BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' O, }7 s2 Q$ k- S
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb5 \( M# f2 M; V" |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 g  U- o) q9 ?
牛絞肉         250公克
  Z8 J3 k& v8 Y  @; `6 Z1 J起司片         1片
8 T' x- _5 x# m公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
( Y8 a  j2 h( R" @+ Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
1 b" N8 c/ u8 q) n, G' etvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
1 q0 |9 _: H3 e2 X7 @5 x公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
4 m( s) |. c7 k# F. i& F  d, _紅蘿蔔         30公克
% D1 w+ b# {( s! ?0 H2 i【調 味 料】1 _. L( }: o* B2 s" o8 K/ I0 a& M
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. K8 m$ }0 V& Z. x9 b, s+ ]& k
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.762 E+ P4 E! l; {* R$ m4 _
鹽巴         1小匙
' o- `7 q" _- o* F8 ?# [/ x+ otvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
1 }7 u2 v, s' V% R9 l$ L5 ktvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
( J" o% I8 G+ i# _- x. r
! b; t5 V1 X! d) B6 m7 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. O5 {5 v4 c5 z/ ?6 ~& y2 T0 }* wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 [  J+ D* j( ], H( Y0 l
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 a" f) T2 p3 T6 C5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! J* r1 G3 ?: N; g3 H/ N1 k) k4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.76! I& s% z' i! a
可樂餅飯
$ N( N7 k. U  N1 V5 ?, |【材　 料】公仔箱論壇+ ?2 S$ f5 ^9 g3 a: B+ J) ^! ^6 l
馬鈴薯         1顆5.39.217.76' N! w7 H8 W9 ]* B3 X
洋蔥         1/3顆; p: _( ^* T% c  n2 O
蒜頭         2粒
1 V- ]. d$ u% ^( N" p5.39.217.76培根         2片. ?7 W; ]/ @2 O" o; R$ j
炸粉：
3 z8 {) B6 ?2 F5 q1 b5.39.217.76雞蛋         1粒
6 M: u/ v; u' }* x麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 J* a5 t0 R# w# J: o* L5 p/ u
麵包粉         30公克
2 k1 q; K: b' ~' H: y; I$ P) V; Q【調 味 料】' a" x4 r  g, }8 h1 B
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: w# X# x' N
鹽         少許9 _3 ~) |+ L' n  ~8 A7 T2 b" m
公仔箱論壇& D7 g5 F" ?: F( k6 g# k
【做　 法】
: u$ a4 N8 U3 s+ f% A1 i公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 ^8 F1 N+ m0 R! F8 E- T0 u$ X1 B8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇  Q- n% S# h/ l" N& ~
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& Y6 d  p0 O( W% C( E5 r7 A8 B/ B4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 ]5 |2 X( N: X9 J- D6 f3 s
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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0 M& N3 `, l6 e3 h' a+ d蝦仁火腿蛋包飯
- d; T# B  B! T6 U1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 p6 ?* G  H/ Y( E, V9 O+ c
蝦仁         100公克5.39.217.763 l; ~: M- p8 z" S- \7 \% d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ t! a+ w2 {6 P6 F  d. e
火腿丁         20公克5.39.217.761 }* x3 }: a0 P
紅蘿蔔末         5公克
) _2 y& Z" Z% j0 i9 s5.39.217.76雞蛋         2顆
3 l+ O9 i& U: L2 n" W. }) U$ w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ C8 z- A# N7 @: e! z. m! r
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* m, o: o: y! o( [& a, }0 |1 I* d
胡椒         1/4小匙
+ J* X  D8 y% G6 q' G3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. z" S0 d9 e, v! C* z5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 l& |* Q. A1 R7 s" r- M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' G5 i! `2 a+ ]- x/ O- G$ k公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 x- k  E: C% N# T公仔箱論壇蛋包飯
