[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 p' M0 x# f; O6 E/ d% t

( W9 S6 r4 Q* n3 jtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 \& T) Y% A( a' t/ x$ Utvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb$ }) q+ L7 ^- u/ Q0 n6 }; g. a9 U

  {, K8 F- I3 W: R. J' Ttvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  i* I! F/ b* O  Y2 U: I" i5 G
( x  t# A9 Z; ^- f! q

% S: {. d3 \# i8 ]5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯0 o  A6 [9 ^- K5 S! a& {3 M
【材　 料】
* l7 J( F6 m  v3 S" h$ u% \; c去骨雞腿肉塊         300公克8 ?1 q  a. O6 |2 G0 K8 F
洋蔥丁         20公克# f; o% X! @; L/ n, `* v
磨菇丁         20公克
, P* w, f, s" [3 Q( z- `4 q) Btvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克# h* m" |2 N' l$ r% W
起司絲         30公克5.39.217.769 F; G- P' n6 y! s, x2 @  B% j+ ?
. W0 \0 U0 j9 O, H5 j- |3 w+ y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 ^0 g) T6 ]$ h/ q
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% N% {  t. W2 F/ Q* C0 ~2 x
      
2 y; L+ z4 @- ~- k) l. V! m公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 c- `4 n8 q) R
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J! ?8 C# ]5 R$ A5 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& `6 c( h2 g- Z6 y# t6 ^( ]0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A  ~/ f& L+ I! K. W- U) \$ z9 c3 K/ R
【材　 料】* {; f: t% g7 g# X3 Q
綜合海鮮         150公克
+ a8 h' T; ]9 Y% |+ V% e" W% O1 q/ c白飯         120公克
- Q* @1 Q! G1 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
4 A: e4 z3 U0 o" G$ d% e' ?5.39.217.76黃甜椒末         1小匙7 F( b$ f9 h' {7 d
起司絲         30公克
7 E% B; q  S9 Q( D( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 M2 s+ M6 n% K青醬         2大匙5.39.217.76: K; S% F, {2 E" F
       
1 {- r; _& u, S9 p7 f6 X4 m% h【做　 法】
) b- O8 ?! Q. X0 B5 U6 s# Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# w$ @; C4 m! v. y4 j9 f8 e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。( m/ D! q" \7 q( y- d0 [( h# s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  T5 k0 }2 g) F4 Q% \: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇, b) ~4 `; `; Y- r% V$ x
洋蔥豚肉焗飯
. B# g' }$ f0 v# K- G, c$ o- k+ P8 u( V【材　 料】公仔箱論壇& M& z: l" F5 i' A7 r
豬肉片         50公克
2 [5 x5 y: f# a' c/ e4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
7 }% \* P' j) X# M4 @1 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 H- j  W1 F! _; C3 G( K5.39.217.76起司絲         30公克
# ]9 |+ o. G- U: p% W+ a5.39.217.76青花椰菜         10克
. N$ o. ]# \/ Z$ K$ O9 b: E5.39.217.76
% k/ R8 I2 w! B" V7 X9 K0 j( \; r【調 味 料】0 H8 E2 q. M% q) i% H( R7 z8 j, ]
蕃茄紅醬         2大匙
$ e) y! }. [+ q! s2 o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 F* K- R, T+ J& w7 a
【做　 法】
) ]2 Y9 }' D" V8 {- ~& x7 Z9 q0 K1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 z0 k* S: M' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 }. V* E- m2 S) I
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 E4 F( @( j; R( d/ J地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 Z( e# a5 m6 E% y( l
【材　 料】5.39.217.767 W- `7 {$ h# {. @
綜合海鮮料         200公克
: I- V% d, r1 k" i5 s0 ]公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( z: I9 x0 \; g7 L
白酒         50㏄公仔箱論壇% K9 G2 ~# D1 [0 |/ M
紅甜椒丁         30公克
3 ^5 M. f# m& }1 v" q7 G, h青豆仁         30公克
1 D) I# y# l# z1 i) _5 f+ Y, ?* v7 b, b起司絲         100公克
9 O* L3 k! A/ G; I蒜片         2顆
, P- [9 q; T! P( U6 ~1 o洋蔥丁         30公克- ?6 Q& w$ V" i, i
九層塔葉         10公克5.39.217.76' z) z0 `) f3 S7 B/ K2 E

