[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 H& `$ s  W2 `7 f4 J- a; B7 P( `各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% K: I2 Y" o+ z7 W7 S, j4 e; G+ U5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
- {' H9 z6 k. X1 |: O* U. H+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' d! o" a+ K0 }( m* D
Le riz 米飯 ' y+ P! n# h1 x; u3 ?4 U  ?8 z, ?) [

$ ?& o7 x# w, ?/ p: {0 ~5.39.217.76 5.39.217.767 z# h: J3 d3 Z. [
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb0 \; h2 P1 A* @6 Q! H
【材　 料】
8 j! X% X' p$ Htvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb! G, i2 y8 r. D! [& s; A
洋蔥丁         20公克! l1 f1 Z3 h" ]4 |
磨菇丁         20公克' u+ d# L. F0 A* y+ d, A  l5 ?
冷凍三色豆         20公克& s( N5 L- h4 h8 Y( j& a0 a2 q
起司絲         30公克
% T; A4 H6 ^6 @5 u7 B+ b5 W$ i2 q8 S公仔箱論壇
0 W# J7 z7 V: f! W+ Z5.39.217.76【調 味 料】
; L# {. X( ^' w/ g/ v& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
4 E, j0 H& i6 Ltvb now,tvbnow,bttvb      
$ \" R3 R  r1 ]& z公仔箱論壇【做　 法】
! X! ]! Q* E9 \3 Z+ \) ~$ n1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇* o4 v3 J9 u- A5 K6 L2 F! W, u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- L' W; z( I* T5 f9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 n3 Z+ N2 a& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
- F1 B% y$ }9 b' Y% y' [【材　 料】
  x9 s' O9 R; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
, j: E/ }9 ?, M# Z7 I- e* ^白飯         120公克, Q1 i  I$ Q4 @2 H0 }5 p' \- J) }! c
紅甜椒末         1小匙0 S9 N* D4 ?! e( Z$ j# {$ |& n
黃甜椒末         1小匙
+ f: a# r3 z* Z8 S- t9 r( ~起司絲         30公克5.39.217.76; D4 b' _6 }/ z7 ?) N
【調 味 料】5.39.217.76+ j4 f0 j( k6 \) |$ W/ O
青醬         2大匙5.39.217.767 E# \) h- J& Z! O
        公仔箱論壇' T: l; H% ^( L! t+ L. i- p
【做　 法】+ v5 A5 G! ^! J, @& s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- S% G5 j9 ~" h# g/ {5 e9 v4 c. ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ j$ V& n3 e& b$ j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。$ C+ u! P+ e* Z" I. H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 q7 w  t4 [! N" X$ u5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 j1 m# ?9 ?% e7 h
【材　 料】
$ d* {) R5 X3 a' ]; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
4 }6 V4 q& z( K% S& Q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克5.39.217.76! H$ x  c- E& `( H' u
白飯         120公克
% L. B) ]& b1 V! rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 F, ]* N) I% Z4 {% u
青花椰菜         10克! g7 \- v. Q" r' a: y2 ~
公仔箱論壇6 s* n. L0 {0 Z) y* A) e: f0 s
【調 味 料】
. w5 n2 @. [  \  Z蕃茄紅醬         2大匙
$ _$ @# E7 t* S* F2 Etvb now,tvbnow,bttvb
7 W: |. c4 {9 Z$ A" `- C" n6 U' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.760 Q; s" U# y- q  d/ Z; L* H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- n' L9 I, P7 \% m0 F2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 d0 v5 X: x$ Q$ b5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 C7 A3 A4 P/ V8 b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ X( u: }  Q# `$ C
【材　 料】
* Q& V% y$ p& {1 wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
, @& O9 V7 W0 h! {$ I' {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 a7 f3 Z% f) R8 b公仔箱論壇白酒         50㏄/ k( y8 Z3 v0 e: T* B0 O
紅甜椒丁         30公克
; Y0 F4 ^5 ?% H青豆仁         30公克
+ f! l) T7 Z: P; ^" S起司絲         100公克
6 g4 J8 t$ z' M) htvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇7 @' l  a5 u, ^: ]! `
洋蔥丁         30公克
" k" v3 |7 Z' @! p九層塔葉         10公克
9 Y) u5 o2 M- {' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. e* U1 g. p# T9 T9 V# I
【調 味 料】
. ~3 ?# j. ]8 B) m4 N7 {蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, {# |0 x7 i! r4 D
       
