BeiDouChef

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) [$ K6 s  v. b: b! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ S4 {" y" J) L8 w( \
什錦蔬菜焗飯! s2 ?+ g( J+ Y0 N5 ~
【材　 料】
4 T- U1 K. _* N# h) j6 C生香菇片         30公克公仔箱論壇; E! ^2 a, N/ n4 z. |4 f2 p
蘑菇片         20公克
& a0 i3 N2 B0 l袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j# s" d9 T$ v: V* z( ~$ F9 R7 N
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 Y$ X2 v* j$ C  B; R
黃甜椒塊         20公克; q! q! ~' Q) f; P* R
綠花椰菜         10公克( W: Z3 J8 T1 I! `1 {# l
白飯         120公克
- J( Q9 |7 c9 _( N: n- Q公仔箱論壇起司絲         50公克
( q! o0 r3 R) j; O3 B$ K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 m2 V- L$ B& W
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 x  H, p3 j/ _4 a# h
        tvb now,tvbnow,bttvb; D& _5 q! Y' \2 j
【做　 法】/ ~3 h& Z' T1 s% {7 _! d0 F0 ^
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇) B0 D( p) H5 v5 C; \/ D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 U: p# w" g6 k3 ?  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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0 s8 A- |0 i! A0 e* L, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ O; j9 b$ ~6 ?7 L3 l
明太子鯛魚焗飯
; f# o  O( T8 f; U2 d【材　 料】
' }: x6 M( s* c: Btvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
" j) o1 o/ e+ u6 \6 f鯛魚片         100公克
; u& k, v) o. I7 w8 k" D$ @tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克( \' M6 h( h& u, P" ]1 a+ U8 e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P* C. y) j: E4 M9 {
洋蔥丁         20公克, y  e% f' ~, J9 w8 e3 w, [* O
起司絲         30公克
0 I, B$ N. \- a/ }4 [公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) _- R1 n$ G, b8 j
美乃滋         20公克
" K7 f' F7 I# O4 z0 i7 t公仔箱論壇鹽         1/4茶匙; Q5 ~7 T0 o" T" n7 v
  q3 h2 x( p( m! f# a3 B6 q
【做　 法】
! H0 f& k. U* }" w9 e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 |& Z" c! f" ]- Z2 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ l" X1 ?$ e% N( T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, Q$ G! O. w* T# D
公仔箱論壇$ @4 B. M& P. l1 D
韓式泡菜焗飯
7 _9 e# [9 o7 R+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! G2 V/ D3 ?9 `- P6 `5 b5.39.217.76綜合海鮮         100公克
+ Z* C# N: g. q# ]8 O1 r韓式泡菜         50公克
) p5 A# v, C/ E蔥段         10公克公仔箱論壇9 L! K. r' E8 U( d4 C2 [
白飯         120公克
7 m9 B  G9 R! {起司絲         50公克
; j8 `+ O* a  v6 z公仔箱論壇0 S$ @; X- v5 m: T" J- p; \
【做　 法】5.39.217.76: ?: [+ G/ `( r1 ^! X! w( g8 W! C0 m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 v/ W+ j( V1 a! c- T! m  N& }
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: c( g8 Z7 M7 K" n0 \8 D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; n; M) _6 B0 t' ~- N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K  t  ]3 b  ?% z/ N
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. ^+ A7 F. F% X: f9 I( E
咖哩培根蟹肉焗飯
" e2 Y' g, c. n# G3 [【材　 料】
* n! n7 f$ i! K5.39.217.76培根片         50公克
$ P9 y6 |- `/ v( A1 qtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
5 c  k5 ~" s& l4 q0 k' d9 z0 c5.39.217.76蘆筍         30公克
: i  Y" x( Q8 R- r4 M* r' R- p公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% q0 m9 f! ^) Y  c$ M
起司絲         30公克
# C! ?5 _& ?4 ^$ \* r【調 味 料】
# I, J- I6 T( G公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
" f' l" k/ v5 d& G: G公仔箱論壇水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 o, z3 e. M. X$ C9 U
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 }' i3 i% T2 _" ]4 |8 g" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- A1 J' E9 W
【做　 法】
0 `* K! q) }: W; q( Y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ U. o3 Y. {/ o5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% J: R( \# [$ B' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 R* E# W, B7 j6 O+ Y+ |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 t, b% M" s# y9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! a% s; k' z* ]! N

