1 P8 j) @1 z/ x+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 t6 i6 e9 ~. y8 [: Z7 W) C. }公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：5.39.217.766 E% U, }% G( _% ^9 n& ~3 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 Y- i* J$ y+ x/ B! q7 b+ {
tvb now,tvbnow,bttvb; a* n% k; g. ]0 Y. M( p4 }
一、酸棗仁湯
7 l' u. s1 X! e( p酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。) S) z+ h, a0 X$ j7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% W B d4 k3 h% A4 d5 P* m* j
二、靜心湯公仔箱論壇+ a) z! H% s; J7 y3 [
0 s) P i/ Y( B( U, B; m/ u) i+ w龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇& J2 c$ ^1 l! B" s# \. _ [; w
6 Q, c' @& L) D/ m: L5.39.217.76三、安神湯
& L! N6 Y, ?" o5 ttvb now,tvbnow,bttvb
* X4 M: E6 T% I8 P& J: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb* t3 Z9 m2 b( u! m$ Y6 c
- t4 o# o4 X) q3 ]2 c& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯公仔箱論壇: r4 E6 g5 Y5 i7 C' p* A
4 ?7 ]6 L9 z' ~0 }( f' T酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.76% O" q: n. d0 b
7 W! ?" `$ Z( X5 Z6 _: X
五、桂圓蓮子湯, ~) w9 _- } E% J0 `
' G: K3 o% o8 }$ d) e0 G0 f ]公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。2 O# U/ i- c7 W
0 Z5 l1 e w! u& @$ f六、養心粥
) F5 b0 l! B0 J. O- R& ?; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w9 [6 W7 a7 G& n+ @公仔箱論壇取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇! P9 I5 T c8 T2 D2 O; M. K8 ]2 [- f
& q: {* H1 n/ f& k; v
七、百合綠豆乳
: p' _6 y8 n$ {# O) i7 q9 Z& R2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ S, ^8 F, ^/ l+ W9 L6 ]) G! l: p
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
