BeiDouChef

公仔箱論壇) w! r% e1 S- W: _/ M
" |0 e, U% \- }# }0 P) v

8 W: ~8 r2 {4 Q# l+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
# j: }6 |3 t: t' G" P5.39.217.76【材　 料】
+ U) a5 [# r/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
& }! d9 Y6 x2 r1 B2 h- \% I8 D' T5.39.217.76蘑菇片         20公克$ H( J$ v+ ]5 f; Y1 k- H
袖珍菇         10公克
- j( }8 V* E& @9 utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
# x( q" ~6 h0 U+ y1 D黃甜椒塊         20公克
& d- I$ e. Q! O+ v( |, z綠花椰菜         10公克公仔箱論壇7 s" n2 ]8 F  I
白飯         120公克
" J. ]  X: V4 H9 i& v起司絲         50公克' {/ Z. D  }  Y6 @/ g8 [" m! C) Z3 A
【調 味 料】
; T8 a* ^' y) ]. A4 A8 j0 [鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% l, Z2 h7 v$ m5 h2 n2 L
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ Z5 ]3 H. T; o: y9 V" Q
【做　 法】
, S4 y* [- a0 T) y* f. |1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  r( N9 d0 I  p0 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J2 f8 M' ~$ h3 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 x/ r$ F3 n( ~% k3 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 d. J. W  ^# B' {

7 x  A( A% U6 Ltvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇/ o  o' V9 c) Z" @8 ]8 x
【材　 料】
; J' P3 x, `' y$ Q& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克/ ^& {" b. B" a" p" I1 ?
鯛魚片         100公克. ~( h# `5 c  C+ T" R/ d
青豆仁         20公克
9 V! b# f% [% s) n白飯         120公克
' v/ s5 t* m. n! J洋蔥丁         20公克
3 |# M4 t1 A4 [起司絲         30公克
, ]1 H; ^7 Y, K8 G% P【調 味 料】- M/ g9 E" S2 Y' K: G. E4 U
美乃滋         20公克
9 {. i7 O$ {+ x, e鹽         1/4茶匙
* x4 s9 M3 f3 s1 q8 q& s' a公仔箱論壇公仔箱論壇9 R8 H, N3 R3 p# c4 S  W
【做　 法】
- U3 Z7 s( q" N2 D/ i. l# Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' O. j4 z9 ^$ {' r. q( X/ t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {2 Y3 d" J9 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 n  r' u7 C. H1 @6 n

* a( S8 L1 e8 m" j# s& O" F5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j7 Z% v" y% R8 f" m" U$ {6 F韓式泡菜焗飯
3 N$ p' z$ R8 f1 g9 Q6 ]" c; V( c6 [9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& b/ {5 {' S: o. `8 t
綜合海鮮         100公克
; o8 c+ m/ V3 U" ~9 a' ~韓式泡菜         50公克
3 `9 q8 g2 q) y) @" O) W; `tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
' y4 Z1 E! Z. @' J! T+ L& P4 @公仔箱論壇白飯         120公克6 H, j" Y# b( r8 G
起司絲         50公克
( A- }! ~7 s+ a- ~) ^公仔箱論壇
6 \" n8 @: K2 E7 t) `+ O8 W. P  w公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ r. Z" Y2 s" g: m; T" _0 f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C/ |4 e. l3 I1 `
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ I% Y' D' D" p6 O  l8 ?5 R. l5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 e6 t8 I. R# W2 C  |* D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: v1 w$ U. e, u2 m

% n$ o# V8 S5 ?公仔箱論壇
) D- f. T0 u1 `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
2 F8 T+ I* Z/ G* a【材　 料】公仔箱論壇8 R. |& W8 n4 N5 Q) }/ c+ q
培根片         50公克
: k. `, A5 z- @0 e5.39.217.76蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n. ~& O, w  t) i, ?/ k, I0 _7 {+ g
蘆筍         30公克2 ]  [2 j1 W+ A* E( k8 p
白飯         120公克公仔箱論壇* Q0 C) @1 u4 t! H9 b& E
起司絲         30公克5.39.217.76  F1 g( u& M. b/ S8 Y
【調 味 料】. ~0 ~2 C( Z2 f4 w, V: j: k: S
咖哩粉         2大匙
' ~$ F6 l6 ^# N: `5 N, N' g6 w  X* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄公仔箱論壇* y* q, n# \  u# m( m
鹽         1/8茶匙5.39.217.76/ c5 f, F* U/ b. A

