常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。tvb now,tvbnow,bttvb% M8 K! J' U* K4 U7 S/ w0 t1 b
相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。公仔箱論壇 k8 n* w) h4 h- c4 ]# Q
上午6至10時紫外線偏低tvb now,tvbnow,bttvb$ `! V3 n* S: h9 C8 k* @
一天中,有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。/ A% Z) A8 n. U* j @
上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘,即可使皮膚增加防曬能力。公仔箱論壇- d6 x! A* O& I
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! z% e, u7 D9 A" \. a[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ] |