常曬太陽的人,皮膚容易變黑,對光的防御能力增強,即使遭受較強的日曬也不會發病。tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 \4 t3 d, g6 z
相反的,長期防曬的人,皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此,要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘,還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
+ `: B9 I' @* r: U4 @, L+ P0 y$ dtvb now,tvbnow,bttvb上午6至10時紫外線偏低公仔箱論壇$ z! L4 C& ?6 B5 v: P
一天中,有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時,此時正值紫外線中的a光束占上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。
! {5 ]1 k# U+ f8 s0 N3 S! F上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽,因為此時陽光的Y光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。從時間上講,每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘,即可使皮膚增加防曬能力。
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1 B' [ O2 f3 Q/ m6 ?2 o' H: y[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ] |