1 |; Q6 _) G( E$ V# H5.39.217.76【材　 料】
/ K( `- F+ K4 B5.39.217.76白飯         150公克5.39.217.76; D# d$ B$ i: K5 x( T7 [! `1 ?% ]4 Z
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# b+ z3 _  t+ v5 T/ l. g
洋蔥丁         20公克
, l6 d! C: D! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
2 N! Y& ~5 T5 z* P" l) z2 j8 O* a5.39.217.76【調 味 料】
! ?1 B+ J8 N! ?3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
; ~$ u  w8 J' @6 o4 s- h5.39.217.76% \" ^/ C) [% g
【做　 法】
# K' L9 X* D9 _4 h: l1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 S" E: @9 h9 C
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 L) F. Y$ I. V. N- \" }) d1 L3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。2 F8 d4 @0 G; {" f$ Y, M  j
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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7 o0 S9 N, Q! s( g  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
3 e1 U  \$ _  o1 Y: Y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% a  J8 }' v  b) J& _. _  J5 X0 }冷凍白飯         1碗
. ~; Z# m) v' |; N4 z( btvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& n# R; `2 g2 r0 `8 k5 m
雞蛋         1顆7 g8 H/ N, u* B$ \$ n7 [; {0 ]
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" G8 V$ q) B+ g
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; c* n; V% g
【調 味 料】
& K1 |/ P/ @( i# a0 X% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙& }1 x+ p8 A: h( D: x. }: f! J$ H0 T
鹽         1/4小匙
. H# l) m2 J: \7 Y       
0 ~& ]1 g5 }* P' g) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( b; ~2 x0 \' g( s  r4 T1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  }7 M$ x) f) \' }2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, z% v" \3 w5 q' Z; H+ {* E. T
蕃茄炒飯) E# t3 ^3 q" B6 |- r) k
【材　 料】
/ i2 ^0 ?7 e% Z: V冷飯         150公克
7 N1 Z3 P9 g3 D! F8 Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克5.39.217.76& ?! [& u! E+ h1 ^
洋蔥丁         10公克
1 N+ B5 X. Y: R' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# a- u6 j& i& [2 J
【調 味 料】" B& \- `0 n6 p5 T) i3 }4 b' E7 _
蕃茄醬         3大匙
6 y" ?  U2 R# }' G$ l( Z3 D( f; l$ h鹽         1/4小匙, e! }9 {7 p! \* }
        公仔箱論壇7 k$ {  }% x2 P* q3 \8 V: @6 X
【做　 法】
2 V2 h" Q- w) `: U公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _  o" Q/ c- A9 e3 z! T6 Z
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.76$ X( I4 D! j" T
【材　 料】公仔箱論壇( G# _* z# _! j0 h" E# |* m
蝦仁         5尾
( K" N0 w; F2 O4 ]* h. u( [公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e( ~3 L0 `9 d) z; |
青蔥         2支% H' C8 m/ ?& n7 D! a4 ]+ b
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {& h, i  D0 X% k: q
芹菜         2枝
) G5 B9 @- D: }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
; s/ i/ K# F) h. o* U* a! Y5.39.217.76【調 味 料】
% l: a7 j0 s1 a8 E) K" d6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
3 b; I# P5 [; ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
: o, a! T! j0 ^6 Etvb now,tvbnow,bttvb       
# P- z" C  Y' M3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 x4 N$ M0 G" \  \3 c9 R4 m公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 |$ @! J% w9 C6 D+ x0 ^2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 S# L( g. O. _: P' O# `9 q& p3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5 I, J: K+ V2 h- ^! x$ S1 y3 d
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# {7 X- Q% k) Q8 X
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇: U, K' I5 {6 v1 u4 f0 Y5 B( w
【材　 料】
