[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 ?" j# C' y' o公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! . H! p' m/ N5 ^3 x* C0 w' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 I: D% z; M: V2 N5 J
Le riz 米飯 5.39.217.76! w: y) t  C6 d, z% r! y/ s5 k
( M8 `5 G( ?3 _4 \( R" r
tvb now,tvbnow,bttvb# o0 x2 K+ C3 i- I
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* ~- {; M% }5 D- U, P+ u' r$ j公仔箱論壇【材　 料】# r- o$ h7 v: }% V) {1 ?# m
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g- t# \/ [1 `% K. t0 S
洋蔥丁         20公克
0 q- f3 @8 `, \磨菇丁         20公克
  `' {2 n) h$ @: L3 Y5.39.217.76冷凍三色豆         20公克
. q: ~# p% D  X$ v* Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 G* R# R/ y' G& v% Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ W' e" Q( Z+ y) X* r. X5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 }! M; X) {) W3 S: N9 f: H
咖哩醬         3大匙
% ~+ T# j- U: b+ h  w5.39.217.76       公仔箱論壇( w1 B/ X8 Y! _- r0 K
【做　 法】
  j4 \0 _  ~8 Y* w8 \6 ]% K1.白飯盛入碗中備用。
; M8 N% a( U1 C9 b$ h4 K& K: i' k/ t2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' N8 n* x+ ~: b- L" o( A; a3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' V" ^: C6 x% |+ v6 l$ V$ S
青醬海鮮焗飯
! G  v6 }  W$ B  K  F- e5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇0 D' j) ^# Z* Q* H
綜合海鮮         150公克5.39.217.76) ?: \/ T1 o7 E' F  L
白飯         120公克
. Z+ i: [/ M2 r  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
3 Z$ q0 D1 g+ Q% I! m# {1 A' j, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' `3 i$ U) i1 D; U" D( Q$ q
起司絲         30公克5.39.217.764 H( l. ^* Q* g9 u9 p. Z( J
【調 味 料】
7 e, v0 j7 ]1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
0 A- Y  }% k4 e* A* Ftvb now,tvbnow,bttvb       
" n$ }# f' b7 F3 c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' m7 _  T+ c" f0 m) N9 W& r/ g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) w/ @! [4 m: Q: U8 s( ~! E2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 m/ W8 V8 [' e+ _$ D7 C( o9 f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" f- Z9 h3 ^$ V! x. h' W3 e9 o- }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76! s4 k+ b, r, [* G2 e
洋蔥豚肉焗飯
" E+ j! E* S" O. b公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76/ Q! M: V0 M9 v. F5 I; p) c3 K
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& C; v1 i+ @' W  {, H
洋蔥絲         20公克
" q3 X$ c  u* i6 t: I1 \2 p4 f6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ o$ M' n2 `. }& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克( e0 z4 l  O# a
青花椰菜         10克
6 ], c7 ^% @. W8 ctvb now,tvbnow,bttvb
9 Q: [: H, a! C9 b( ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. U* A! T7 |) K6 f9 Y5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! M# k3 b! s* Z$ j/ S1 H$ c
公仔箱論壇, ]/ C6 h$ |3 g7 ~! J/ n: D) Y
【做　 法】5.39.217.76" u7 Q6 H; n' s3 }0 d% f1 Z" ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( J! L! U$ L$ _4 S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% W# c0 q" T* V, Ytvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 ]& v# i. K* I/ A, H
地中海海鮮焗飯
" t; n* a  [/ Q6 Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# P1 O" f8 G5 i綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 y$ I7 u  r. v
白飯         1碗) f4 n$ |; x2 U. r( C% [( e% f
白酒         50㏄8 }5 U1 T+ Y3 ^  n
紅甜椒丁         30公克
' \1 x. @0 Z% R0 i4 {3 d3 Etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克' }1 D2 M( z0 d2 N
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 V% D+ _+ {- D! D1 A, f; P9 M; B
蒜片         2顆
( U) M7 |! Z8 Y洋蔥丁         30公克
& |0 \& f, J! T* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
: V: F$ z7 _- N& s* L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 ]1 N: I( H  @2 @; I0 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 Y: q$ A2 D, e
蕃茄紅醬         3大匙
: F& z8 C4 y3 p1 ]; K1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( {/ `. b/ V0 ^5 ~8 e1 X" e& h【做　 法】
4 _  C1 z4 s6 T) q5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" E; M' X# d( l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76# p: f* B2 K5 x$ m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  k0 ~: ?$ n) a' x4 |公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 L. Z# u: n4 Q* B) @
青豆鮪魚焗飯5.39.217.76/ E! Y) k. f, I) U: t
【材　 料】
8 f4 }: e$ G) U' M% y5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ Q; [2 [1 V' ^8 L' s& u$ f
白飯         120公克5.39.217.76/ e: W; H$ v# C3 t# t( c
洋蔥丁         20公克
  g3 }2 e6 B. G+ @' j6 Q4 ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
5 h$ D+ ]: I, c  _0 s! O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇4 G9 f* B* G" [9 C$ {) h
蘆筍         10公克公仔箱論壇3 h$ r8 R8 d* j, d( U