5 _" ]& N/ P+ \; B  A4 e0 x( D# R+ {5.39.217.76【做　 法】
) i! e) R7 D1 t0 c# f5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76- x8 P1 c  a: z# L: Z( `: V' P- T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 I' y" p8 N& m8 P* w$ Z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! Y+ S0 g; W+ W; M5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?- i7 Y; Y3 U: P+ ^. |
青豆鮪魚焗飯5.39.217.76. n/ U0 ^9 q% y8 `) m. o% [* O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 ]) _# w6 s
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( L7 G# n+ ^5 ]/ J5 B
白飯         120公克公仔箱論壇6 ?, w* `" E8 s" P. j( o; U
洋蔥丁         20公克3 K: y! E' A! O5 n
青豆仁         30公克9 [' M$ l5 b( P8 w% K
起司絲         30公克
2 t" V: _' ?  R9 u  n' D  {1 S蘆筍         10公克
6 y! b) R1 Y% c" |  m. d, W& E5.39.217.76公仔箱論壇$ q) @$ I7 U+ N% o; w
【調 味 料】5.39.217.76% V3 {0 Z' {# j% t0 o
蕃茄紅醬         3大匙
# P5 m6 I3 N3 J4 i公仔箱論壇        : [% |  B/ Y( \; L
【做　 法】公仔箱論壇0 b7 I* ^" e2 @- f0 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, K/ v, G3 @% P9 \/ C# L; Q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 _4 l2 H4 E7 w) \- s, m; I公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) \- [7 K- n' X. Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
0 ^2 I( v* a( s3 J$ [# S% J公仔箱論壇【材　 料】
! m* \8 w- L( H: l9 c$ J公仔箱論壇綜合野菇         100公克
) d8 J  {0 d) v洋蔥末         20公克公仔箱論壇" q8 b8 c* y9 W$ V* l3 n0 M
白飯         120公克$ M3 L* O6 U% Y8 m0 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( T3 K8 {; [8 v  {- Y* Y/ a/ V
青花椰菜         30公克
+ L/ U$ Q5 J* K) ]公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
  r; {2 T9 D( x+ k. S公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
6 q6 m  m5 I& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- u# j$ H  j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" J+ `( }' u, C0 m# W5 E8 L
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ `  T" l8 @' L3 I+ q. b  g% a
       
( s# L8 H; q! [1 N3 U) p5 \公仔箱論壇【做　 法】
1 s6 k+ m7 Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76( W: G% _2 b5 ]8 L  D; Q0 w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# L5 W& k( x7 ?: C, j; h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  M6 X0 h" L) t7 u) A4 o$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 [5 i$ z6 ?3 j! Z3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
5 t3 b/ W- t! Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76" i  b. B/ |5 \
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  d( ?) {: T. d  i' l
洋蔥丁         10公克7 m4 F6 d- i7 |
白飯         120公克' W' [# i/ F" K$ k, H3 c  x) a
起司絲         30公克
* O; s6 u7 Y) H: B5.39.217.76生香菇塊         20公克0 M" M3 Q4 \3 |; J
甜豆         10公克
/ Y( q7 z/ x% I8 s: B7 H7 h小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇( ]- P# K; h6 f% }; r$ I
1 X, E8 j- b' [1 }8 s1 S% L# }
【調 味 料】/ g/ q. A2 b: d
奶油白醬         3大匙
+ Y8 |  r, D+ W. Q. Y" ~# N公仔箱論壇       
$ Y$ K+ n. h8 @5 v5 v  w' D0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* |6 e% @& D( j# [- @% B# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! }2 ]7 {) W! K- e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! R4 ~+ T4 Q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 g. ?. Z% V: x 南瓜雞肉焗飯- F: W4 _/ W% Q1 |6 b+ A4 ]# F9 A
【材　 料】5.39.217.76. F6 `/ ^9 l4 ~, c
雞腿肉塊         100公克& R. P3 C$ w- O
熟南瓜塊         50公克
0 c' m/ j9 X+ A5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇/ A( j9 t  L; \" Z
熟綠花椰菜         30公克
/ c" L# o/ U/ ?1 N. {- i( Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& W2 |" e6 w" u  w& |- j
起司絲         30公克5.39.217.76$ T3 e$ S1 R  }