5 u/ r6 {0 r8 [7 i& ^7 N5.39.217.76【做　 法】5.39.217.765 h' J7 w& Y1 q9 v' F+ c- {  Q: ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# ?# l9 L. k- T6 _  ?; G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。- y  b  P1 x4 S4 `# I" @) {; v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! u) _3 F2 V+ [* P' W0 |! a" o; s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 o6 l# `) S* S

8 h: T, s. c# K: q. o
# ?- W! P9 {, ^; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
, a9 d" d0 {8 J- v1 {; [* w5 ?5.39.217.76【材　 料】
& g( p1 n! q7 i5 t5 I3 S生香菇片         30公克; L. X5 J8 o. o
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 g) F: w1 X! I- o/ _
袖珍菇         10公克
1 s' q4 C/ f5 B3 t3 b0 p1 L3 t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 i& J1 z: H  [5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ G6 Y0 X" l
起司絲         50公克
' r5 U" l* _% a* d【調 味 料】公仔箱論壇, l$ T8 O2 @8 S! ~) {
鹽         1小匙
, \4 Y2 e* R$ I2 ?, V5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& x3 ]. {* M+ |
【做　 法】
% E' ?9 \% E: h) f1 f4 [) Q9 L: o  C2 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ U3 |' e: O7 o1 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 q/ a5 @* V& q/ ?7 R% p& {* |/ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; t5 _! q% h4 S" ^2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; v+ J% P0 G5 F$ v# ^" t
2 ~, j0 U: y- ^: p6 f( @9 c奶油鮮蝦焗飯
& }' h* l. F# ]【材　 料】
, o0 G0 D; ^) x' `* V+ q+ O5.39.217.76鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L+ A3 Z: `2 x* R
洋蔥末         20公克公仔箱論壇( C4 X- u" {) T0 V1 V5 |+ \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) y* G% C+ f" ^2 ?
起司絲         30公克
( i, J$ v1 J3 r0 u+ T公仔箱論壇【調 味 料】
. R2 b* y) |; {4 Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙0 q( Q2 o# {$ q, B9 w: p# }
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ e7 \8 K& \5 h/ k) c  y

