BeiDouChef

4 Q8 ^% {3 W( }7 \- p' g9 G起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb& ^" W1 Q! Q; s- {. k3 o
【材　 料】
( }6 G& L3 d3 j( u3 t; D0 R) T+ Z5.39.217.76牛絞肉         250公克
2 |* w+ Z/ j; C1 m6 B0 a5 z起司片         1片
0 s" K7 x% ^8 X9 L8 ]洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb* G3 i. o. q1 i9 N: `! s% U! |5 T4 y. r
蒜頭         2粒' F) e. i8 I6 G$ p
荸薺         2粒
" \. A! S0 m) k巴西里碎         1小匙
* p) ~; P1 j: }& X6 [3 M5 c9 G公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 A8 w. ^( ^/ U+ @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 w( R  B8 e' o- r, i& G
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 [7 S- m+ y4 j
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76; v1 g7 F0 R- I1 o+ f
鹽巴         1小匙
2 W& w9 P( t7 U# l! c蛋白         1粒
) C4 C  ]- f% M2 p5 _) ~5.39.217.76太白粉         1小匙
5 b5 v# v( n  A/ P+ Q2 g公仔箱論壇
- E& G* }% K5 `- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, ?; C! K, c( o5 C" v! @& Atvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 H, v6 R0 t; |$ y) \* e3 K1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! Q: @' F( N$ K6 s3 F9 w3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 O" ~1 \3 ]0 N( v. D5 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" n- f9 }6 @. b3 }. B! s4 b: Z可樂餅飯公仔箱論壇5 H, R3 e) f( h7 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 M6 a' \, @! }: a$ L- h
馬鈴薯         1顆
, o+ [- @+ Z1 |2 T# |3 [公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
$ U, |- n- \+ F: F公仔箱論壇蒜頭         2粒
+ Q+ X+ {3 r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
) {) ^% L9 S9 {3 _公仔箱論壇炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb3 E/ v. a8 `% Z9 B; q+ `$ l. u7 B/ Y* ?5 z
雞蛋         1粒公仔箱論壇. Z% R5 w" J4 u4 z" P
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: i$ u1 f# m1 h& j) g  S3 q6 Z
麵包粉         30公克* h; g) b6 Q0 B. T+ d8 B* \5 i) K
【調 味 料】5.39.217.76& }* ?" d) M7 I: Z
黑胡椒粉         少許
0 Y5 z; f7 I3 I* i$ }; K鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; \. q; P  [  N$ H0 ?9 [

; U: E9 F9 x+ ]* j  ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N) }( X% Q" w; t8 Y: ]4 x1 d
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。7 i1 f* `7 J2 i. o6 R* s
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, u" }* |- g* S3 t% c5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) g! r" Q3 W! P% ]; e0 A, v公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 v' h. ]# {3 y$ \' H7 {, i
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 S$ [. e& R/ V6 h$ `5 D1 k
蝦仁火腿蛋包飯
2 `6 y  f8 L' s* Z6 H/ k! d( s" W【材　 料】
' D1 i: a6 i( N" [$ Q5.39.217.76蝦仁         100公克
2 j& G: s* u/ K0 f公仔箱論壇白飯         1碗
7 M3 _- d# i) w, S  y' W+ ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
# q& p* \2 E; U9 o% ~: B紅蘿蔔末         5公克
8 @* C* X6 s, G1 q$ }+ a* q雞蛋         2顆
5 V9 m8 E, i) T9 e公仔箱論壇【調 味 料】
8 v) J$ z  ]; x: F8 _- v; m, c/ q) S5.39.217.76鹽         1/4小匙
7 \+ ?9 e/ d% b0 V( P/ i胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% U% C- p7 }2 }$ [
       
* X- O& ?) h1 r) ^; O2 r7 V. Z公仔箱論壇【做　 法】
$ h9 x9 W4 F$ c  x/ E# Q1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb. b* h0 t( {/ C- g
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  [; p, T6 t$ k  X! j* K  Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯5.39.217.76, ~! m8 c% w3 C