; @: J8 M2 u7 h2 V白飯         1碗
- P# M. C9 `' M3 S2 h7 I公仔箱論壇雞蛋         2顆
! D: I$ A% d+ U: `& ~: v" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
5 f6 M4 y. j& D2 F0 j! r# m培根         1片
4 g" |2 t4 V, x" t' j; S, O6 I3 w- ytvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克0 m( Y' C% P# N9 n3 V* m3 k' U
【調 味 料】
7 J# G7 p7 T( ^" k( T7 s牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K( y  j. Y1 @" N1 w
牛頭牌原味高湯         2大匙5 e" E2 ^* y7 D: \  n% d/ h
白胡椒粉         少許
! x+ T6 ], c6 J8 X4 H' S. c8 u& m1 g% Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許' c# B9 J% G# l9 P/ J

( @& E1 a+ ^4 a$ S: z$ I: R% Q2 j# Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; m2 j" a& G% L! Q" P2 }8 |5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ h* }- G2 D3 _
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 O; A  F7 u) w% H) p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 p) b* `4 V1 ?( P2 b+ F( I5 N4 j) D
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# Y( Z8 o( E/ l; H  L& A2 w* B1 w5.39.217.76百里香沙茶炒飯公仔箱論壇0 r" {) A' o, r9 X" t! F
【材　 料】
. c8 e! \9 N& I1 g0 j# O4 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 y% ~6 o1 J/ k香腸         3條5 `: r- p  _8 y
金色蔬菜玉米粒         100公克
: f* Q' y8 u! K- @+ \% v5 y2 `青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 l# t0 |, k
蒜仁         2粒
* U3 I2 v* v% _2 Z8 h5.39.217.76辣椒         1條5 Q. W) d( {: K# T. O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o1 a0 y. j% @+ v7 c* q9 g4 F8 l
百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.763 O  ?* d. [3 d: G
香油         1小匙5.39.217.762 A. U3 Z3 p, z, F
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ [* Q+ X$ C) h# _3 u

& e/ \2 t) y. }9 v1 K6 p【做　 法】
7 P! y3 j- R/ u8 G5 H5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76% U* P% `8 Z# R* y( C
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。7 _! X4 ?8 O9 ~0 l  C" k8 ]  H
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( c, K* d# ]- |! H  `5 ]
鹹魚雞粒炒飯! o" J5 V8 K' {9 Y$ r
【材　 料】公仔箱論壇! n* Q, K" l# G+ U- B
白飯         220公克
7 Z6 d8 Z& b" a公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
- s5 X3 Q) O$ n) \8 L5.39.217.76雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 E9 J! o# k
西生菜         50公克  Q. c% x( N( o8 \2 c
蔥花         20公克公仔箱論壇7 Z! c/ V$ t+ w' d: K0 w
【調 味 料】
$ r. ^! _4 n8 O( Y鹽         少許' F& P. e0 `- k0 c
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, P1 M( h  Y7 O. N
( z1 y/ R5 d% D/ |% S
【做　 法】5.39.217.76. H8 D& b: J1 G4 ?0 V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% h7 G2 g1 B$ k" U' `9 n5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' e, N5 ?) ~3 H. x% e/ `: etvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.76/ E/ }2 N; f0 c# q4 a
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, F: ^: h( [4 e0 L( v
肉醬蔬菜炒飯
* L& t" c( H1 \- {$ b0 F" E! Y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) B) b, x; ]8 a5.39.217.76白飯         220公克: r$ u2 d: T- P8 d0 @
洋蔥         40公克
. }, n6 x: s5 \' O5.39.217.76玉米粒         60公克
7 O4 P( e3 |! ?5.39.217.76肉醬         1罐
% q* w0 J* o7 s" _5 h1 r蔥花         20公克
2 @/ \; u  V) f! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( k/ E( b+ c0 |# M1 J7 p6 s
鹽         1/8茶匙
7 r  C/ o, B2 q  P8 z黑胡椒粉         1/8茶匙! r3 N' Q, V9 k# S% G
; G# _1 T, A( |0 v; k
【做　 法】* Q: x9 O( U' q5 J" Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( Z" G- @+ @0 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 n% P# {0 u( O( @% k公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, r. y2 R, B0 D5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
