BeiDouChef

1 Q: b* N) \+ z9 D1 c! Ltvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
* F5 q( G$ D7 E2 ~【材　 料】
5 U9 ^8 c" T$ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% p0 |6 T" v/ I2 W- X  V$ T
雞蛋         2顆7 }& ~. J7 R3 c1 O
西生菜片         20公克8 w; ]5 S/ J2 Y9 a( f7 N( a
紅蘿蔔丁         10公克
$ w6 ?8 d' N4 I' ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. s0 w2 x4 s. U+ \* U2 k
豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 D" }' N3 E0 b4 _
【調 味 料】
  t& v( T) s- K" _醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 [( ?* n/ ~5 k4 P1 M7 [" ]
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 L$ A- A, V/ J" D# B
美奶滋         60公克
2 o8 h* S6 \8 {) t) v! O/ s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ N0 ]- O- U7 h4 K2 j
【做　 法】5.39.217.76% \5 p% ^0 C8 ~% A% _/ T, v
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  s+ j  y2 x" @
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ ~3 f; p# g. |" x3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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" P8 E2 }4 O6 Dtvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B: \' S" G# F7 V2 r- a7 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 w! {2 n3 Z/ e
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 h9 ?& V9 v: o
雞蛋         2顆# `1 t, E5 h2 M1 l4 [. O  S
青江菜         100公克0 G5 _' p0 x  Z# x5 q1 \! k
金針菇         30公克
7 M4 w. Y% |' T6 c' K5.39.217.76生香菇         10公克
9 _) y3 T5 o& u, U! {公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
, P: w0 n% J$ x) _公仔箱論壇【調 味 料】
4 X+ u4 n5 m- t$ k5 L! X2 n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙$ N1 W/ V4 e2 C/ @% |9 Q
白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ~; \" I4 V+ F( \% l' v6 r

5 F) T6 ^9 J6 M: Y/ w7 b* u! u4 H$ m" [5.39.217.76【做　 法】
0 [+ ^: {, H9 T4 K* \3 S  D5 B5.39.217.761.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
' {- u9 `, b1 \" F  `tvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。1 Y3 _  o5 G/ k; a
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! A  G4 _& V' F. m2 M
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.764 j2 w5 X% ]0 }8 C
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 w5 z) E8 H  ]: h公仔箱論壇蘆筍炒飯公仔箱論壇/ X) S! Z* a- p/ Z6 U* e
【材　 料】
7 M. ]0 a# x4 l- R白飯         1碗
- |! i- b! `/ p4 h5.39.217.76雞蛋         2顆. Y* P) x& [4 C( J
花枝         30公克; H7 j  K' p- w: D3 H/ Q! n; C% U
蘆筍         50公克
* ^. p- t8 S8 i1 m! U: \紅蘿蔔         20公克
/ P! f( Z( k2 `: {9 {# A$ b5.39.217.76玉米粒         20公克5.39.217.76! S  w6 P6 X1 s% U4 ]/ V
青蔥末         20公克
' f4 b) l  g1 `2 v  U0 b+ Q7 y【調 味 料】
6 L" i5 W0 v0 ?  G9 J! x& P' q5.39.217.76醬油         1小匙公仔箱論壇9 l0 ~3 H6 T6 L9 `$ a5 N
胡椒粉         1/2小匙
$ q3 }8 k+ g' L3 j0 G) t公仔箱論壇$ R- j+ q2 Q$ ]' F% p: D  `! ~
【做　 法】
) l0 k' S0 A' W/ X$ S- m9 P2 |# z# q9 O公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
) t; Z5 q; C9 D3 z* M2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, ~, Y; g0 ?1 I* ]/ f$ E1 @  _7 I! e公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# }+ t: w. o+ ]1 k+ n5.39.217.764.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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$ I5 i+ X6 M1 m$ A
黃金蛋炒飯
) ]1 l# m: {+ w/ btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ e1 l# ^2 q7 A- O' _公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* `$ y& M4 n$ L+ I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. p  x/ `8 q6 a& _' C( [
