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經常晚上洗頭易引起疾病

工作了一整天,疲勞不堪,人體抵抗病痛的能力降低,此時如果又在晚上洗頭,而且沒有擦干,水分滯留在頭皮,長此以往,易導致氣滯血瘀,經絡阻閉,郁疾成患。
, R: f* m% l0 U' E疾病之患初起,頭皮局部有滯障麻木感,頭部巔頂多見,伴綿綿隱痛,或洗頭後第二天清晨,頭痛發麻,且易感冒。年深月久,漸覺頭巔頂部明顯麻木,伴頭昏頭痛,這是慢性頭痛患者的主要臨床表現。tvb now,tvbnow,bttvb" J1 Z1 A  R( v% `! ]2 N
洗頭是為了衛生,但卻因而洗出病來,所以最好的預防措施是改變晚上洗頭的習慣,若實在要洗,洗後要擦干,或用電風筒吹干。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

疲睏時勿用冷水澆頭

有些人習慣在有睡意或疲勞時,用冷水沖頭,以為這樣可以消除疲勞和倦意,提高效率。
1 Y' A; E4 ~. L: [. h( X' \; v其實,睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應,以警示人們應立即採取措施讓大腦休息,若此時還用冷水來刺激神經,只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。4 m; R- H+ {, R+ B

5 {; Q% W" e0 B' ]8 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

節食減肥很危險

現今許多女性通過減肥瘦身,追求骨感美,他們很多時候是以節食來達到減肥目的,有些甚至服用減甩藥和瀉藥,長期下來對身體健康造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 e6 ~% k1 U! L% C
追求美是正常的事,但有些人已走上極端,把身體的纖瘦作為美的唯一尺度,而置健康於不顧。
* {5 W# I4 b) U1 [: v' ?7 ?7 |tvb now,tvbnow,bttvb實際上節食這種減肥法極為危險,體重不斷減輕的同時,相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡,缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良,甚至因無月經而造成終身不育;青春期少女會出現閉經,嚴重影響發育。5.39.217.76# Z1 q! s/ e: Y& J
醫學界公認的標准是:健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚,已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美,應該是建立在健康基礎的美。; v6 r3 G/ f; z9 G% J( k
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:54 PM 編輯 ]

過多潤膚霜塞毛孔

潤膚霜主要是令肌膚柔滑和平復細紋的作用,但若涂抹過多,反而會在皮膚表面形成一層膜,阻礙皮膚的呼吸、堵塞毛孔,影響皮膚的新陳代謝,導致粉刺的產生。
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4 a* m& N4 g7 ~+ C5.39.217.76[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:55 PM 編輯 ]

適當時間曬太陽有益健康

常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。tvb now,tvbnow,bttvb% M8 K! J' U* K4 U7 S/ w0 t1 b
相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。公仔箱論壇  k8 n* w) h4 h- c4 ]# Q
上午6至10時紫外線偏低tvb now,tvbnow,bttvb$ `! V3 n* S: h9 C8 k* @
一天中,有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。/ A% Z) A8 n. U* j  @
上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘,即可使皮膚增加防曬能力。公仔箱論壇- d6 x! A* O& I

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! z% e, u7 D9 A" \. a[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ]

水果代餐營養不足

一個人需要近50種營養物質才能生存,尤其是每天需要65克以上的蛋白質,20克以上的脂肪,才能維持組織器官的更新和修復。公仔箱論壇( ?( ]0 L1 P- E6 R8 c; u
若是以水果代餐,只能提供不足1%的蛋白質和幾乎不含所需的脂肪酸,因此會造成營養不足,更何來美容與美麗呢?所以,多吃水果對皮膚好,但營養均衡更重要,只要合理搭配,才是健康和美麗的法寶。5.39.217.76. c6 A1 [0 _. a, R. t- X! w9 @; l( J
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6 x0 r0 i' M8 w8 d& R! }" }0 Y公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

飯前吃水果好處多

我們的用餐習慣都是在飯後吃水果,好比餐廳的上菜程序,或是用自助餐時,都會習慣在吃飽後吃水果。其實,這種習慣對健康不利,容易導致體重超重和肥胖現象的發生。7 P6 }1 n& S3 Q; Q1 X) I
飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上,再添加食物,而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反,飯前進食一定量的水果則有很多好處。
" Q! Y6 H* [9 f5 R/ b' x首先,水果中的許多成分均是水溶性,有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維──果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合,可迅速通過胃進入小腸吸收。而空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
( t3 T+ K( Y- ^. Y5.39.217.76其次,飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一,同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。6 ]) q: v5 [; ]/ p, r
兒童可在兩頓飯間加食水果
" }9 D4 _1 m" ]tvb now,tvbnow,bttvb食物進入胃內,須經過一至二小時的消化過程才能緩解排出,飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如果在胃內停留的時間過長,就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀,日久將導致消化功能紊亂。
& ?, q  ^5 b1 N5 Y* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以,如果飯後吃水果應在飯後1至2小時之間。從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析,建議成年人最好在每頓飯前半小時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( ?6 c, U* J3 Y
兒童正處於成長時期,部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質,不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果,而不要在飯後立即吃水果。5.39.217.762 G% ?6 v& t, @( o
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" u+ M9 o+ F3 W2 v4 P公仔箱論壇[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

豬蹄能美容?