【材　 料】$ {+ {" g) n+ G8 h" H
白飯         150公克
+ x2 `' @$ U; U. ?2 |+ D; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
! i0 r+ e0 u& e, F% B; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' k* K% Q5 F& @' x
雞蛋         3顆
. ]: {& O! ^1 o/ r8 }$ J+ wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  }( ]. X) m) S蕃茄醬         1大匙
2 w5 L( w# u+ f/ |4 R5.39.217.76
. K0 h+ k- [* \, i公仔箱論壇【做　 法】
$ ~6 `7 C: t/ H2 S1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。3 c% s% L( z& y8 }# J6 ^
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
( o1 ^; A- V  s' f( C: b3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  r0 Z7 c2 @/ P4 K) W公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) k6 i! ?7 p5 E肉絲茄汁蛋炒飯
* h' C3 y/ o2 w+ h1 V7 ~% Y2 s1 ?5.39.217.76【材　 料】
+ J" r, u5 l2 e7 H* @tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
% b5 N0 g6 e0 i4 B' ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. u& w1 @( t/ Y
雞蛋         1顆5.39.217.766 [9 z' ^) V. ]8 ^; ~- G$ v1 [* n
洋蔥絲         5公克
1 Z; T& G  F" F8 ]公仔箱論壇蔥段         2公克
3 f8 S! a- E+ q( C8 ?【調 味 料】, M! n1 b+ a+ p! }5 q1 j
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76; D. w6 F& \. e' @5 o, |
鹽         1/4小匙
& L# Q! n2 U$ r" @公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S9 z- [0 @$ l+ }2 y5 M6 I) g' v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 A) Z6 z( v* G  @
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。$ P) w: t# t5 A3 v  U9 n
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' a8 j& S0 A" z( ?公仔箱論壇蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ \) ~) j, \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A& |: @8 }9 E1 c
冷飯         150公克
& p9 n$ _$ h4 r5 f% O! S3 A1 r8 O2 Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克公仔箱論壇8 j4 c0 [2 a. K" H, }
洋蔥丁         10公克
2 X! F5 n: r4 E玉米粒         20公克
8 Z, p, G0 F& J: Y( X4 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.763 G& d9 e+ p! U5 K  A0 f3 O
蕃茄醬         3大匙
# d  `) r; a. a$ x+ ^公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ _( E; `( G6 q% ]
       
0 I1 X  B) o- X& P. P: c【做　 法】
( k3 s* W0 q* A( l取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇  m2 Y( ?8 l0 a* O4 V. H' G
XO醬鮮蝦炒飯5 l1 x5 ]- G  `" [0 |
【材　 料】
9 [) J6 S$ z4 f/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
! V% q5 N% }8 c9 d3 [+ Z  i2 T白飯         1碗公仔箱論壇: e# Z& a7 Q/ L0 W
青蔥         2支
! ]1 \. I+ o$ g8 `4 ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
9 y5 e4 B& d2 Q; N3 L芹菜         2枝公仔箱論壇/ ]& I' A6 a  [8 A7 B
金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 L# x5 J6 p' M9 H; v【調 味 料】
9 I1 i* L6 ^: z! R公仔箱論壇XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 _, U7 {# l" U4 a
白胡椒粉         1小匙
1 E( K  G" v8 }# j9 o  U5 R公仔箱論壇       
1 f+ g$ Q) \6 w- T! w9 V0 S' e5.39.217.76【做　 法】
( f3 i) A! y% X! C; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.768 q7 K0 ?5 ], g8 b8 ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
% K1 K- _* K+ ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 z, V3 q2 z1 b
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" l6 p0 b* |8 M/ \$ a* \
炸醬黃金炒飯
9 V' Q) G3 y; F" z【材　 料】5.39.217.766 P1 N! }0 `0 |/ }  x" u
白飯         1碗
& D9 J+ v4 ^" f( t) W公仔箱論壇雞蛋         2顆
! N, }. }2 g; T9 m  E7 s* @- q四季豆         8條