叉燒肉         30公克公仔箱論壇7 X! g; }  [2 P, b0 A) C
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. V5 W. R- V3 Z- s% a
【調 味 料】5.39.217.76/ f: v5 q8 Q8 z
鹽         1/4茶匙  Y& g& I! M6 E
雞粉         1/8茶匙
( ]& X! X1 E5 r% Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 Z! s6 D  {; \  c. R. B公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76  K; I; y% P8 N/ @  T
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
; d1 u/ v% ]$ f/ _  @0 S2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
* U6 r& ^6 ^, x& Z; s+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 a) l# k) G' e, s+ n. i
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb2 s' f$ q' F# ^
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: T, ^: E6 v9 h) d% o公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( [  E; x7 r6 M
五榖米炒飯
7 ~0 S. H% u6 r( f  d; x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M6 F8 r+ |% ~
五榖飯         1碗
; O" k. j5 l  M( w. R2 E$ c$ o3 u/ l5.39.217.76雞蛋         2顆+ g0 S7 Y+ [! i* f; Z1 L0 O
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; U! T% s) P' G/ [+ Q/ E2 Q
青蔥末         20公克5.39.217.765 z& v! v3 R% u" t
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ F' b" v4 _3 r3 Y
三色豆         30公克
6 O6 a4 O4 v: f( U" D  ^公仔箱論壇【調 味 料】
, a" [9 _. J. F5 _8 Z; C2 @7 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙, R+ A% J$ D. ?
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ _3 D! n; A) f( F6 z
胡椒粉         1/2小匙
/ c+ N' Y# X8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
' E- b( N* f# K+ T1 y' q) K/ z- n8 O/ c9 T【做　 法】
6 D8 n6 r6 X8 J/ I9 R" I, X/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" a  w( E7 |+ R9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 \4 ?$ v- {: [0 Z- I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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# B* x) ~# N  f. e
鮮蔬炒飯公仔箱論壇; _$ i9 H/ W9 k, k+ p9 G  [
【材　 料】
1 i. s. }" N  D: U: N/ f5.39.217.76白飯         1碗
/ p% a, B" A4 [/ O; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( `# k6 q8 z' a香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ x: a3 K- R  N) @8 m2 w
竹筍         20公克
$ D7 o  ]! e* U# e6 a+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, F+ Z% Z* e1 f6 s% R
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. x$ z7 ^; I" U8 J* t  }1 r
小黃瓜         20公克' }) ~$ S/ z  G9 a& U0 s. x
【調 味 料】
9 q* B' g' u7 b; F, |% Q: [鹽         1/2小匙5.39.217.760 h8 w. ]6 r7 d+ f7 _! b% B
胡椒粉         1/2小匙1 v( c8 v( D7 ?& T
! K* A+ o& Y" p! a$ V% b( K
【做　 法】公仔箱論壇* b) ^5 E" k' U
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
: j6 L! k' P) Q6 |8 e! @2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76$ i8 X5 I6 p2 J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.766 D( C. U; @6 T  _/ g# I
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.76/ c. l/ N+ U) Z1 r1 V! {
什錦菇炒飯: a# Z8 s" v/ y  p8 q3 Y2 L
【材　 料】
. D3 Q" f* ?- t" r" J公仔箱論壇白飯         1碗
8 _, d% v: d$ R7 ?公仔箱論壇雞蛋         2顆& d, o0 m. G5 ]# r9 |4 x
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k- b0 u% L- H* J+ r
鴻禧菇         20公克
' X% g1 m% j! l  {/ Q' y. ~5.39.217.76乾香菇         20公克5 L; @8 B  I1 |" M* I
紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 B; k: W  t" r
黃甜椒         10公克9 k6 u" z- T& i
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ L+ V  e7 k% Q% i3 ]