1 J/ R1 o9 ?4 c* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x  K' `" [8 G4 Y8 {
蕃茄紅醬         3大匙
/ ]% ^: `6 S; \* ztvb now,tvbnow,bttvb        1 a" F3 }3 }& X# V
【做　 法】
2 }( q3 M) U. I! U0 F2 c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.766 @: j3 s3 _5 t% x, |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, T) k: G( m( `5 R2 [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- P9 T, O+ [* Z. u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.761 M8 B5 {+ `/ A: `0 r
青豆鮪魚焗飯
2 \' ]+ z+ U+ ^) n2 {【材　 料】5.39.217.763 N5 L5 R  T- e  B
罐裝鮪魚         50公克
' ?1 z" C8 B! j/ i6 z% ]白飯         120公克
2 C7 T! }& w5 b3 I  [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
' j/ u+ C! _4 \+ g7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 D5 v) \( N8 N, c! w* I" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇! q) q# M& ^3 ^: j( O
蘆筍         10公克
$ v" Y6 D  f* ?& X8 A, ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [( H! t5 u! y4 B' M% Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ k+ a0 E9 c5 G
蕃茄紅醬         3大匙
1 R! Z# ~6 \+ e( z" q       
& c2 X* Q" P9 c7 o8 @/ S3 Z# @4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" L1 s% z6 [' m6 Y* ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 f) B: y5 o' N5 ?! J6 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- m' e4 A" i$ ~/ L) ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* y1 C; Z$ L- J1 Q1 I
奶油野菇焗飯
4 t) T; e: C% }4 c【材　 料】
6 ^9 L4 t( f0 h9 z綜合野菇         100公克3 f( n2 ]# d& n
洋蔥末         20公克# w4 x) B4 ^6 e% @" i8 c
白飯         120公克
" n2 z+ T, J. s1 v" ^- Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% ?' S; N& T0 N公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.76/ f' ~  v0 j6 w
紅甜椒丁         20公克
; Z* A0 {# ?# Q( T" |. Q公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
- }; B' W4 o  i2 z
/ E. R( G/ I/ ]( b5.39.217.76【調 味 料】
, I3 R) b9 d6 y5 w奶油白醬         2大匙
6 J& i7 ]7 ~/ U0 G* T' q       
2 h' N. J3 B. o! i+ m: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 t0 l' J$ P. @5 v: q- V1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, c, \7 W' L7 m+ T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 T5 c- n( X& s% x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% D% j" J, j) O- G  J" Ktvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 `/ z# v, h  p. y5 \6 s4 Z奶油雞肉焗飯9 q$ K- C% m7 B# f
【材　 料】5.39.217.76& F1 \2 g) f. b
雞肉丁         50公克
- S: ]* R) B5 m8 ?$ a5.39.217.76洋蔥丁         10公克. |( \+ ?7 d5 ?
白飯         120公克
# {9 K9 h" A, K+ M4 T. Q& s9 y7 Z: I5.39.217.76起司絲         30公克
# F2 S/ O- N! O  y2 H1 M9 J# |tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
  Y1 D2 R0 t) M: a, `, N  [! ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
/ _6 Z; J  B( _  h小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 J. s5 H- t- V7 C
tvb now,tvbnow,bttvb% h5 X- Q) k) n$ X( Z$ j) R4 C  A
【調 味 料】$ g9 a5 l& @; y: `5 `
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ e2 V- a+ t
       
; `. u1 m0 T9 t) T【做　 法】
4 h& P! w; ~( u6 S( Y% Z1 U/ Y7 [5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: d0 Y/ L& j5 r* {3 l! l  _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V4 J/ ?" U/ @2 W5 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( c4 I" B0 _: Y* \* H/ y7 ? 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇9 v  b' F" P$ @1 v$ P
【材　 料】/ y6 c  [" ^# I- `: H' b/ E
雞腿肉塊         100公克
  q' t4 \9 ]* O2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
& t  ^' U! P7 y& |& X公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.760 J. y/ x: z& ?9 p% w' G$ q* v
熟綠花椰菜         30公克8 e% T5 q/ r" `! @' E$ D" o
白飯         120公克
/ @) w5 O$ x8 l8 V% [1 a% B起司絲         30公克2 p% L% ~* |1 V/ n2 D/ G0 P9 N