% W  {3 J2 `* Q5 g7 H& ~4 ?【材　 料】
+ m- X; M/ o( q: R6 I% S$ f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克+ [3 f/ o( h  P$ g4 _0 x' W3 l3 p
雞蛋         1顆8 W, H" z) c  z) P- \! H
茄汁鯖魚         1罐
+ [. d- W, Z" ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 r$ D( e1 g/ l8 J6 q
蔥花         20公克公仔箱論壇6 X3 I$ b: o* O! ?1 E0 l& ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 b: B& O" N7 [6 `( l
鹽         1/8茶匙
0 }; p( x3 q/ {7 p: p8 B3 I公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙, Q+ L" e; b1 i
鯖魚茄汁         2大匙
& ~$ z- b+ ?- M& f% k4 y- ^/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, x( k% M( ?9 H( s" v8 T3 z. D
【做　 法】
6 j$ Y& ^. j2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ V  G$ d; Z$ D7 F& ]' Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇( Y- c0 c' F- H3 S1 m" ?7 V1 |/ \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 z+ C3 y# A5 }肉醬炒飯) S  a& M0 V4 l9 O# X3 H
【材　 料】
. R6 i! x/ O# G" m8 w: M罐裝肉醬         100公克
9 i: G5 O( f6 K2 y6 [5 t) @雞蛋         1顆公仔箱論壇0 G3 y% b3 }9 l6 D) C8 K. F* X* O
蔥花         1/4匙+ |9 E5 M4 g8 N" ~: y
肉粽         1顆
+ y9 [5 f& y" J" }) s# d" F; w2 W2 M: ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 s- n& x- P; e
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb& x2 M" r& Z7 k' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" a! L8 j; Y; L# }  D
【做　 法】8 k  H7 e% I3 H( z6 m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇7 R, S+ E. i) M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ j2 j# ?, `8 X( s- }0 Z2 }) x6 @3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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1 w1 ]( b9 w  h5.39.217.76三色鮮蝦炒飯5.39.217.76* [) [- h: r5 l8 |( T6 |/ z9 `
【材　 料】
( D8 P4 _: i- E2 V% z3 K# V蝦仁         80公克5.39.217.76: ?: K# Z  t! h4 M3 h7 g/ ?' a
三色豆         30公克3 q) h4 H, r+ b- Q1 h3 @. N% D) A
白飯         100公克
, C) j) I' ?7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 |, s  ]' g) t2 H! L6 @) R* w7 Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! @' K: d  }  w3 x
醬油         1/4小匙
& f; w2 d( m  z9 a6 z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ p3 h# F4 |4 N1 t2 o. V1 }! t5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 g9 W) }0 H' N7 `9 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇# ^& H1 }: u' {+ o  y8 @1 ]9 ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( |4 q% d% x: {- ]8 |$ f3 u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇" ]; D. U0 D- f* z* G
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇( _# [0 Q' B+ i- A' c
【材　 料】% q+ l# T2 B: R0 t8 _8 a$ y
白飯         220公克
) ?! ]! ]# p( M9 C7 R7 Q( ]0 h0 {雞蛋         1顆
( O+ R* f3 W- i! A! H4 l* B公仔箱論壇肉絲         60公克
. a5 w1 z7 w, t3 U5.39.217.76紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇* M- l7 t3 W+ G- o: `$ r
高麗菜         60公克
# i1 S: h+ @5 q1 r蔥花         20公克
# [4 i  D; T2 q. g0 M" f6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 c* n* m' |4 ~鹽         1/8茶匙
/ [3 R1 z( B0 I! p" M+ y1 E公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙. F+ l) u$ z3 l' a
公仔箱論壇! s7 G, }; c# V. N. x
【做　 法】
- T! C/ M- B* H: ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 c  b  o) ^" N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。0 F) v7 s! v0 ~: {6 o! c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。