  ^, D6 [2 k& F1 }3 O0 q* g野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇/ a5 R7 p& h: C  x5 @4 O" L. Z
【材　 料】7 Z9 c* l- J" J
生香菇片         30公克5.39.217.76, l$ Y' ^$ n4 B4 N+ |6 g
蘑菇片         20公克
' J, P! T# ]* H5 y3 m5.39.217.76袖珍菇         10公克
. n+ i4 N1 O& E( Z/ ?洋蔥丁         20公克
. u- w/ q  C, N9 p2 b公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 ?' q. v2 [; H4 X6 f8 Z' Z; s  Z+ o
起司絲         50公克
( }: y6 p% q+ [' o& @9 @# w公仔箱論壇【調 味 料】
* U  ?7 a6 I0 U* p3 e, \* U鹽         1小匙
5 N! E! J8 ~% I. z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
* A% B( u# \% \9 y7 h. G$ D+ \5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇  \! G% t9 B. Z" R) b% v2 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" n* A$ D# v: C2 w2 L1 L% Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! [; m5 o+ |& B% `2 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, p( M' Z0 ]; w' i) ytvb now,tvbnow,bttvb
& P3 |$ c& E  }  h- @% v( \* ?tvb now,tvbnow,bttvb, n6 {. `8 O: {( H+ U! P
奶油鮮蝦焗飯
+ r, ?6 q; w4 F1 ?. k5 ?' s: }【材　 料】) t: w# b$ T" {0 F( ~4 {; Y; W
鮮蝦         6隻
; f" f( H# ^5 g% z) X1 @' M, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 ^! S# U  p: W/ ~5.39.217.76白飯         120公克
! @6 y: j& D; ?9 T  k2 e2 q公仔箱論壇起司絲         30公克
5 f, t) K6 U6 }8 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76& g4 {7 }. z# N2 F2 i! q
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" d  ]. v+ e, \: c
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% |) X- O, n! Z( P' m- n4 T  t( c

& L( u% p3 P- }- V- M1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 R; `" {( F& q8 p, ]( A  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& Y- w7 O$ e: t" `% a6 V0 v4 k( m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 ^. F. `  G/ @: W+ v. t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( j# ~, y# r0 F4 ~2 D( S+ N2 E5.39.217.76
, y; E% z6 c/ I+ g% m, _5.39.217.76
! H, l7 G1 ^+ |9 c0 X/ o5 p$ z. }5 H5.39.217.76西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- {: V  d, V. W; L( z. F
【材　 料】5.39.217.768 _7 C( t! G8 h# Z
綜合海鮮         150公克4 I5 E7 e2 G; d% Q, ^8 _3 \6 I0 E
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! r) R. x, G1 Y( B8 O
蕃茄丁         20公克5.39.217.768 m/ Q& |! [3 X$ m+ o
黑橄欖片         2公克
& c+ ?9 i8 C+ ^: Y0 ], B$ q4 C白飯         120公克
8 f- i7 n* _1 ?起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N# ]$ g! k# a6 Y# ~
【調 味 料】
! X( R: T$ Y1 K# ~0 ]9 S4 M7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙. `6 |% r1 E1 t+ L" x! \3 W8 F
        
! H1 n* \/ P8 Y8 i; Y5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 j/ \. ?9 x/ o5 V( K+ Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 u% }. E+ o6 L- [3 ~" K2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, n' r2 k. P) \( B0 D5 D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 M% p5 }( n$ b/ T2 b% S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 y9 X1 B( @% D6 H) j; t5.39.217.76公仔箱論壇& r  j% {6 ]1 c! |& q

" H! H! B+ s6 R紅甜椒豚肉焗飯
5 ?/ H! r' W0 N  ]/ w公仔箱論壇【材　 料】
# j9 |$ X3 T: A4 v# D2 O3 x梅花肉片         100公克5.39.217.767 a1 x/ |7 Q( I7 Z2 ]: z+ E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 ]; \2 @+ |4 ~
紅甜椒丁         10公克
' e9 `, T9 }6 B; b) p青椒丁         10公克
0 h0 A; t7 B( \$ o% Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 y4 A- |: g. }- h起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# }0 w. Y- T( b8 |. \, _
【調 味 料】公仔箱論壇8 N: W) X6 h. D6 @6 E  \' L8 |
鹽         1/4小匙
' D) }4 A* e0 btvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克5.39.217.768 ?" b# k+ L2 R  y9 E0 Z0 t