8 F! [' I1 {- V! Y$ O& }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; b/ v4 [! o' P公仔箱論壇奶油白醬         100CC5 I  o/ A. s% G
鹽         1/8茶匙
3 y7 h4 q1 M2 l4 l7 u8 i1 {- U公仔箱論壇        : U9 g! c: b1 t: Y, W
分享
. ~' L( f# n( {4 i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \% L1 D6 l* N. f& [1 H$ F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 Q7 G" g  D# ^9 A! R5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f7 b, f- f$ ?& d8 T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 q# d3 W! a. M  y3 T. u
咖哩牛肉焗飯5.39.217.764 a2 T& }, O: s
【材　 料】公仔箱論壇( i/ S2 n+ j( p/ u
牛肉片         80公克
& d3 i% [+ _/ ]4 C5.39.217.76洋蔥塊         30公克8 y6 O, q0 j1 k. I
白飯         120公克
; S7 o+ l0 R9 e: ]- s! k起司絲         30公克
/ H! X  l' c. I5 L! r4 F# x1 z) n$ g5.39.217.76
# {' q' n1 B; a! i. d【調 味 料】
# [3 c# W3 h/ @1 A2 b咖哩粉         1大塊
$ m' P- B& p, {8 |0 u- e' ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙" V' p. c- M! P  s1 G1 d
水         200㏄
& `9 e. ^4 p+ D6 l: @* \  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q6 _1 L4 U' r7 ^2 K# R% z: @6 T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& }  k* E. x7 U4 Z" l% o% b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( e5 s, k& @. Q6 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 z' X9 w; Y6 c. }/ H! F5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, a8 Z: z4 d0 f" I4 C3 @5 o, x+ @. E
紅甜椒豚肉焗飯
4 q. g% M" f, g$ l6 E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ v* ^. ?1 a7 t
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 Y, R7 C0 H9 t
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇8 ]# D2 Z' D1 k
紅甜椒丁     10公克8 S% i/ I7 ]  X7 d
青椒丁     10公克
3 {( Y' M  j# R5 Q* H白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% M6 l+ K( g/ j7 q% R
起司絲     30公克
3 [1 T( L' h2 l1 |  |9 e/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L% \3 Z% ~* E" n' htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- @3 `* N$ d# E
鹽     1/4小匙5.39.217.76; T& T. h( B  f5 h1 @3 m
高湯     100公克
: {8 n: Q+ Y0 s! M" U- Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 N8 U) p. ~. b  l1 Z【做　 法】公仔箱論壇) T0 n" m" c- {# r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* g- G4 D+ O; B' I5 ]" N$ G$ D5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- l+ J$ T2 C) ~2 S% v  i8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 L# r2 g3 r2 G8 G' H8 ]
蛤蜊墨魚焗飯
: s4 {# K. g) }/ q! G2 g) V6 L5.39.217.76【材　 料】
9 L; Y9 N* F6 X: P5 w小章魚         80公克
6 c2 t2 q- Y) A5 `3 d' }蛤蜊         8顆. O" q& h% E: D* X, N! o* e
西芹丁         20公克5.39.217.761 T5 w4 g) v+ \9 m% @  r# P* r
洋蔥丁         10公克
) y+ X% \! \8 w1 v$ W' C  A/ p白飯         120公克
/ S$ p: ~& I! W7 W) T  o8 Q5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H! t- y% p) e3 a

