材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 Z4 m6 O6 f0 H9 u! ^
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
8 W$ r4 H5 x c3 z8 j+ W‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
( M. S! |2 w" G! ?+ d5.39.217.76‧淡味橄欖油 1湯匙
6 I3 m7 Y$ K R# R" X# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇/ O* y) n* X+ E& e5 S: M& U j
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇) k( A: {6 L. X& d& B9 U% N& C% k8 x
‧咖喱醬 1茶匙
" v. u6 y1 f) o: l X3 x公仔箱論壇‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" x" D2 w% e3 F) P
‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb9 R# _. V0 V5 F: Z- b ]
‧水 半杯
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3 @$ _' S5 V G' a4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h2 d% X1 w+ |公仔箱論壇步驟﹕公仔箱論壇) w" S* p3 L( ^1 R. c
1. 將焗爐預熱至180℃
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- G, I% F- i: p/ C2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香) q3 R; _( G3 @' u t0 _& E
- R% V, _: P& X7 D# a3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. A& r- z) i9 z
0 F$ m5 G& |! t5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 ^" E3 g# Q4 {7 K
- S4 Z5 P, g* Q6 n7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時0 M# t$ P2 l" n: j
8 O _$ w0 S1 C# Y! Y, M) X8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 H9 g, C/ v9 O7 U. {
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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