可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！" _: B( s* O" j, ~& I+ ^5 O G Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 U% o! b o' n& r* m+ S
每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
0 x$ z$ z; v( F' R& t! `# ^: `
( F X" M* |6 q( G7 o$ t / b4 [/ Z6 a! K
為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
& [( Q7 e$ a; J: e; J* G x5.39.217.76
: t+ r7 C6 B" p# J# t0 J' G5.39.217.76吃香蕉原來要洗香蕉皮！
+ k$ d$ i- t# I1 x! h. o3 S/ i) L5.39.217.76長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。1 z3 A8 h: a N$ p% f5 p. l
% I& `+ ^) ?. k+ ~0 e7 V# J+ w& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
+ R( M E) C2 f( P B* S6 F( F5.39.217.76
! n1 Z, |: @8 n' s6 `; t除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。
( B- Z# Z0 r9 ~8 H* P公仔箱論壇
$ `; j4 J+ d: P9 Y6 F5.39.217.76無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗
m. G4 K/ H( s; n' Vtvb now,tvbnow,bttvb轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b) S5 }7 ], M, g/ I! \
+ W6 S8 N/ i" m0 I+ _% a
無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。公仔箱論壇! y3 b* e$ a! o2 U6 q+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S u" ^- ?8 o9 b
9 I! y2 h7 q: A" ?& H5.39.217.76水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ R( {; d1 c
) j# o* @$ a& @" W別再打果汁了！水果吃原形更營養健康
1 q3 ^3 y7 _: p2 ?% x5.39.217.76現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。0 ^3 ~, e8 W. `! E& C3 v4 ~- |
7 V: M/ j. B, e. R! r! d l5.39.217.76雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。
d' w7 q/ e# L' ^1 @$ O |
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|