! P4 X# a& z8 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M# ~" Z# M& i6 _' a7 t/ j5 ?
墨魚醬         10㏄
2 U% W6 P4 m6 j) z0 F" X; b公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
$ \( E0 N( V  H1 T鹽         1/4茶匙
% }0 t! u. ]% K4 x& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  i% B  `# Q3 [! P" M$ J1 l
分享5.39.217.76, V& }  D6 l- x( |! ]0 s" M
【做　 法】
' p$ r9 r8 B4 `/ W8 c) }1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ^" b4 j% g$ O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76" r& P, e/ Q, L: H) S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ A0 [8 M  S3 A- _5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) v; L& w1 }9 _' v
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.766 J, Y' d1 M0 V  P$ X- g" a! g
【材　 料】5.39.217.76: _# \' ]$ ~- \. @
蘑菇塊         100公克
( e' j7 m, o' Y; ^8 Y/ m公仔箱論壇義式臘腸片         50公克2 ^4 d( }0 k( T2 p+ c8 {5 N- W$ k
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 }; D2 O( u: y# }: q( r) j. g0 g白飯         120公克5.39.217.76* c. A7 L3 p5 j  V
起司絲         30公克
. K# G6 R& P4 |4 Y! J1 Y1 _
+ d5 x" j7 [3 |( H1 z0 u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 h2 M) _2 ]; L/ B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克$ w  m/ d5 q# ?( i) C0 H# U
; S1 z. C0 r4 M
【做　 法】
5 L- D6 k8 x- `- T. y) T1 [/ U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 A8 X" M( I+ h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: E. p1 W/ O1 L1 q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 W, F- m7 n$ Q7 Y咖哩牛肉焗烤飯7 L7 v5 Y5 V) w3 m
【材　 料】
1 i+ P) ]3 `5 n+ w牛肉片         50公克
, M) k/ \. y& q% j3 f公仔箱論壇洋蔥末         10公克  X5 S3 X- R9 D! P
起司絲         20公克5.39.217.767 N4 x8 L, |4 I2 l- X9 a
白飯         80公克
0 ]7 C% z1 o" Q4 M3 f0 D& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 x! Y( x" m8 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* u) Q* X7 A
咖哩塊         5公克
: |6 Q8 J6 z4 ]; ]5 Y) [& }5 N: }6 I公仔箱論壇水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# J& d# `/ ]! c+ [$ C- E4 T
  v+ n5 ?1 J) F  c( r' m
【做　 法】
1 Y+ C! j3 f' X& F4 ]. X公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ ^4 h  U" V7 }- e  ?7 J公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76& x- `4 `2 Z0 s/ ?- A. D3 A
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76  ~: a2 s7 B" F6 a$ v8 G
海鮮五榖焗飯
3 N) l$ s4 d4 p- K" a公仔箱論壇【材　 料】3 l$ K, }: {0 X4 x9 t
五榖飯         250公克5.39.217.768 F1 O% h, E8 m2 ]5 d$ @" B
中卷         40公克
$ x6 a, A* ]# T5.39.217.76蝦仁         40公克公仔箱論壇* `7 o/ L& U, F5 R. S( Y& s% c$ M
蟹腳肉         40公克
: @" L3 j  i/ P% |' F7 X9 x鮮香菇         1朵
: {" n3 J6 ~  H, V5.39.217.76蒜末         5公克公仔箱論壇' _6 ~! ~" m( h( b' J! H. R, r# @
洋蔥末         10公克
/ g' z! I* o$ O8 \( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j) j2 `; c% L7 a! j+ r" S
起司絲         適量
9 z& n8 A' ^0 H% s0 A" F: M* }; S公仔箱論壇% K; D, d9 f+ S) O
【調 味 料】
* I- y4 t5 b5 P7 `, d, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
  C" O, I, [1 J5.39.217.76鹽         少許
( Z9 ^$ D0 |$ I0 i9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! r8 Y- \3 G+ p2 y: yB.巴西利末         少許
& l: o0 f! _! qtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
1 i3 n5 p# L1 W0 Z; ~  h9 S6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 s, d, V0 D$ N: e; w
【做　 法】
% N( H* i1 t3 k' k* O" \9 V1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' N9 u* b; G) J, t% z/ @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.76/ W$ t# T& u. Z3 x" Z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 D; ^% M0 b$ g5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  }& a0 q5 s! e4 n+ p焗烤咖哩海鮮飯
- P% x& T4 h8 Z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( G/ F# p3 g3 U' W* {& Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
; G% |* y6 y. ^( Ptvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個5.39.217.76: q7 a1 z1 t# P2 {, T
小章魚         100公克
$ D) c& m: U* f  O: q鮮蝦         6隻
# e& o% J( R# @/ I$ H" v1 h橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% l5 D) E9 s+ D: v) I
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb% r6 M+ h* n# z5 b% ?1 N
洋蔥碎         50公克  Y' r* J: E9 ~# l! s( p# y7 K- F
高湯         100cc
4 L8 G+ \1 a: x0 j5 @$ E5.39.217.76白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ S2 Q) B8 ]) s
咖哩醬         2大匙( D# [# f- l4 G
起司絲         100公克
  h, e9 U- F: p6 n2 |1 d
# g: b, h1 n; r! ^! ?& Z" m5.39.217.76【做　 法】
9 d6 M9 u. H% J3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 l' O0 a, U3 B4 ?: F9 R2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ P# s% e0 d4 Y6 H5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 Y4 c$ e. L) L% ~9 x) E8 h( i4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。