+ r8 u9 r) y% V0 q4 X5.39.217.76【做　 法】/ I) [6 P( W. \  Q) N( o+ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 A. x& b) _  L% m公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 d. b2 k/ g5 `8 t8 k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 L2 |7 f$ Q" G1 N麻婆豆腐焗飯0 |  W5 T3 H/ D
【材　 料】
( V( {: Z- s6 A5 A5.39.217.76板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 x# ~! w4 ]' ]2 ~
花椒油         1/2小匙5.39.217.76, x+ ^. M- Y0 {" g( T4 A% [* v; Z4 _- `
辣椒末         1/4小匙9 U# {1 U8 s. i7 Y
蒜末         1/4小匙
7 n4 B1 L1 G, k& X3 [+ ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
! g4 b. P: g8 d7 y; u% T公仔箱論壇白飯         120公克
$ U9 L( u: p) c2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( {6 ?5 e4 z8 l' w5 }公仔箱論壇【調 味 料】
$ ]+ n# h* p( I& W; @5 l3 X5.39.217.76醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. \9 n1 m4 [; H& Z) z
辣椒醬         1小匙
; k; r. S% n0 E! [. l公仔箱論壇糖         1/2小匙: ~8 t1 w+ a& U8 I: p
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H* {9 ^- q; T4 \
高湯         200㏄5.39.217.764 N/ V1 |4 p: x' }% I
公仔箱論壇% c2 s! w3 R0 C0 s' @, z/ _: V( t
【做　 法】
& Q- `4 P% X, K4 V$ K, U公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# B3 B9 d# z$ w) {4 d$ htvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ H/ Z4 W. S3 h* |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  N& z% a9 m5 h1 p( ]5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯5.39.217.761 }. I, u* m- W4 m
【材　 料】5.39.217.762 ~/ |" ?5 D1 k2 e5 X
白蝦         150公克  z1 ^* y3 z9 J* ?7 S
白飯         120公克
# y" x- ~5 Q7 B% v" c起司絲         50公克* M5 P; q: n8 C/ z
【調 味 料】+ w0 I4 V: n8 ?8 `5 R" g$ y
青醬         2大匙
; K9 O8 ?# W$ U8 c5.39.217.76
) P4 v# ]3 N+ M8 m  P* q8 r【做　 法】
" `( |# r7 s  I9 g6 x; Z公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# P% ?) x1 S" z7 @+ G' _( u
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* x, U4 C0 }8 X- F. [4 d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) |0 v5 X& m2 A( q4 g/ q, A4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ [) H8 t! a2 A- d( @: c- ~! O
辣味中卷蕃茄焗飯
* T. ]0 ~8 \+ b: ]5.39.217.76【材　 料】
8 ^6 t$ e# d- W, q; X( ~$ z5.39.217.76中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# f& l0 ^0 R0 }/ s3 m- n. j
蕃茄塊         30公克0 }0 I9 G! m) i2 ?6 X+ \: `
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ v! E. h, Z. J) D, _# J
辣椒末         2公克
* x. M& Q6 {1 ~, f, J5.39.217.76蒜末         2公克; |9 n6 y7 `' X; V+ r7 U( M. S: Z, [* N
起司絲         50公克
& L( q4 c0 W2 u: p/ S) ^! r5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 X4 ^1 r: m# Y. s
【調 味 料】5.39.217.764 K5 }/ F4 B% N- u
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) k" D% R5 R0 l8 x, }/ ]! h
tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ [& G( L3 ?1 O2 i) h/ ~" ~
【做　 法】
$ V0 |% W0 F- d% ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。- ?6 x6 D% r3 J7 u, W5 v) b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 B6 y4 W$ D4 u4 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 t' m2 y; f3 _9 y: n; G& G
蕃茄豚肉焗飯
1 K3 V4 k' D& ~. e- r) Q0 x" ?公仔箱論壇【材　 料】
( X. E! D( `6 @- i0 ~  l  C豬肉片         80公克8 g- f. a" R' M; k9 J5 E
洋蔥塊         20公克
0 T1 ?2 T5 H1 }2 H. p$ R蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; z0 Z) b6 X) P5 h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 ?9 L6 d# N  F
【調 味 料】
" q. J+ W+ M) Q7 @紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" k; w' P* u4 m+ ]
       
