[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 C) N. a- m# w4 E4 j4 p' |
公仔箱論壇- k9 w1 {; a  o/ x" ]( A, h
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2 O2 V) b5 s! C& a; q6 ?5.39.217.76Le riz 米飯 5.39.217.761 x) c' a3 Z5 F4 @

7 C  V4 |8 k& G: K9 y$ p4 Stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. l- Z" |0 |3 r: ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.769 @. N* n6 x3 b/ }( r) b3 F
【材　 料】
  L* q6 v( W" |tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
5 }0 S3 z, o) U& B7 s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. S+ }+ ^5 ~0 H7 m( D0 V磨菇丁         20公克
; `6 b! o: X9 v4 r( I: E3 T冷凍三色豆         20公克
5 s( u$ B  B$ {: ]& ~; u/ ^公仔箱論壇起司絲         30公克- u4 E( w! E" r/ F

8 b( C% f5 l0 d5.39.217.76【調 味 料】
) C) j) Z  f- U! a; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ [' H2 V0 i$ m. J
      
7 ~6 t" P( W" x/ [) n. z【做　 法】
2 E* i9 p6 h) T1.白飯盛入碗中備用。
( y, S# B. e% i$ C1 D2 Z9 A% v5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  X) ^1 q% G+ R! m) Q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  M, u) x9 ?5 X7 D* e- Atvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯公仔箱論壇4 c* ]2 Y5 g' P" ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. J( Q& p* f6 Q4 A8 ^
綜合海鮮         150公克
# y* ^# x" R1 {* i4 e7 ~, {2 I1 s白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 H7 M/ I/ C8 {5 y0 n# o6 a
紅甜椒末         1小匙
, R) s: H) ]# p' y1 w8 M# z, B8 `公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) g6 Y% {! v  o! ]8 r- E; _
起司絲         30公克
- k# M- r5 g* X) A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 P- {% E% V& P/ {  ~
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 {  F6 A# P9 n+ G5 c
        " g; v/ w) w7 K
【做　 法】5.39.217.76( o% C( K4 P% h& L5 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 R; h* h" I# `: D# k3 I0 [! R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。4 M$ R4 C2 w- `. @) _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 \5 |) A) `% f& _. ~* L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 ?  g: ^8 l2 S7 \  w" B洋蔥豚肉焗飯
4 B8 @3 c3 K, Q【材　 料】5.39.217.76' A2 f# J# c) R, U# M; i
豬肉片         50公克8 J# o4 \0 G6 M7 O6 f1 T
洋蔥絲         20公克
" U* S1 b! h5 {8 N+ ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76* r' i. L/ p4 l* b  f5 v" |5 m* {
起司絲         30公克
+ M7 n% L9 H- V$ B2 k% Q5.39.217.76青花椰菜         10克
" }3 \6 d. Y8 H1 r, v; N  qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 U7 S  W; f! m/ ^6 V4 m
【調 味 料】
2 Z; l- l% Y5 z0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
5 y$ r" {% G3 a$ T7 M7 T
9 Z$ b- N# i' H/ r+ M4 t& A8 m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" i. _% c2 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: D. W6 Q; @: n1 q/ g5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" M) P1 \" i. [# ]3 C9 E# X3 e( N5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 E- b( s# ~2 Ktvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 G) J- {6 u" _3 w
【材　 料】
% ]" j, p5 A" ^) r9 M綜合海鮮料         200公克
% e( e7 ^9 x& _/ h- B- atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 o. v: s& f0 \' j白酒         50㏄
+ y% t7 ~. H. `: A: ]紅甜椒丁         30公克
  I9 K4 K7 L. ]- P+ V5.39.217.76青豆仁         30公克
/ F1 E5 M0 w9 u7 W5 H; U: y公仔箱論壇起司絲         100公克3 S- A& Y5 z5 m  T: T' K+ Q
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% R6 M3 A  G, @7 R
洋蔥丁         30公克, ]* S* g- I* z
九層塔葉         10公克
: s: Z0 x+ y* F" t8 ltvb now,tvbnow,bttvb. e0 C6 G. C+ o" k4 u) E
【調 味 料】
# ]' `7 \  V" y; Z蕃茄紅醬         3大匙
0 C$ w* {  y* A) d5 i( {5.39.217.76       
8 ~( u2 S4 [, ?公仔箱論壇【做　 法】