7 @) }( ^# o# Y6 d# {7 X/ Y公仔箱論壇【調 味 料】
0 U+ N+ [/ b: C4 P( z4 s- y8 t5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
! V) j* e3 F) a8 Q) |3 R& X8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: i2 x8 o, Z7 d4 H4 e; a4 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( @0 u! a$ Y' y9 ?: S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* S/ A! }& O& b  e: D+ x' e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: H/ m! g$ {; V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ K* u( U1 _7 X
【材　 料】8 q0 {, T" \1 H+ S3 g
綜合野菇         100公克+ V' \- f7 K# U% W, m
洋蔥末         20公克
! _$ T3 r: U8 [) k' l0 I( q4 j% d! c. T白飯         120公克
6 F# K; q" h# N+ Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  ], k9 a* L$ L8 _) A' K% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
3 B" G" Y; k  @, a( g紅甜椒丁         20公克5.39.217.76' b& \, M  Z* e
黃甜椒丁         20公克: W1 ~4 J0 e" z, e$ \

' H  E8 U8 W: N6 {! L- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' p- d5 }/ U6 L* c# Q奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' `0 [  B. m( l+ R  B4 ?" a5 b
       
5 N: ?4 k) [7 e* D【做　 法】
$ M( n! a: {2 H! s( R1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76* P  b6 R+ C: L4 B: l2 r9 F1 W' H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; |% I% G/ z; W* H" F3 }公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# B8 i6 Y, E. V( W3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" B( ~4 F. F) I: }7 g& k6 C9 X
奶油雞肉焗飯5.39.217.766 t( g( c7 S! r# C0 b9 H
【材　 料】
- K5 b/ q& i9 U1 _1 r雞肉丁         50公克5.39.217.76; `( i' |% Q3 K; B' ?
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 v4 Z( \* \) t$ K
白飯         120公克
5 I( l8 g3 q& d7 R) ]6 O; l公仔箱論壇起司絲         30公克
! j% M0 T+ g8 i9 q生香菇塊         20公克5.39.217.76) ~% l% J8 `. M+ h% F% m2 t/ w
甜豆         10公克公仔箱論壇+ F9 N/ Q  @( F6 E
小紅蘿蔔         5公克
, ?* J& x: B2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 y2 n  @9 I7 W1 d9 q
【調 味 料】& [" l! Z- y: S1 s2 u: d. `
奶油白醬         3大匙5.39.217.768 w! J3 G( ^% Q  b+ x
        tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 D* B& b' K$ d# m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- j$ u1 z! E& n' h6 K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 r" w$ V6 |" i. y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! p, [) l; ^3 \. B2 f0 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
9 I1 k9 L+ X5 O! a- k' _公仔箱論壇【材　 料】/ E, E/ T0 B( ^
雞腿肉塊         100公克- n* k9 [- f5 i: v
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇; s% G! U* s/ S5 g$ i
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! U: X. N) q  W/ ]
熟綠花椰菜         30公克
% B* a9 y8 G/ [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.764 v4 X$ ?1 r% n! L/ p8 p4 Q
起司絲         30公克
5 s; {0 T6 B$ L1 a9 F; F! r5.39.217.76公仔箱論壇) M- U; l& q0 C8 I2 i+ R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 V, F2 t  ]
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 j3 E1 K  k* w* |' {
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 d% Z3 O+ _, B9 Y* _; w
       