洋蔥         10公克
# o+ W. d% V) J, ]( K5 o' l【調 味 料】4 L3 G  n1 B, s! n) y7 Q) E6 ?
醬油         1大匙2 m! Q8 j1 \$ a  x7 }) _
白胡椒粉         1小匙
* C+ }; ~+ `; I1 Y6 q/ Q/ p" j+ J; p& g# Y( Q7 @4 L
【做　 法】
  r: t  M$ z6 }8 _" O" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y3 v' T' J7 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 T3 Z: W/ ]* g! A8 @公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ g6 d0 f0 T- H4 s+ R' \, o
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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0 w$ b$ Q, s8 C, [2 `/ W! t5 z' Z公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯8 u% l. Q5 m/ j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \0 q) U- D7 N  q. k# ^
白飯         1碗& A; ^; B4 T/ k4 \! U" U
雞蛋         2顆
- g" @- i! d: b1 [: R8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& x0 \2 z. w) \
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b/ v0 {# _( B! N  r
黃甜椒         10公克公仔箱論壇' [4 v* H* q* C
青椒         10公克公仔箱論壇. T. V% k1 w' r' C2 A
洋蔥         20公克5.39.217.76+ c) D) I6 ^/ }  ~4 `8 u+ n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D1 L) r; K; ~% k/ ~. G) ?
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 b4 p  G8 s
蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% K  P9 D( W$ e) e, ?& e: A8 v# y
白胡椒粉         少許
$ a8 V% T% a4 u# f3 B4 G1 z公仔箱論壇1 g/ y! c, P6 W+ J9 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' y! q4 |% l( A7 j
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。7 r* V" ?$ Z2 k$ }6 O
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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3 X  r  v* X  _5.39.217.76豬肉味噌炒飯5.39.217.76) s9 a( Y. g3 I4 D7 }
【材　 料】
' k6 c2 I, f2 P) t5 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 e, C0 }4 d7 @: ]7 y
雞蛋         2顆
6 P$ g" J! L& Z) U5 x豬肉片         50公克
9 W* M9 y* W+ u  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
' |- E( {  `, `' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克3 p' y6 I: @5 K0 K8 H. B: e! v# @
紅蘿蔔丁         10公克
6 y$ u! o+ l; G2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克
! l6 @$ \2 |; s  |% M
0 K1 K9 A3 C: v! `7 }# z【調 味 料】
/ S. A, J; A& g$ |; S. u! a8 Q& K味噌         1大匙
, C; t/ s1 t; W+ `' A9 ^0 B  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o; q, h2 P- Y4 ]  @& c8 a; x. S
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76* e9 s+ ?5 q9 w5 w$ _3 I

# a% U$ R; b4 w/ s) A, K' X3 {9 g5.39.217.76【做　 法】7 ~# |! x/ ^; V' g. c2 O4 O
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5 i( F( u6 W2 B& l5 \0 d& e' C: X* q/ W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇2 c& s3 A0 X, x/ k
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" j. {) E+ F3 m6 r8 z公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 T7 u  \. a5 y7 Z, q4 h0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

' ~) k% u7 E; [0 r8 _0 h( ^公仔箱論壇羊肉炒飯
  W# O6 i  a7 f4 n2 A( e0 n* d) H, L【材　 料】
! m8 Q, P$ N6 `) u0 Y9 U* l+ j7 x5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C$ g1 R& Z( c0 p
雞蛋         2顆9 _  S6 H3 i; Y; B
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ T5 e* ~7 l8 m/ S* r3 }
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C! T3 [2 ?4 y/ k0 y+ ]
芹菜末         20公克4 @" i' I) f; |2 r0 i8 p
辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb. j6 y; l# D$ ]1 d2 S, Q% f# }
tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 L+ m" p! C; ^- a* h0 Q# o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 c/ I9 X: N/ X1 p
醬油         1大匙6 i+ y2 p* k/ q" ^1 Y1 s, ~4 P
白胡椒粉         少許
& q( N" W" ~5 L5.39.217.76米酒         1小匙# K; L- Z, z5 w* D
5.39.217.762 {( z4 B+ ]6 T% \8 y
【醃　 料】
! k$ k4 T6 Z: j' N4 x香油         1/2小匙3 z# |+ w1 D) ^6 z% W# `
米酒         1/2小匙
- x0 n7 T8 a0 }醬油         1/2小匙5 Y1 T- @5 Q: Y  S' O: ~
太白粉         1小匙
/ ~, [) D/ [5 P/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& e% l! ^* @0 B
【做　 法】
) z2 `8 R* c# z  v2 h公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 ?# R! e( ?7 l! t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) A) n) q6 v3 H/ m$ N5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: M/ e# Y7 }: r7 n2 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; R; I0 ~8 @: G
香腸蛋炒飯
! o9 u) u" H3 M2 d& w$ n& S5.39.217.76【材　 料】5.39.217.767 ?! s& h% [. z) n
白飯         1碗
8 \+ X& {  Q) {8 O- o公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ f- p" n2 _* A8 s5.39.217.76香腸片         1條5.39.217.76: ]0 g# D& l3 _; ]. z
紅蘿蔔丁         10公克
8 k2 J8 j& ]9 ?3 [/ [: Q2 e9 U四季豆丁         10公克
5 ~* t% E9 R8 M公仔箱論壇洋蔥末         10公克
- H  \+ M0 c6 X6 _: V3 h公仔箱論壇【調 味 料】
4 R# R- L* q' v, U醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s; b! \$ c) r4 ]; \- R0 r% o0 ^  E
白胡椒粉         少許
9 I  W: v5 Q. [8 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 v' Q+ i2 e  w+ h' {
【做　 法】
( W0 \) ^( u( I公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 h2 H1 s) X5 W' V5 U
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 i7 ~  M( R; F4 y1 v$ |3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.765 m! Q* }9 g" @% k4 i  Z: ]1 R" \# |4 \# I
鮭魚炒飯
0 o' u  E- d. B1 i* p6 y4 T【材　 料】
1 l* z3 `' s3 P4 E: R# d. }白飯         1碗
) ~9 _, h9 f# q9 u2 t) d雞蛋         2顆' P- T( z, _: j" l* o: Q
鮭魚         70公克
' X7 Q) U; g) ^" [8 L* t+ C" u$ n4 T洋蔥末         10公克9 E  f* W4 U. I, S6 c$ P& a
青蔥末         30公克5.39.217.768 j( T& A% p2 O( E# T0 G; j( ~( C4 J
金針菇段         10公克
9 f, n" F, W3 p5 |6 z. U1 Z$ Q% b& e【調 味 料】
$ m& v; {% M0 r) i& L* J( e) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙' u7 n3 X  e! X2 [) V# w3 |
白胡椒粉         1小匙& R8 C/ P) a7 F. A* E
雞粉         1/2小匙
/ _) y$ t+ t" K* k5.39.217.76米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 ?0 `2 r0 N$ K
9 _3 ^: ?2 r) I- X* u4 ~0 e
【做　 法】
7 l  ?3 m2 K5 {% e3 F) \1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。6 l* e6 u& L- T2 c( H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# a. ?! ^. `9 O" u& ?) K3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; v2 M! V" b) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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  V/ k( y& V6 L; C' q. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( J1 W4 i2 [! g# |) n) |! [# m  h
【材　 料】# ]3 N' D# |! N! d, `" h% p% f
白飯         1碗公仔箱論壇2 E+ |0 N3 z1 Y4 i, e$ n! Z
雞蛋         3顆! B: b0 b6 U9 o) L3 |
蝦仁         30公克公仔箱論壇/ G: B( C9 N$ [) m: o# Q4 N7 t
青蔥末         30公克% ]' [; m4 \6 i7 [2 I" d' y
鳳梨片         20公克
! L9 x  a9 k$ m3 y公仔箱論壇三色豆         10公克5.39.217.761 o. q+ |& y) A: c+ E+ s) j
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇/ I* e* i$ S! W! F8 R