/ h; ]' M7 K5 [7 e% |【做　 法】7 ^! f" a& \4 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) c; q  A7 v& n3 q* g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ^" `6 [2 j9 H: o9 k/ p( l4 l5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 @4 _* E& l5 u3 }6 b+ m
2 M! ~8 l" J8 E. v) Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ L) S3 u/ X  @' S+ h
西西里海鮮焗飯
* ~- l5 H; z& V% ^. `- m5 T【材　 料】$ S- H6 g2 c4 w) z' f! s% ^( J1 ?
綜合海鮮         150公克
3 ]4 ~/ y9 n& w3 D$ X' J1 b, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克$ l9 @8 }7 ^* s) v
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( v; m# i# L% L
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb2 N: O) [& a" p) N# }
白飯         120公克
0 Q! o* Y+ S1 V1 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& s- d7 H" [  ~! g0 q" ]; [' U/ D5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( n/ w) B' ^( C: m( v# W4 C
鹽         1/4茶匙
, ^5 \+ ?  T# I# w  l: w1 f" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 r; e- p  v4 t& ~4 ~+ x4 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' ^" \/ F( W# i! ~' e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 Z% I- S  v. b+ i6 H: R' T5 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 b9 K% B0 T  c# O公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 L$ p. ^! ^' ?/ O7 I; W7 O7 @公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: u8 q+ f" [& }$ c$ y# A6 v6 T% o6 Q, m5.39.217.76# t3 [. I5 W% R5 j
5.39.217.76$ g% l9 A/ v3 N" c6 D. G) V
紅甜椒豚肉焗飯
3 m) E. S0 [* c* v% _6 ^# g; Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ~9 z; U( U, L$ C梅花肉片         100公克
- r9 h& W" e9 k3 E5 Z5 y洋蔥丁         20公克
9 K9 _  N( h* Y4 r, f2 r8 ^9 q0 r2 B5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
1 `7 @' M6 M0 s2 f青椒丁         10公克1 D& V6 i  \8 n0 f( c
白飯         120公克
2 L$ p. [9 D+ }) `5 `# g5.39.217.76起司絲         30公克
4 [0 L5 x" W1 R4 {1 t, _6 Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X" b% V# y* q# G2 |
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 y( r* k2 R2 \& G5 z- Y2 w
高湯         100公克
( h7 b" r2 V5 ?+ t% [! I! V. O
- a' N! Q6 B. V9 @- \! v. C9 U【做　 法】
+ K- N" y3 y: Q, A: {. M4 `: F& D$ Q+ [/ W5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- {  i6 G( b5 T  d3 d) [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) {/ Y" y7 t) i; c9 g  B+ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( W# y9 ~/ p9 b" w6 H$ V
麻婆豆腐焗飯
. q8 Q8 j5 e" Q- A7 A【材　 料】' t1 B3 l9 S; A2 _
板豆腐丁         200公克% [* P: j) \- _7 `6 b: y7 e
花椒油         1/2小匙
0 r  g4 L8 Z; V- N) f; |公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
, S: P! F% M+ p, I- q5.39.217.76蒜末         1/4小匙- K: D; t' r/ b. Q
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇' X1 P. E( e2 l' f, U2 P
白飯         120公克
. E- C( a! N2 ?- m1 q) A) w, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. d; y5 O9 o& l. }2 J# g9 N- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 s+ q8 q$ F& D$ B5 l' F  u
醬油         1/4小匙
+ x1 B$ L5 X) y$ p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
% E& X5 t7 ~9 V. r& h* b5.39.217.76糖         1/2小匙
9 I5 J" E) C. u; n8 ^& u- Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  N8 D; @8 [0 Z: c
高湯         200㏄
7 H0 U( @$ h) X. ~5.39.217.76
* U! ?/ d, j" `2 ]  q" }+ a【做　 法】- N# D' l8 `& o
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 f0 p8 X$ A5 a( L5 }, E. L% b" d6 H2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 g- [0 m/ r5 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 h3 v& Y/ ]3 m+ X: z2 i
青醬鮮蝦焗飯
# L, r4 V! J- M7 J" U7 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  U$ I5 B0 N. q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克$ L0 F8 s& ]1 V' D3 l2 Y+ u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 I  o1 z8 t) C
起司絲         50公克! B, d  \8 f; T5 S% Y5 N; E# L
【調 味 料】
, V/ V% K. Q/ V1 X" R2 X2 Y公仔箱論壇青醬         2大匙: t% o- Q$ s# J# O/ t

. L* B3 E' L4 b. w, C' S% q5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76( r4 |4 I! T& l
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- W  u. ^9 p& y( T2 X, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ ?$ B* |" a8 m8 \% B) ], L  p  T, {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ m; z. s6 q6 {! C) M% t" V% e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ~* y* V/ G- q% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! d* H2 T! \9 q3 o! l* _3 @
【材　 料】' _3 }: a: O  B! \# H4 e, E
中卷         150公克4 \5 \, T+ ~3 \, S. X+ z
蕃茄塊         30公克
/ t" v4 \+ h" C, \% ?9 ~( Q# s! B公仔箱論壇洋蔥末         20公克
( y" N/ j# P- _+ htvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
$ D# K" v$ F8 T9 |$ h4 d: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" r9 T; |1 V5 J4 E* h! u9 o
起司絲         50公克
2 h; m, P% X# M公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.766 \8 Z# |, L; C* U  t
【調 味 料】5.39.217.76  o4 z( |7 S, d) C" \+ F: W
紅醬         2大匙
* Z3 u# q4 j$ c* Q3 o3 a% M
# ^9 @7 L% }/ A8 e+ I! K公仔箱論壇【做　 法】5 Y8 |( G; t& U4 Q6 B, ?6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 V2 S. c/ `' G$ G4 `; r5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 i6 M2 C$ ~7 a& D: T( {3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 @/ p( N: n! a; m: ]) j
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, K, X, I! x/ w; v. J" I0 C
【材　 料】公仔箱論壇6 B6 Z, Q4 P# p( Z9 D6 C4 N' w
豬肉片         80公克- K1 V( W( h6 B! U
洋蔥塊         20公克
" ^8 {* T( d- e% k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
/ F( M  A. M' C% P! m3 B  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克% }/ M4 [7 ~$ h$ F3 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" U3 P/ S& e1 x5 m0 Z( M# c
紅醬         2大匙& |5 q$ B* [& G- `
       