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8 y9 s/ B* M1 V9 B& y( E; @0 T: C公仔箱論壇【做　 法】
% C8 U1 b1 `6 W! J$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; S' S: l  \  O6 r4 g% ]/ r' w+ E5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: j$ J5 |' v, j" E' y0 z+ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& h5 ^' {3 W" d) Y
咖哩牛肉焗飯
$ Y% u& _1 B4 Y$ I公仔箱論壇【材　 料】
, Y: d4 X( N/ ]2 `1 P( B4 K% h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N( G/ H! z1 U; O' c
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ S2 O4 O/ r1 H' X
白飯         120公克公仔箱論壇- F1 J. c! T9 c& @9 v* l
起司絲         30公克
3 G1 N% w9 Y+ ?3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 [& U+ v6 X. }  Y: r9 h
【調 味 料】
8 {- J; A# q/ N, w5.39.217.76咖哩粉         1大塊
- R9 x& r9 O1 O2 r鹽         1/8茶匙5.39.217.761 P4 T% p8 f6 ~) H
水         200㏄
; J8 _2 m2 o; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A7 t' a) l: s9 ^- Z/ M公仔箱論壇【做　 法】2 S$ T* }0 q& g* T* t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 \  ^2 c2 A; M( v+ itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Z' d3 i! [# E# p) M2 C* l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 n$ f9 {( r3 `' J$ J* ~5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76( ]& T; \  _, G
【材　 料】
& [9 Y" E/ H/ A/ S梅花肉片     100公克- @- j' l8 H* E" G1 g- Y1 d( V
洋蔥丁     20公克
4 I2 @' E, ?' O' }; P1 j公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
/ V; c4 P1 Q! Q) \, N7 A公仔箱論壇青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 x+ G! j7 o0 X; C8 c9 [
白飯     120公克, T3 R' o- `& A# }
起司絲     30公克& Y! r8 ~# @( b' I3 \

: J. J  p6 x/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- n& P6 z1 e3 U+ \公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇8 E* Z! j* }+ o9 l( L( V
高湯     100公克
) ?( [6 H7 \/ Q# `5.39.217.76
( n" }  ^' f- J. A! ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 [2 ]5 @& Q) U% ]! {8 P; K" f8 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& F4 e, z; e4 H( Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 u* a& F. l% N5 x# _+ g6 b! l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# E% g+ f$ x9 n' N2 P
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76. r% A* @. Z. R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( r- Q* W) Q1 ^7 R
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) v7 Q6 _/ Z5 F# E% G* c
蛤蜊         8顆  j' C, H8 A5 M) F
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! E4 o  ?$ F+ E( N
洋蔥丁         10公克
- a1 ]+ E9 B6 i2 p5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# [8 m# }3 x& V5 y/ K/ m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w  H: N  }4 [# ^9 t( o
5 W4 a- \: A- }4 [6 b7 m: y
【調 味 料】7 _* k* E' M! M. c% ]$ f0 m9 ^; f1 w
墨魚醬         10㏄3 m+ \% k* o/ ^$ s% i. @
海鮮高湯         100㏄
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7 r3 q, E* y8 j, E- E* }4 H2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v& u! U3 Q' `+ o分享) p1 N3 U' s& @9 K2 e: s
【做　 法】5.39.217.768 ?* _! o3 N3 D* J2 e9 P$ E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 V5 e% b5 A' U- d9 C: N- l0 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 z9 S3 L3 @8 q! P" @) H公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% e6 X- ]6 y8 W- [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# T9 C9 L" o4 s: x( Y
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  m7 ]" e" }) q, l9 g* I+ H
【材　 料】公仔箱論壇7 B5 D7 }( ]. P& t
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇+ O5 N1 [" F5 Z% S4 m+ k  i* X
義式臘腸片         50公克( G0 a( T5 y& v2 T4 Y
熟紅蘿蔔塊         30公克
* F! Z2 o5 |) L5.39.217.76白飯         120公克
$ f) n/ c" P" a起司絲         30公克
5 Y" j- V5 A" U' G. i  P5.39.217.76公仔箱論壇+ B+ u$ B: ^- Y9 g
【調 味 料】
& n9 p. z5 }# c8 T/ S公仔箱論壇義式青醬         100公克
0 V0 @6 |% C5 ~2 s  ^6 ?! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z' z+ z; ]" E& w4 i5.39.217.76【做　 法】* W# Q2 `% t& ]! O: y& R  _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( \0 `; v' _' u5 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 X! `5 J# {8 ^1 ?) d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( }/ E3 _# `3 T; }* l咖哩牛肉焗烤飯
+ m+ X/ s: r6 m! d; a" Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76' B! j( K, I0 x7 a' E) y
牛肉片         50公克公仔箱論壇6 E0 C% @  w' h4 _* A& l+ |1 |6 D. U
洋蔥末         10公克5.39.217.76$ p6 T7 y: ^% B2 p
起司絲         20公克
7 d; @- k2 C+ e  p4 p白飯         80公克8 O3 c- J9 T$ d) y6 C