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中都富含膠原蛋白,而膠原蛋白正是美容產品的熱門材料,從化妝品到口服的膠囊,再到整形美容的補充材料,都有它的身影。公仔箱論壇3 _- |# G9 t: R, j
膠原蛋白是一種高分子蛋白質,能使皮膚保持結實而富有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。
, U& _; c2 ^9 H4 f; }0 o  U2 Q公仔箱論壇在皮膚方面,它與彈力纖維合力構成網狀支撐體,提供真皮層堅定有力的支撐。隨著年齡的增長,人體膠原蛋白含量會逐漸流失,造成皮膚失去彈性並逐漸老化。公仔箱論壇% w% U3 U6 F3 E1 ~8 ^
雖然以上所述的東西都富含膠原蛋白,但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。
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% f* _5 m0 @( b' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

頻密敷面膜或傷肌膚

面膜是一類以成膜材料、植物和有機溶劑等為基質,輔以營養成分和藥物,涂敷於面部,覆蓋在皮膚上形成的一層膜。面膜的形態有粉末、凝膠、不織布面具等,它的主要功能是把老化的角質皮膚剝下,露出新的皮膚角質層來,使皮膚看起來比使用前新鮮細嫩。
1 L3 x8 D  K& J6 W# U3 s1 y; R但是太頻密地做,會嚴重刺激皮膚基底的細胞,使其分裂的速度加快,從而使基底層到顆粒層變厚,導致面部皮膚變厚。7 m' l8 \- D! c0 @$ {9 \- u6 V

3 e- p. x1 t% w1 t3 e[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

水果維生素C含量不同

水果都含有豐富的維生素C,但是含量各有不同,以100克水果的維生素C的含量來計算,奇異果含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、橘子含30毫克、柿子含30毫克。
- O# ]( k" h0 V. O反觀葡萄、蘋果各自只有5毫克、香蕉、桃子各含10毫克、梨僅含4毫克。所以,要想補充足夠的維生素C,應挑選維生素含量高的水果,而不是隨便選,以為都一樣。
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9 C+ G- k6 Y; B6 G1 }4 p5.39.217.76[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

防曬不可掉以輕心

一般人所塗抹的防曬油的分量要比安全值少三成左右,更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少,所以即使塗了防曬油,還是不能對紫外線掉以輕心。
8 E% f! x2 x  ^3 E% T* [( j有些人以為皮膚沒有曬黑、曬傷便意味著防曬成功。由於沒有曬黑、曬傷,許多人會產生一種錯誤的安全感,以為防曬油可以保護自己,於是暴露在烈日下的時間更長。
6 Z' K" g2 k, n4 d' ]+ C! z這實際上增大了人們罹患皮膚癌的風險。其實,在肌膚被曬紅之前,造成老化及皮膚癌的射線就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以,無論甚麼時候,還是對防晒重視一些比較好,除了要選擇質量好的防曬油,出門還應帶上遮陽傘,此外,有條件的話,要盡量減少在烈日下暴曬的機會。1 t/ t% A  p% U1 q7 f- P# g% E

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; x+ G" I& f2 @% f8 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

油溫過高易產生致癌物質

做菜時,如果油很滾熱,炒出來的菜才會味鮮及有香味,以致油燒得非常熱甚至冒煙。其實,油溫過高會對身體產生不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb! U5 B3 `7 p0 [  e# h
不論是動物油還是植物油,都是由甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點低于37℃,動物油的溶點一般在45∼50℃。當油溫高達200℃以上時,其中的甘油就會分解,產生出一種叫“丙烯醛”的氣體,即是油煙的主要成分。
9 t! g8 i. k; j2 r" r' @. p5.39.217.76“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質,能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等症狀。另外,由於“丙烯醛”的生成,還會使油產生大量的過氧化物。公仔箱論壇* s4 w4 W+ P" Z4 H& r6 A
因此,炒菜時油溫不宜過高。5.39.217.76! D# U# z: v7 z

/ o' n% ?5 l+ ^8 C9 ?! R; b) [tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

精油具有一定藥性或毒性

盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子欣喜若狂。
' `0 H  q3 A  O% L精油是從植物中提取的純天然物質,可以改善膚質,調理身心平衡。
6 q3 K) l$ @8 ^3 J5 t精油雖好,但也要節制使用,因它不同於普通化妝品,而是和中草藥一樣,具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝,形成灼傷,使皮膚發黑,甚至可能導致皮膚長丘疹。5.39.217.76) D# k! x) @) c$ e7 X2 N
使用芳香精油做皮膚保養,一定要先與植物基礎油混合稀釋,以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚容易過敏,稀釋比例要調低,使用前可以做小部分皮膚測試。
9 O2 E; i" [1 q1 s1 A7 V% h4 A5.39.217.76公仔箱論壇/ z- r$ N# \; E* b$ N3 O
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

炒菜時油應適量

有些人炒菜的原則是“多放油,少放鹽”,但是如果多留意的話,在做菜時如果放很多油,菜的表面就會有一層脂肪,0 b1 G( d3 p& F# `( G
這樣,吃進肚子後,腸胃裡的消化液不能充分與食物接觸,不利於食物消化吸收,有時還會引起腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb' D0 \% K1 G% Z& z- |3 A$ ]
此外,用油過多,調味品就不容易滲透到食物內部,影響食物的味道。
3 Q6 X, B  S' V0 A/ I  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此,炒菜時放油要適量,而且對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人,炒菜時油量要控制,油多了,會促使膽汁和胰液的大量分泌,激發膽囊炎和胰腺炎的發生。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:01 PM 編輯 ]

適量脂肪有益健美

脂肪不是肥胖的孿生兄弟,在減肥的過程中,不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。公仔箱論壇5 ]) C( Z8 \, @. N
含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油。另外,脂肪類食品耐消化、抗餓,食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。* `0 [% t# f# N* S
能量釋放脂肪隨之減少TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 d9 ?' Z( ?% {9 T, l% o9 ~5 g
有些人之所以肥胖,並不是單一的營養積累,很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時,脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中,則需要多種營養素參與。這些營養素包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養物質,體內的脂肪就不易轉化為能量,從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。- R9 D8 X( u# {! E
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:02 PM 編輯 ]
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