. n4 T7 _& A' l  g( L3 ~* ~+ b【做　 法】; \: X4 L8 b8 ^0 o/ u1 J  e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  c1 Z% _8 o% {3 m8 `0 g# I7 Q' _公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 t* e, F8 k8 \/ r' C" h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 t% u' j5 f# R6 L匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; {5 V% j* \6 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% r  V4 t7 @# E" I( O
牛肉片         80公克公仔箱論壇4 Z1 O+ a7 }8 W2 M# l
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 K$ ]3 d3 ]8 S
起司絲         50公克
7 m% a9 |. R5 e$ etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 a, R6 G3 B9 g' s: d6 Y5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙
$ n  E( l& k: b3 I公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.760 ~( {4 k8 I4 w
        公仔箱論壇6 e0 \( Z' B1 G5 t8 |
【做　 法】
0 d4 x: q% h+ Y: u6 T& q5 O8 x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.768 m$ [) n% o/ e- B+ k9 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  \& g; h! N& k' N0 A+ g4 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 z4 L+ K: ]; Y2 n$ d
青豆咖哩雞肉焗飯
1 r$ @- T7 H4 b5 p2 R3 w1 _  ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 `6 F# B, `4 e
雞腿肉塊         150公克
, a' D  N# c  o* y洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' s$ ?( s8 D2 Q9 d
白飯         120公克5.39.217.76, v2 B9 ~  W" L6 {+ G# n
起司絲         50公克
6 ]$ _4 l( L- C  K+ {0 D/ A5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇1 Y9 P% G7 C6 l* q- p4 [
咖哩粉         2大匙
9 i" R3 O/ t. y1 x+ Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙$ ^/ ?9 o) `& z; L2 A
        tvb now,tvbnow,bttvb/ y0 ~6 [) M1 c
【做　 法】
" F' z; u0 d; r( Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 F- C! r# B/ n: L: S7 O6 X4 p0 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 q4 h' V- v! d/ u7 @9 J' Z  itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% \6 [. s7 {7 c/ S- E3 O" W7 ^地中海海鮮焗飯公仔箱論壇6 Y- Y' o% U* [1 e
【材　 料】5.39.217.760 I0 F- Z8 D+ Z
綜合海鮮料         200公克
* P* x. J& j/ H8 r' A3 [* @8 |# @6 M: P白飯         1碗
; J7 K6 D, X/ A: |9 ~# N8 V; J% \白酒         50㏄
8 s+ _1 u, t1 q4 M紅甜椒丁         30公克
9 c7 W7 p$ D1 @9 }% o6 m青豆仁         30公克
3 x; c% o/ J* i. b! p; G5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇& e- W  ?% J1 ?5 F  u# Y5 ?5 D- g% n
蒜片         2顆; z+ G* N+ y; E5 I, A: f
洋蔥丁         30公克2 r2 h) ^/ _- p6 n* V
九層塔葉         10公克
6 u) Y- ^+ d: p, I/ p( z1 J8 E4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' r! U; E; a' P  K/ c, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙: ]) _" b% a! |& l/ b

9 @, {) y. y  J* x( l! Z【做　 法】- N  \9 G: w2 g/ t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 G! ?/ h: K; D' ~; }* i, c6 V" a公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% m' O2 e. p* Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  I2 J& o' B% D) H公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 U6 y$ N) e0 S( \( @! g  D
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76* ]/ {+ l; [  ~3 I! l  o2 y$ X( C
【材　 料】
) x$ M% M3 @1 F& o$ U! T綜合海鮮         200公克3 f. _+ g  F% ]- [
白飯         150公克
! B' \$ h& r( \' ~; }" p0 \蕃茄片         50公克
( O. n7 O+ g" J& }. Z- [公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 n3 r6 y0 }" W0 r/ \! b5 Z
起司絲         100公克, V3 j5 g, ?- k2 }7 C- T# V, m: P3 a
【調 味 料】5.39.217.76+ V1 C+ ]* [- l# k" {! y) x9 g
鹽         1/4小匙3 R& O* `  a7 x  h" X
        公仔箱論壇7 g- J& r8 r0 ?
【做　 法】
7 `1 r8 _) o/ X1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 v+ {% H2 |( Z( v1 a" m4 `公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" h2 x0 Z6 o. i8 N# N! V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% Y1 S' M7 Q
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r( v6 k! g) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ W. G3 T" J# w& F* P' G
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; z" b7 v" F0 K8 d0 P% D 熱騰騰獻上!!!
9 H5 {) x* S2 a& e' B: d公仔箱論壇
1 {2 b+ q% p. }$ Y) K/ W/ sRice 米飯
( \- P! w2 \5 w" ^: m, E公仔箱論壇公仔箱論壇* T! }# g6 Q( o9 v, D3 k" g, h