  {" S9 t' q9 Z3 Q# i2 C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E' g$ I+ h% Q/ x3 ]4 k! C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ {/ S3 V) ?2 |1 M9 c' _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ?- |7 B+ q- C公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 F, D5 [* i2 p4 x& G! e- n1 P( Y, itvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯5.39.217.764 \. o/ i. [* @9 b
【材　 料】5.39.217.768 D6 d- G/ L3 p1 U
罐裝鮪魚         50公克
+ W$ K% z3 [' i9 o4 i" ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% {' S) v& _6 k. w" X# f" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' x2 [$ s& `2 u; y公仔箱論壇青豆仁         30公克
# k1 x! V, M* n  s! I. X- @* u5.39.217.76起司絲         30公克4 {, D$ j% Q/ q! z! Y* E, \( }) n. L
蘆筍         10公克
" R3 R4 m8 A7 d/ E0 utvb now,tvbnow,bttvb
, k/ |% I, w7 x2 P  Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" [" Y. X" n( w* [! s% n
蕃茄紅醬         3大匙) C$ p6 P9 h& b4 b
        2 k- y! N" K0 n6 @$ M! m
【做　 法】公仔箱論壇2 a' w! ~/ O' [6 v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# w, ~' f0 W2 Q5 E& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 ]9 m  |" K: ]1 F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# M2 v8 Y2 ^" f  k7 t: \  O6 t
奶油野菇焗飯
9 m, }, [% f' n5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E' n4 G1 z5 T- U2 ^
綜合野菇         100公克
- H6 Y3 n$ J; J" j' E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v8 V5 A. J+ d
白飯         120公克
, u2 |5 o$ {- I( r+ |1 A4 W起司絲         30公克
5 E! ^2 ]7 v& V4 g& P& K青花椰菜         30公克
9 A2 b4 Y" @9 P; ^+ }4 s5.39.217.76紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ c2 ~6 z  }% s- Q3 p
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W( Z8 j$ u: C3 m2 Y- ?
0 N- d6 F6 h0 l1 J" w  l# a
【調 味 料】
" c0 z- f3 H( }' k9 \  C  l5.39.217.76奶油白醬         2大匙& H( [1 X  y  U. K/ {% q
        # w, }' t: R/ z( ?; {+ D
【做　 法】5.39.217.76* F9 |6 N0 u! C# t6 Y0 x" x$ u
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。( `: M- @0 f% Y" b3 G$ A. t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 Z4 ~; }1 ^( N- A/ t8 o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ C1 k: J4 Z7 \* T5 z8 ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" }5 _0 D. P- d  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
* P  |6 C% w4 o; N& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& J  H& R4 S& G5 D6 k9 Y8 H- V雞肉丁         50公克
0 Z! Y0 i- |8 z8 G+ i1 b. d% X- k5.39.217.76洋蔥丁         10公克
  ?0 h  m+ H2 F4 B0 |: F5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ M8 ?- n# [/ B* H
起司絲         30公克
$ S% h, B' o6 m: {! x: H+ U公仔箱論壇生香菇塊         20公克0 T# e9 ?- ^4 K, W& g6 x
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F! P' i% c! q! s- d: b  f; S" [3 ?( E+ C
小紅蘿蔔         5公克
  o' |* I7 A" d2 x3 x
1 x% ~1 j' [; U; ~/ d【調 味 料】
2 S: H7 n2 w6 V- Z. I" Y7 c奶油白醬         3大匙
* [: J4 Z' s  Q' B( t/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 W& Y) m) I8 X公仔箱論壇【做　 法】4 R9 |9 S- ^' O: D. N7 g- E' O
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! Q0 Q( J- |4 I4 p& j) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# T8 j  X2 D. C3 ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! W. ~. e, v0 X7 a6 S公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯5 W, `# e  o0 S  p- G7 x# m8 d0 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 T( }  b, T$ z6 ~3 F& ~
雞腿肉塊         100公克
$ Q  j# E) w9 K+ Y/ I5.39.217.76熟南瓜塊         50公克5.39.217.76' C0 X! g5 B8 u" }) A
熟紅蘿蔔球         30公克
- W( i5 I# ^4 u0 v3 ^" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
! H7 q1 `" n3 G' v3 S9 K" d白飯         120公克
  p+ S  T& U. @: L/ |3 u7 Q: A% D- k公仔箱論壇起司絲         30公克
4 d' _$ `  Q2 S& E5 m& J+ e$ r6 g公仔箱論壇
0 }$ M  V" t/ c  o8 ^6 \$ ?* {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 I: C6 \5 Q- Q) y1 q
奶油白醬         100CC