& F! @8 d( `. X! I【調 味 料】
: x$ X; L. F  \; G; l+ t- \4 F奶油白醬         100CC
9 X2 j& _/ R- |' x4 ?6 m# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙$ Q/ L5 Z. ]- p9 j3 z
       
: f6 J* W) D/ i& `) W分享
7 G+ K8 U( T% M) p2 S4 m; p* G公仔箱論壇【做　 法】
& l! u/ U# r) P0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 ^. @$ [# G: y: o! B6 `( b6 R2 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 E* b' B+ ?, f% `3 |3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W) i, n& g7 J( ]# B+ B公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯' M2 V. |! S( l" u3 ]. P! x  `
【材　 料】
. {1 Z( ]- C! W: `, ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76" J( J( g( \# A' U
洋蔥塊         30公克
4 p! r2 `5 M0 M& s% V, |% z- o& A公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.761 R5 G1 h" G# F& R) E
起司絲         30公克
( |; r% o6 O6 ]/ J( O6 x  x1 d' H公仔箱論壇
9 \. }( L; Y+ _% _5.39.217.76【調 味 料】
( G+ E: s1 Z$ G  z( }; v$ H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
  {) o8 z3 K3 n. m, d% ^9 A5 s: _5.39.217.76鹽         1/8茶匙
$ D" }: k7 O% u$ Vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
: M! o8 ?- l- c# Y/ f! ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; o8 G8 {" ]2 {* m- Y
【做　 法】
# n/ k) K" l) s3 {9 [/ Z- i5 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- h0 z! y1 B4 @公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ _4 b( n' P  r9 @7 r/ }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 l  F9 q4 k' J- X2 C( H* Z5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
3 D6 q& G% `# C. `! \) p. P- c& htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 h! \. a" ^4 j/ ~  I/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克公仔箱論壇& G: Z$ U( Y: ~- ^3 F
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z3 N) X# O, b) U5 J) o0 @+ c7 y
紅甜椒丁     10公克6 O3 ~1 P( \+ `' ^
青椒丁     10公克5.39.217.766 p, l( A0 {0 w% f
白飯     120公克7 \- M" Q5 v8 g2 y* s
起司絲     30公克
4 `: B" Q1 L: Q+ M3 ~/ G" c公仔箱論壇
! a# u) a! L: r; D* Z7 d( Z3 T公仔箱論壇【調 味 料】
- n$ K# o+ X/ l2 P6 }公仔箱論壇鹽     1/4小匙
* Q/ H: y; }# N" Z" F' T. @, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇0 Y8 Z6 [6 `; \" D, y, e
5.39.217.76' s' h3 o: h! s0 R  [/ D& x" M
【做　 法】
* h# {: W) U9 }4 i! a$ S# V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# s9 p& B; @, f% I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E, p$ t! {  M- U: K6 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: S1 f% H. n' {5 d3 l
蛤蜊墨魚焗飯; w5 q  `6 H% w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H1 y4 h/ f; P
小章魚         80公克8 V. s2 _6 z2 L
蛤蜊         8顆5.39.217.762 Q4 S; t+ w! G; m7 k% U
西芹丁         20公克4 |, @, U: I. O6 \+ H. ]5 H. f2 C
洋蔥丁         10公克' C1 w9 m- d: ], ~% r: y' O
白飯         120公克
; B0 s# t- Y) Z) |) q& Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  N% k0 n" D" ]3 [1 `0 X& v! W
* h2 ~- M& S" Q1 x, V, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76# ~) g- u5 v5 L; L. x; a# S
墨魚醬         10㏄4 q# q0 J4 B/ `2 b- G
海鮮高湯         100㏄
) j  M1 ]& O8 P鹽         1/4茶匙
+ P, p9 V2 h3 A6 G7 I; l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v! V2 }  ~1 _$ G公仔箱論壇分享公仔箱論壇+ g3 w) B' U3 V# w1 t& W6 m- V
【做　 法】5.39.217.76  S. V# b! k9 m4 y8 q& i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; ], Z  ?1 _  D+ E8 G) K5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇: b! H% J$ ^- [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" r1 e! Y6 ^: h* c8 i# C' R1 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ l7 ~0 ?- i. I
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 E' C1 R5 q7 h+ t: N" H$ `
【材　 料】5.39.217.76# U- f4 u! h  R7 L/ W* p! n) [# n
蘑菇塊         100公克
5 t( x# i: E& R. ~/ `5 t2 ]tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克公仔箱論壇% Z! B  S/ R& `( F2 Q" U: c( {
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇4 ]. S* E+ I! y/ X, U# W; z
白飯         120公克
7 P: C& I: a9 T$ ^, B% R9 `6 P公仔箱論壇起司絲         30公克
+ t" e+ K. f/ l4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 ]! |0 e1 t  p0 M( o* T2 f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 u1 [6 ]! O% F7 ^
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% F- o- V5 `1 {! [7 F