5 e7 `' ^, I8 J1 |; r2 o# c茄汁蛋包飯
2 S* g: G% D9 G: M# o【材　 料】5.39.217.76% @0 G7 c: b; ~7 `) h, b
炒飯：
  d! o; K! V. y, Q: Z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! b+ b% [/ k6 n5.39.217.76青豆仁         30公克
% A- q. Q4 c4 C  D  [! d2 {5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
1 ~$ k4 I; Z; b  ^( t- U5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.765 f8 K1 W* e6 `- t6 B2 W8 Y! Q; C5 W
蛋皮：
! ~8 f, B, u' x2 {: O2 l: Z3 q  ~公仔箱論壇雞蛋         2顆- y& q3 W  N8 x, M4 M* ~% C1 d
鹽         1/8茶匙
7 F/ k& J$ R- @) D& n. q0 y6 T
【做　 法】
6 ?' t3 ]) o$ ~) P" {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 N2 p& D* X) [$ Y8 u: [5 [- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 N2 W9 P2 v5 k6 B/ c5 r8 U  u
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ f6 A1 i+ O, |9 ^7 T% P; x
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

/ [4 m1 a' l# |. x* t歐姆蛋包飯
8 l8 |4 O. H$ a7 [6 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 J, Y7 U" O% P5 y6 p/ Btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb0 @8 k/ U8 N6 c4 Z5 P
雞蛋         2顆
7 R, R6 s, e. e2 B& l2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙0 s5 d; R% M, R/ b8 R, F: a
鹽         1/4茶匙
5 @2 z$ t) i: @1 \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
% O/ ?. x1 p, @8 \2 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 @2 l# ?# L' \: I( @2 `, D公仔箱論壇熱狗         1條
* \& F  Z! ]8 x: A2 |2 J; X# L5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, U2 ?. U0 N; g6 o% W4 S' g
鹽         1/4茶匙, l6 m  b4 l$ z
雞粉         1/8茶匙
9 n! B# t$ y5 z. M& q" D5.39.217.76糖         1/4茶匙公仔箱論壇/ F( i. Q3 Y/ x1 b1 [2 S( B; }( {) i
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇6 k/ M' S1 a# D! w5 o. h2 s7 p. l
- b( e' B3 s6 c4 F5 l
【做　 法】4 G. [) U6 n8 a# ^, H# A
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 x. S' Q/ W1 X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 c" D% {6 w  K# s& N5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。! @: t- P5 z1 i2 O% n/ T8 K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

; h6 x' ?7 i1 C5 u: g2 K2 `
蛋包炒飯
6 m. C) M) C4 B5 R% Y5.39.217.76【材　 料】
  o+ |7 |+ W7 |白飯         1碗( o+ W' r5 G  M) d; }; d
雞蛋         3顆
3 N1 e" E& S7 r+ u: w6 ^( c, M' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
2 n  c! o! N0 g& S' w5.39.217.76青蔥末         30公克
2 Z% m6 t+ H2 H# {/ d1 P: }/ T$ F公仔箱論壇鳳梨片         20公克
1 Y! \4 ^9 f) F6 `  V' k/ h+ T5 r* M9 btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
2 }1 d- F4 x1 [4 o. J- Mtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
* b. Z0 E' M2 |【調 味 料】
5 u7 y+ F! f" k) ?5.39.217.76鹽         1/2小匙
; ~$ D" }5 I1 ]2 x+ D蕃茄醬         1大匙
1 m' G% W! B3 s+ f白胡椒粉         1小匙
6 e* T" @; B4 i+ A% C  Y* y, x) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 ^  [0 z( T3 Q& r
【做　 法】5 u7 B/ ~5 ]$ z& ~: _* ^
作法：
7 V% Q- u' M  a9 e& L) Q1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- K9 }4 a7 S  M8 d( R% H- D% ^公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 X# l; B' t7 u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76: ?6 d, e5 j6 c- J/ l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可