) g* C1 [& t8 _7 S鹽         1/8茶匙5.39.217.766 h, }3 P7 }9 K0 g/ T" S( }1 L
       
" \) ~/ D! m. [6 a2 m5 X; w) `公仔箱論壇分享
1 S* V" o8 @  u$ k! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! O1 M( I/ R, e! S9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 I6 b/ i$ e& I% k. U) z. Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" C1 Y$ Q" B  {6 l) u+ g; Q0 r5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 K9 t) d. }; k% R, ]% Z
咖哩牛肉焗飯
6 q" [" Y; e0 [9 l1 T【材　 料】
9 [% n! {; G2 V" X0 ~) r/ c5.39.217.76牛肉片         80公克
6 i# _# v; g/ E/ \, o- Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) r& x# ~6 q( i1 N6 Q* k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; B) a- [: R; i3 r
起司絲         30公克
  p" Y: v) M' n( ~# l% @, `) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f/ F+ ]; h' z5.39.217.76【調 味 料】
  p9 t6 I; l! J1 K0 o5.39.217.76咖哩粉         1大塊
( T! w- l* \- m5 l4 I3 {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 A* j1 {* g5 C  ttvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
2 G- Y- ~0 D- f5 D% B' e! ]' ftvb now,tvbnow,bttvb
3 K; v5 Q( _9 L1 T2 a! S公仔箱論壇【做　 法】
; J) R% V4 W) b% r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。% w" `( Z' A8 ?9 ~) l7 F8 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: x( o8 l# I8 h1 v. }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' V$ [) g& ]' Y8 R2 A: e- L* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
2 t0 q5 M4 b+ C+ P$ Z【材　 料】
0 f) M* D2 m& ]5 S: g梅花肉片     100公克
1 h1 [$ X; a$ u1 |! `5.39.217.76洋蔥丁     20公克
) k" A2 |; y4 g/ S3 D紅甜椒丁     10公克5 t; J' m: q& G; N7 f$ t
青椒丁     10公克公仔箱論壇2 m4 x4 T5 |# h" d9 t1 _6 M
白飯     120公克* G( g5 p1 n/ [5 v
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb. M6 k3 h$ o7 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& y3 K% ~, z5 k
【調 味 料】
8 N2 |. [5 }; s/ b' L5.39.217.76鹽     1/4小匙
! n: Z# W( I3 q. H, [7 ~8 W高湯     100公克公仔箱論壇( o, I- W. B' s! t- V% I

8 S( N" o3 S8 w; w5.39.217.76【做　 法】& i; H0 S- b8 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ r3 W( [3 d- h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" c5 o& f! ]5 H9 W' G# Y+ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  X; \- r) V6 b6 z7 u' \+ R公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
4 e& u  \# ]" w7 m/ a8 Q3 r, N2 K7 z【材　 料】5 _6 D: ^5 a' q& h7 B1 j
小章魚         80公克. d: d2 k# P. b  R( N- h, E1 Y! H! ?( |
蛤蜊         8顆
& q5 U% b" G" l7 C4 H7 i  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克5.39.217.76) G- t* t& C/ w/ q5 K" H7 r7 P1 C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( {( }/ J. F' J+ ^- M* D
白飯         120公克
( c# t% k+ \8 ^( M7 n! Q公仔箱論壇起司絲         30公克
4 p( l8 X; ~& k  R% i, E: k! utvb now,tvbnow,bttvb
0 b# y/ V7 q- k" g9 W5 @【調 味 料】
, d: \: Q9 }# |6 n4 X% k2 J% D墨魚醬         10㏄
% X6 |# j3 L" t6 C$ gtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
) X2 B: f3 ?: a鹽         1/4茶匙
# S3 q0 l) x. k9 U# z" r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( h* z& z( y& J- \& L& Y7 F
分享2 }. \2 A: \3 {, [2 m& n# N" c
【做　 法】5 {( R& V; K2 Y  O5 f% V3 J2 {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 u0 d$ h/ B  n; r: R* Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- ?  S& o; _4 M5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. `3 X4 H: L% H, o3 V. p& q# mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t! X. Y8 j- I3 P
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇0 t; _5 Q' }) I- j' W2 o/ ]; n
【材　 料】公仔箱論壇" E6 |3 P8 t3 M  Q+ g! Y% C
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇8 m: V2 i# Z! J: T
義式臘腸片         50公克1 d/ k8 P7 I3 N1 o
熟紅蘿蔔塊         30公克
* B2 ~' ^( A- n8 u白飯         120公克% T3 }" b, p0 d7 C. o
起司絲         30公克