3 c. ^9 Q7 U8 N2 v' Q) Q# F: l9 E公仔箱論壇【做　 法】
3 \. Q) z' a+ B, ^+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 J) M7 b. D$ _% L& O3 a5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- E6 _1 n- @3 z6 b3 V3 ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  u& N4 S9 N- v: R& {9 _* u公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
, F5 D# @. b4 F8 y0 H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! k) h: C, Q" z( B3 z( @; F, Y
牛肉片         50公克
* S; E! V9 G  Z# {# g8 }, @5.39.217.76洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _- a8 P: ?2 [  x; G0 q* F4 k
起司絲         20公克公仔箱論壇" t7 g6 [; N/ r' H6 r  }
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G  Z/ n. d) r1 h1 ?
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【調 味 料】  Q1 f7 l# `# j) ?4 p' |) t! B
咖哩塊         5公克公仔箱論壇% b6 l. H* i# u9 b" H  \& q
水         200㏄
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& q; L% d+ b" n5 }; k# n' e. z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 @5 P! U  @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) s& j- v0 v& g1 K. P( C1 K
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, }- Y" s  ~4 B* r
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
  F0 y7 ?3 c. e" d: X- Q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* O/ H! l5 E  S6 W/ r- z$ n5 v
五榖飯         250公克; G5 d" }6 n7 ~2 f
中卷         40公克
/ Q' {+ @; Y( C( f+ m, U# P, y: U; a公仔箱論壇蝦仁         40公克
3 k& k( g3 `; \8 z  ^( N" e) G9 F$ }蟹腳肉         40公克" X3 U! b2 Q3 j7 t$ x
鮮香菇         1朵
# @7 p7 X9 L) u+ o, @公仔箱論壇蒜末         5公克
. s- k; E! k2 n+ }8 x; c5.39.217.76洋蔥末         10公克
% C2 c" Q- ^& F. y! b! S6 V* u9 S奶油         10公克5.39.217.761 Z" X4 H5 W# L5 h" q( q( \& N+ J' y
起司絲         適量( |! b( j9 k/ k6 [2 j7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 b2 W$ k& M, c
【調 味 料】
$ X% L' j* Z' v5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
! D& N+ g, q; {7 V5.39.217.76鹽         少許
+ `: R6 r$ d! R% \5 h5.39.217.76白胡椒粉         少許
" W, j4 C3 b* Z$ q$ L. T" Gtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
1 K; [; }6 u2 Y2 B# e) }起司粉         適量8 H1 R& ~3 w1 S" m4 p' U1 k

; M' S% e0 [: @  I0 A6 t【做　 法】公仔箱論壇  [: V5 }. w0 l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  ^: V  z3 \* w1 |) j  L公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇/ U3 E& ?6 L% e& ?+ s
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 q, G* Z7 ^5 d- @1 H( u, v4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
& h6 `! t1 Y. J! F# r2 Q7 H4 x【材　 料】
) U  s' X; t- q0 x9 {# B  r6 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗3 {7 c$ B' j0 l: [
淡菜         10個5.39.217.762 r5 d- r- [; ~! y
小章魚         100公克
3 @& O. A. u5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
  _/ [' M( F3 M% H+ o  T" ~5.39.217.76橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% N2 w# ?: L# `
蒜頭碎         1瓣
& E) p. N8 H4 C6 X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克) N& ~- {1 A* n* z; B
高湯         100cc公仔箱論壇3 h" \/ ?% j) ?" V0 W
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 V5 h! B& ^
咖哩醬         2大匙1 G4 i& ?4 G% R6 ^; [5 C
起司絲         100公克
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5 ^( K6 |% ^$ ?【做　 法】: [! D7 s7 ~5 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇" H6 G* Y" [6 r/ }% T0 a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。# q+ `" k: n9 f
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ i. N) p) a, I* S( ^- e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。