% A3 U' G# I1 w" A4 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# }. l3 d: j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
8 p8 k$ o* U6 c* a4 stvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄5.39.217.768 ]  x  g/ r: C3 k. q% O

1 {8 @, d. T( m. |/ D$ T% Y8 q5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 E+ @( Q: W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.766 ~, e% g0 @* o! q; ^( O! }# \; X2 w5 w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" Z" g% `  v% T9 i& `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 z/ U/ b6 [9 [& n' M# I9 q0 T- i
海鮮五榖焗飯7 q4 Q- ]% G% s5 @
【材　 料】
; {1 U# ]% B( l- Z公仔箱論壇五榖飯         250公克, K& m7 x0 G9 q; @0 m( v- T. z
中卷         40公克
, }- x- s9 y' |* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
1 g+ {+ x0 a. d! V, ^蟹腳肉         40公克
2 I' _1 C1 F7 Z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb7 M; k, E; k( |! f. Y
蒜末         5公克公仔箱論壇. V5 a& r" |; Z2 {3 @4 \
洋蔥末         10公克
) u% _- n1 l; o. S1 g6 i1 n, {6 f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克' [  W, `3 n5 h1 b  L, F
起司絲         適量
/ A) i5 g5 R8 y. q
2 n  ^# ~" u, s# `5 y) f- f) j5.39.217.76【調 味 料】
4 G' n- v$ H% X) _! ~, H9 r5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
. E1 F6 A7 u( L6 k( ]5.39.217.76鹽         少許
! e7 E1 E, V1 s( [  v+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k3 j/ @" B; d( Q2 u
B.巴西利末         少許5.39.217.766 W  ?2 q  A3 M7 z% d. [
起司粉         適量5.39.217.766 a4 A0 V. W; l# \6 V" O

  D. S' a1 m& B; j( A+ q, P【做　 法】6 W- T" o) Z+ Y$ l9 Y3 z$ l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, V% |* y; L) y' ?- p7 d公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 t% G; h8 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ \) w, ]4 Y4 R# M6 @4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; ^- M. H& E- Z7 c" [6 l
焗烤咖哩海鮮飯
* F  [/ E4 s% E/ t2 I5.39.217.76【材　 料】( E9 A2 ]8 \2 {7 C/ ~
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb# z) l1 g9 Q! I
淡菜         10個
4 w; n$ V, p4 T9 K' X小章魚         100公克
* G( }3 @1 e; i7 J0 K8 y7 {tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻5.39.217.76+ w$ ~7 [! v) C7 [9 g2 n, m
橄欖油         1大匙
/ x$ A+ S6 r$ @: S  `- o公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
6 j$ d( t0 {* I* G! f- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
9 \; W9 l/ }' f, }/ L高湯         100cc5.39.217.768 L7 V" [, x$ @( o& m, r* O
白酒         1大匙* F; N3 @, k5 N% S
咖哩醬         2大匙
" \( v( T& I( `! P, f/ E起司絲         100公克
  K8 q  Z$ u1 a- `5 R. H& s" ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 ^5 n: ?8 O& y+ i+ F7 X* ]
【做　 法】
  }& V8 X+ z/ y+ V, p5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇8 n; A& T; M& m3 H0 |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 |/ |3 T" T% e4 F, I1 L5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) H& u% j" D3 t+ ^2 U4 G5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。