+ f: o2 N; W' m) `' D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 T$ O& V- k' l( d* K& L& Q
【調 味 料】
& N: k7 @* I" @+ e公仔箱論壇義式青醬         100公克
! D$ F/ ]  I2 j" x0 G
& {" E  u& g8 Y9 L2 [  O8 O8 Z1 a$ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( G* Q  }0 V. j0 R/ F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 I7 u; T4 _8 Z; |9 a( `* l  q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- F8 }( [9 F: _/ P: C* r7 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
) Q$ R+ d* r4 i  v1 B: ?+ ^8 f2 R5.39.217.76【材　 料】0 _8 z1 z9 j8 R  V1 v1 [
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, {  ~" p; n1 ]0 _% T
洋蔥末         10公克
0 D2 j& h+ p. S! b6 G! w& I# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ Y+ H( Q4 F% k  B
白飯         80公克
- r, c2 L7 d& k3 T. Z2 n* {5.39.217.765 r, D0 g/ |) |0 V
【調 味 料】
  f7 z# O& o9 g0 |" @2 S, F8 f/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n4 x1 Z- ?6 e% x6 H0 w
水         200㏄
  R% G2 h: c+ G5 a# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 N% U' m8 u! p3 M2 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 k9 p5 q. }' D- I2 P
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. N. }" l- h) s4 [$ J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。1 _' s4 ~1 x4 _! Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
* x" {5 V0 s  E. C7 ^5 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& E' f3 n( l) p, v! _
五榖飯         250公克公仔箱論壇  @" Z: _# K  O9 `% ?5 V
中卷         40公克5.39.217.76# j$ s8 n- k% r# a8 k$ O0 m
蝦仁         40公克
9 i6 R/ ^* l+ h* I2 itvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! q) I/ _$ d$ Z& S8 h. A* R# z' k
鮮香菇         1朵
! h8 u% ]# t0 @2 W  B" {% M公仔箱論壇蒜末         5公克
9 P9 m& c0 S! k" c% _公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.767 n4 D1 o* z2 U) g- ]
奶油         10公克
' v  w6 N3 m' ]公仔箱論壇起司絲         適量: e4 N1 d0 h. f5 D; k# D1 ]
5.39.217.76* _/ |2 ]' @, W2 G+ j9 ?& n* X
【調 味 料】
4 K" N  ~$ t: u; _% \  [公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
& r, S% r" R/ R) B# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ ^& z5 V# h  r$ y' m! I- G- V" V5.39.217.76白胡椒粉         少許; F- s7 P& i6 ~" a" q. s
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 y" i  g) |' b
起司粉         適量0 C9 ~( d  o( b% |5 X, N% W3 U
9 `! Z' ]  A' Y5 L
【做　 法】
' g( u+ E  Z+ c) g( Y1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 h) e% d2 o. s1 r0 {! B$ Q公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& h; n0 e4 q% z' ~6 C1 ~+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇  m2 Y2 D* o& v8 p+ ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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( G* _$ x8 @2 utvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76/ N1 g1 j. n0 Q1 p% b. K
【材　 料】公仔箱論壇* G3 c1 Q  j  ]! p
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 c( F( ?* p. }  i, F+ C
淡菜         10個
6 ?% a0 b: ~/ X; T3 q; ^6 c5.39.217.76小章魚         100公克# z( w: E' m% m8 T$ c2 ~
鮮蝦         6隻
( j' V) J9 Z1 d4 v' k0 s" H橄欖油         1大匙
# B1 @! [7 H& W& D; H5 l蒜頭碎         1瓣
$ V! L3 q3 t  e6 J5 {" o: u公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
1 B% l4 H- |/ W5.39.217.76高湯         100cc
- `3 [$ ?  T* v+ X白酒         1大匙
7 A5 t5 C3 M) ~  ^6 D" e4 W2 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙: f, J( W$ J4 {
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?, c/ D; B2 c% k
公仔箱論壇" E. J, A8 c: q: y
【做　 法】
& w1 m3 m, G1 _) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇7 u4 w; Y' G7 U, @- ^( _4 U- k
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 a. [3 x% E4 H/ z! a; U0 K公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 E2 [" S1 ^2 T* ?/ y4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。