3 I2 J! i: |% z5.39.217.76咖啡有助避免脂肪肝 8 X% F8 V- M% J
tvb now,tvbnow,bttvb* l% J# N3 \% W/ B2 @
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
- S4 ~) S( _0 ^4 f8 I' S* x \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 k0 k. E0 w" `" ]4 ~
咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。
' ^ J p# ~ ?2 a公仔箱論壇
) G8 v3 L5 l, ^" I, |/ R& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。 5.39.217.76( E H. C1 k" @/ u( ?
公仔箱論壇& l" S- K& L+ Y1 t# q
咖啡更多燃脂喝法 + T" E' j+ D' ^* {" y6 s
公仔箱論壇) h4 C5 h7 B- P/ B2 M, ^; c' S
- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
2 F4 v. {. v5 h4 X黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定5.39.217.76* A* Z8 ~! [4 U. J
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
: t- \6 l; ]( k( Qtvb now,tvbnow,bttvb不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 