3 Q( s3 K6 `# s. W) htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! M) h2 V9 |$ x- I- Y0 k8 ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76: l& W" x2 q8 k* |9 s! _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' W& |# T  ?6 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J6 a: c9 n0 R% A
匈牙利牛肉焗飯
4 Z  `' |% d) b: G【材　 料】公仔箱論壇. L+ J$ D* |% s- ^0 d
牛肉片         80公克5.39.217.76& z7 r5 c' o+ R5 O. b
洋蔥塊         20公克
. {4 y* T: Y7 y/ q3 C% t起司絲         50公克
/ ]% ^# X. h0 L% ?* |【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B5 o; \  r6 X2 K
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o  u" h2 h7 h6 J/ |$ y& u
鹽         1/4小匙
8 m6 x8 ^! V3 \, X5 q3 }* f) _2 B9 xtvb now,tvbnow,bttvb       
% |0 s* k- \2 @! O! d; m( e3 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76/ _+ Q! ~7 V: L7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L6 J5 O& Z- P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  W+ X- m3 h$ ?' ~+ W2 G5 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ `! W. @" h: ~9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h6 m. I9 \' _0 U, m, E
【材　 料】
3 W. g/ m/ V! v, u  Qtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克. u0 W9 x- k" A: k& A6 t4 u9 |
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- L3 M% N4 K* x
白飯         120公克
, v+ A: _! `, t( e. d% c起司絲         50公克
: H% ]9 j7 Q! H, n$ ?7 `3 l2 m% ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! x3 o5 \- d% p1 Z咖哩粉         2大匙
7 L0 N- A. }0 M: I鹽         1/4小匙
; t6 }+ \- \4 t) T8 ^; p7 r" atvb now,tvbnow,bttvb       
) {# D# w1 Q4 g) t5 B2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' P4 k  p5 h) k8 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 N; B/ v" ?% d9 t; v1 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) g& L+ Y7 ]9 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 w7 R- E) G; o5 s7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯9 [3 Q; M/ R: a- A( E
【材　 料】
, f/ R& v7 S% i" ^: d& ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
$ J2 u1 C+ {) _; d4 W7 x8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.76! d7 p1 S) P0 _
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: N2 d: T: u; n8 `" k
紅甜椒丁         30公克
2 y" Y) M/ u4 B* q7 e公仔箱論壇青豆仁         30公克7 p6 X+ P2 H7 @5 k
起司絲         100公克
7 z9 F$ M4 [2 K/ d* l; U公仔箱論壇蒜片         2顆
$ t1 r( K3 K/ R6 p4 {# J1 _洋蔥丁         30公克
8 a1 A: V3 V' S# _1 R公仔箱論壇九層塔葉         10公克
$ w: j  ^# T+ |$ d- }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' a# b- D  v. ?. P+ Q
蕃茄紅醬         3大匙9 R; y! a" C0 O" |  a

0 K! K( u4 A4 s/ R$ N3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: [+ ^9 l' _- D2 A: `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) C3 z; A' c" Q4 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" _2 j; e, H1 \3 w: n" T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; c* M8 O5 a" z! a5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯5 O( s. ~& Z. e. g3 t; v
【材　 料】
+ |8 J% ~! Y' O1 Y8 T  |  C5.39.217.76綜合海鮮         200公克
" g/ r3 N7 \6 O* ~8 s5.39.217.76白飯         150公克' K$ H9 p$ w- K+ F0 @* L
蕃茄片         50公克
& A/ B& a8 O& v1 R' s$ a1 K% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 n: C1 G8 ~! x& n1 s起司絲         100公克
- {0 x+ r' H" {! j& X1 f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( f$ \% s' u
鹽         1/4小匙
7 d/ S8 h& a% L0 {! [       
- P: f* z2 n: u7 N( W# r5.39.217.76【做　 法】
# E5 P3 D+ j& P5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) g5 U- j; ]8 T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 B0 q7 b3 J: v" `; c  V; P6 y