. }2 Z& _) [( a2 ?! o0 f  T" B' t培根         1片( h# x2 A6 S/ |
金色蔬菜玉米粒         50公克. v# ]; U$ O! r% D
【調 味 料】
1 l7 i* x* d3 N- p- L: Htvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 |9 V1 {$ I# e9 h; y5 s. Q5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K% l( u$ i' M
白胡椒粉         少許
4 R5 t. w% r8 X- T1 ^- D4 l, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 c0 O9 v6 b7 p+ \( h
5.39.217.76! Y7 g5 \" u* T
【做　 法】8 ?1 X3 @7 m0 x8 m0 V
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。' N3 E9 E" ?/ X
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。* H5 q4 F5 B4 k8 @( v
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 X& ?! o! l6 _2 r" |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ `/ u5 v3 s- {
百里香沙茶炒飯
1 D0 `/ J! g5 ?% Q9 J【材　 料】
* j4 @% Q6 J- L3 s8 ?3 g) L白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" F# O* ?: q7 c; U* ~
香腸         3條公仔箱論壇7 I9 s; V' s5 p2 D* a
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.76; J# W5 G0 w! S3 @4 ~
青蔥         1支5.39.217.76+ X. s# A' \1 F- |6 j/ ^
蒜仁         2粒# t9 m$ T/ O* E5 b+ H  M6 V
辣椒         1條
  ~/ G2 U  G! A: ]% n" M公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b# y+ P  c8 _$ Y# Q' R
百里香沙茶醬         2大匙4 r9 z' F- Z; x+ Z' p7 o+ x- q
香油         1小匙& Z2 X4 [# ]' x2 P+ s# P
細砂糖         1小匙- A7 Q, `! M% ]' E5 b# |7 Y2 s  ^

( ^0 c! B2 \% I3 ^4 R7 W0 v$ K& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 E$ ?' ]6 S/ B7 @
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。: X2 x; y5 o6 Z% ^7 y/ x, r( \
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。3 L' C  S* ], h) f0 L8 D
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ S( h& r2 X5 x! {tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
# m$ E+ H# u/ ?% X! C' d公仔箱論壇【材　 料】
  W- O# J; u: C/ {+ R  W白飯         220公克公仔箱論壇  P5 _+ z  G: _+ @# k2 s7 H
鹹魚肉         50公克
6 v" s+ i9 z* B7 I; C5.39.217.76雞腿肉         60公克
0 u: x; S- S; i% p  d西生菜         50公克/ J3 o1 a3 X& [( V' y  J
蔥花         20公克
& |0 [1 I2 K5 P7 ~! n$ _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( s) r9 b/ E- a5 O  Z鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* Q" A& K$ m3 G- {/ M& M
白胡椒粉         1/8茶匙
" q: y: t* @: B& D. q
/ |& F0 L* A9 S2 c- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ o1 z- F6 J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; R: X5 z1 f) h. t7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ R- X0 ]1 w- [. J  M7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.764 N' o8 b" X1 K7 r7 M) E( q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  U4 N8 K- c6 t7 J% C) k' P# P) M公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
! p# b( S9 W  t& d【材　 料】
3 b" `0 U' @) W3 l' e公仔箱論壇白飯         220公克7 ~- m3 j4 D! y) T6 k  R% V
洋蔥         40公克
- j" P. P4 i1 \$ p8 h# w9 T* R: X5.39.217.76玉米粒         60公克
5 n. K; w2 v7 j* [肉醬         1罐
+ c8 u9 q2 V+ H7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) x+ H/ R* ~' M0 c5 x% ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% @1 X# K. v. o7 e5 P. O
鹽         1/8茶匙
; n) T9 `1 m! C/ B+ s公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 W8 ?; c9 Z. h# l& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( k6 a& U2 y+ {- x4 S6 q