【調 味 料】# H0 b9 O* Q7 Z4 U2 s' `4 p0 g4 v
鹽         1/2小匙
1 G4 ?* O  ~6 d! m9 G  T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 d1 s2 S6 \! l+ d
白胡椒粉         1小匙
8 `  t' o; o) \' F5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i$ N% ~6 G7 l0 `3 N5 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ I( |/ D/ Y9 N9 T
作法：
/ ]* f$ x1 M6 \/ ]" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- ?. q% C8 b" P5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: d4 Z* A8 ?3 h1 g, P- O( Z公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.760 v3 p: q# l- I" Z3 r  b# p- D# G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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tvb now,tvbnow,bttvb  ~* |* g' \/ d" F1 k) E: T; s
什錦電鍋炒飯
7 D. U7 L1 c  }$ ]4 T8 U, `2 @1 S【材　 料】# i% z" T5 l3 M: a3 O0 K
白飯         1碗3 w* s7 ?" g9 P1 p
雞蛋         2顆
/ V  ^5 J9 G9 C雞胸肉         50公克% ?4 @* ~3 F4 g( f9 r* E/ G* U
香菇絲         20公克公仔箱論壇* T  X7 {9 r5 k3 |
紅蘿蔔絲         10公克
6 l5 x7 R, E; _" w% F0 Z5.39.217.76美生菜絲         5公克
$ l  L) K" G( b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克
* O% i2 X, ?' z: O7 [tvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個
% D; [5 A5 J" F/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( i+ o2 f4 `+ C/ e  K
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! b% e! g3 L# R3 p9 h" g
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q  I3 N/ S7 H6 I6 w4 @( \5 i9 B
白胡椒粉         少許
* p, B: a2 z! \6 {/ v5 z8 s2 Q米酒         1小匙公仔箱論壇4 i4 ]7 @  Y: f% P% O0 l3 {# I
【醃　 料】. u; e  K0 ~5 |- ]+ I( X
香油         1/2小匙; R0 P4 D8 ^! l' b% G1 ]0 _* s
米酒         1/2小匙3 y( `) ]' i. j4 C
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 [- ]$ ]: H! ~, s8 ?
太白粉         1小匙
7 w3 J5 j7 l, Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, A' B, M: Z- R. _/ o7 k3 R- ?
【做　 法】
* r" n( }6 t# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
) M- q( x/ q* D% Y' r6 X0 Z5 J) D2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, |: P% E0 K- U/ ^. M) w4 v# p
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: {- U* M1 o' [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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2 h) C; U+ _; z0 @6 ^
蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 U% y# ^6 m1 `
【材　 料】
+ E0 X/ V  ?' Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e( g2 k' x  f' }+ `
雞蛋         2顆
: x( d1 l1 t" n蝦仁         50公克
& T1 F! T- o$ L3 T, x玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 [3 K  B# F8 b2 l4 N  W
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76: f2 T7 [% c+ Y1 u6 c# R
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ ]+ x, ~4 p( U
青豆仁         10公克5.39.217.76( G6 G8 {% E9 t0 D: Z9 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& w. b; H3 \- U$ v
鹽         1/2小匙
3 i+ g% a; q) W* l公仔箱論壇雞粉         1/2小匙5.39.217.76' w; a2 W3 r# P% v- _+ R- M
白胡椒粉         少許
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【做　 法】5 T8 k* |' E9 y5 B5 a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, E& M4 E9 |2 `# i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 N5 f$ ?" r$ v6 u: D& [
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 Z* M' Z7 N# `0 V) A公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。