! o" Z+ k+ B! V& d/ T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全' d) b) y# h+ ?) \5 e

9 b6 h- Y8 v! _) J/ W/ ?' o, p$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, k5 k6 T% B! W) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76$ n/ C4 t; ^! _5 g
5.39.217.76* g  L3 i8 M) h+ g1 @
Rice 米飯 3 Q. w" R8 E& T, J) _/ M
5.39.217.76) O! ]- J  c3 ]

5 ^/ z1 z4 y. }' c$ I8 i公仔箱論壇茄汁蛋包飯
) R' @9 z& t6 {/ E: R; d5.39.217.76【材　 料】
- h+ U- h7 C8 }1 z3 l7 ytvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
" x+ z$ ?+ i+ S. _* u" G3 U* D公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V/ N$ [9 k% e% a$ \2 `& P
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& C% L) S$ j2 U- p
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) u2 Q' M# P5 d# b3 o  Q7 L: C
白胡椒粉         1/8茶匙
6 Y2 F! P- H# \- q9 _公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb* n7 F- O& d8 M4 ]7 m5 R
雞蛋         2顆
" d" M& Q0 ]4 l# @; f# G1 }鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ P2 ?- q5 }: {0 g

, y% z! v0 j6 k- E; O* ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 i1 v, B1 C8 q& J" W8 C2 q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% x% I! H% ]2 w6 C) o% d% k5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。& C4 h4 {+ o& S5 k. O; T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇# X7 g5 v! ~, X% w1 A3 V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇( E2 u- h7 U6 \3 O4 s4 r( F+ ~
歐姆蛋包飯
# c. m% }7 Q1 K* ]' o3 b8 y【材　 料】7 B# a. Y/ q8 \1 c! |6 F/ h
蛋皮：
: S: h0 v' f$ Y0 z1 T7 A6 D' C3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" x/ h# r2 k; |$ a
鮮奶         1大匙& F% V! [2 @; c5 j% p
鹽         1/4茶匙# {8 m3 Y* |* T/ ~6 w% [, c: e
炒飯：
0 X5 y( P2 S/ d  K: R1 s" h% j* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 l8 P" Y* M" N: t+ m3 F: s熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb# x& s4 W$ W4 V4 \; V7 `
洋蔥丁         20公克
  j) g2 F( u: t; W4 W  p0 F5.39.217.76鹽         1/4茶匙
7 A: j- c1 ]9 Z( q1 V6 c雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇- ^" K- i, A1 ]: E* J- a+ Q
糖         1/4茶匙
5 U4 Q& s5 n$ u( u8 U( Z8 T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙% P- R) M+ y7 _! \

, S( Z- B& |2 t' ~$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.767 F! g* N4 J3 L1 F$ f5 I% d, N0 a
1.熱狗切小丁，備用。
3 Z' f& V6 R( I1 f8 b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 v+ O- f% R7 X3 P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.764 F& _; [( @3 ]6 u; J8 M" t
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯% @' z+ t' R1 ~( Q
【材　 料】公仔箱論壇; Y, ^8 B7 F* q
白飯         1碗公仔箱論壇* _  |% V/ {. s2 M9 y5 t! F. }
雞蛋         3顆0 ]: S# a1 ?8 `: V: q
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `$ s% O0 _3 D, k; E! X
青蔥末         30公克. ?+ A/ }) z/ f% O4 ]; D; z# h
鳳梨片         20公克/ [6 c' `8 k2 O: T6 f3 R
三色豆         10公克
. f2 B0 E5 J9 b" u, Y/ s6 z3 @tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
' p  h# B4 ^  S- S【調 味 料】
5 q2 ?2 Y% ^! n; a7 S- R公仔箱論壇鹽         1/2小匙6 Q: }) H3 ?/ o
蕃茄醬         1大匙
; A! B. e& G& F) O1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙4 d& f! f, S( r1 v  S$ m% q

1 c: ^$ v1 I& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 S' A) N! ]; F) b5 m. z5.39.217.76作法：公仔箱論壇2 i, @6 ~* t" C/ k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ r2 _% b% S  o* P- c3 V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& t, ~" q3 S$ p$ [) V( u/ |公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb) u) \! K* F; G9 h
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可