【做　 法】% {/ J& e- |( G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  O3 _" I) \% Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ g) i, S& \  H- A/ r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 f; C  B# d4 M9 _  Ctvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! U. d8 K: t7 N2 ]
【材　 料】. {+ |6 f$ n' a7 L0 E0 y
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z( q3 u1 l9 G- t
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" \# W- Q% f% x, [) s# g1 n
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇- K! E2 T, j' v+ Q2 @/ q
青豆仁         30公克
) @5 V: D1 O' C/ ?# `tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克& s  j5 F' u2 s5 ^4 q
【調 味 料】
' o8 Q# U0 ^6 E3 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( k2 X& z" z) Z$ ]6 A1 ~黑胡椒粉         1/8茶匙
* z* V* z2 T  `1 |# |9 d" O鯖魚茄汁         2大匙" l+ T, x. ^- K+ ^2 |3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 Z0 q, U" Q
【做　 法】公仔箱論壇* h( W& E: U/ M5 \$ G6 f& }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 e8 u, L( ^  q1 F- ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。* A' _; K" j- M$ D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 `. Q& G7 o5 j! T, ]肉醬炒飯7 u/ @8 H3 @% D9 a
【材　 料】
- `# U# C+ Y; ]" d9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
, e' p! Z) T3 w雞蛋         1顆公仔箱論壇* q/ y; X7 P0 X7 l3 b' w
蔥花         1/4匙
4 X2 f# \6 v5 W  }0 s" [, v5.39.217.76肉粽         1顆* r, t. `9 f! c* @* F4 }1 h# d+ R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ m9 @: R# v( j* k
黑胡椒         1/4匙- B$ T4 R; ^: e( D
; @6 k% x# \2 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 _! C7 [; K( q9 c) M9 K- X
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 f4 _1 @1 W$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* v) a5 G$ z" E3 C6 o" B8 f5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯5.39.217.76: p# p. H0 P8 ]
【材　 料】
5 ?6 g; ]5 k  P5 o$ L. H; R5.39.217.76蝦仁         80公克
, z+ e. W) Z5 D( wtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 i6 U) Q& t. o; V9 F5 L
白飯         100公克
; A, G; ?# n3 [- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
6 g* k* I# [, S  o% K$ r: p公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' A, u" Q9 Q1 E5 p. R! U
醬油         1/4小匙
' W) [/ e! u% [, Wtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" j# ~2 s( A8 D
【做　 法】, a# ~8 U* e" f  g* Y% p  Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- D$ r! ^9 w! ~) k4 b. x公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。0 q  Q  ]! A, w% a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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  L1 N  Z2 l0 ^肉絲蛋炒飯公仔箱論壇" s, d9 j/ D5 ?+ {. A* [
【材　 料】
6 d. t: ^# [# X5.39.217.76白飯         220公克
$ m: ~5 Q# K8 s雞蛋         1顆
8 i7 b" g( x: ]. N3 L" @6 e# Z5.39.217.76肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- J2 t1 e5 [; g
紅蘿蔔         40公克
( F) ^# n/ \+ }5 B% x, o公仔箱論壇高麗菜         60公克
. H! ?8 N5 T/ g) Z* M2 j蔥花         20公克5.39.217.768 a& e' I3 G) j3 C0 X1 i% }
【調 味 料】
0 ?5 ^$ A& d9 F" _% O  W# n5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76+ ]# E+ B; m. C
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 b/ Z/ k' m+ @+ q0 h
7 c# E: _: g  E, |* o+ A
【做　 法】
4 ~8 Y5 O) w/ a# J$ R! X* ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 m, y" {( K+ v5 b1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
6 n. M+ r; U* c. @* }0 r5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。