BeiDouChef

; j* z- N% H4 h' z, ]0 J
美奶滋炒飯/ k+ {7 n7 N3 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# v. Y6 d4 x# S# X4 M# n
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 t5 s# n+ M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 ~9 q& W; n; E
西生菜片         20公克
' I+ q% N* e3 m5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克
6 m! \* J$ @# Z1 b) B, I+ p7 ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.766 W' g1 h6 I+ Q: L
豬肉絲         30公克5.39.217.76' G1 r9 H1 H- Y9 F2 U, y
【調 味 料】9 V, u  J! z# [) r, ^' {* Q
醬油         1大匙公仔箱論壇0 h* {. Y2 Q4 f! Y+ t, _) s2 ^, j
白胡椒粉         1小匙5.39.217.769 i, j) p  G1 k! y! `( y0 D
美奶滋         60公克
7 y* P! M3 H  |: ~$ I* h! xtvb now,tvbnow,bttvb$ k  [* V, ?; ^4 I% e! R; ?
【做　 法】5.39.217.76* e, g; I& O5 D" |. R# M9 T
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' J8 V6 C; `8 ]: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" X% y+ ^& l& K6 @4 J3 F
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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! k& B  T3 z7 K. W
翡翠炒飯
+ @1 H0 ]3 |7 g4 V# @5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇0 e3 v& u9 d' b7 o6 y# i/ B
白飯         1碗
0 `- r( T) D; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: S# o6 W( {3 L. \' m6 K5 |青江菜         100公克5.39.217.761 }/ R- X5 y: S0 }- ^/ g8 q
金針菇         30公克
2 T; x/ v8 V* }" V3 V; @0 a6 P公仔箱論壇生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p( H  M2 ~3 ~( |4 R" _
紅蘿蔔         10公克
$ y$ }3 f& ?4 g5.39.217.76【調 味 料】* T0 N7 ^8 |9 F. d  R5 G, ]
鹽         1/2小匙
5 l' d& @0 T1 \) H5 }& L. l白胡椒粉         1/2小匙
) ^# P8 E  v. y- u; c
3 w2 _" x$ V, O# B公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u6 m5 ?4 i8 ^) B4 U$ u. S- G
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇# C  x- L( V& E* h5 y( U
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
7 ~2 M8 @1 G$ D/ R, l' D8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( z' d6 l; n. A
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.768 F! f& x) }7 P2 o" r, }$ P' v
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

2 g. o* P9 h  v& h! Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯5.39.217.76' y0 i% g6 F9 w
【材　 料】
" Q& R6 Q0 f2 a公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C1 G. h- ?4 ^, O- {
雞蛋         2顆
% l8 ?" y1 v' C, n, N: [9 O( e6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! s6 U- e! p$ q
蘆筍         50公克
6 g8 c6 k7 [0 }: X2 ^5.39.217.76紅蘿蔔         20公克
/ |3 Z; `% t0 Q9 Z3 ~8 l, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克! w- I0 d& D  k) T- r+ W; }
青蔥末         20公克
- u- u3 P% Y0 ^' P/ y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" c& O/ @* M1 \) V
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ ]4 d% U& _! r2 y  d
胡椒粉         1/2小匙
8 ~. Y7 T" R, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 {- e8 ]; ^8 a) n0 T6 |
【做　 法】
, K% G' c: p# W3 Y& E8 ktvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。* D- b5 V7 e6 ?/ k/ `2 o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ E& h$ |. ~6 v; j, t$ F. h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% t4 _( ~  J9 x' q1 N# p( m4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" N; t9 H# S, Y7 ^黃金蛋炒飯5.39.217.76- j1 c# O2 C. C
【材　 料】公仔箱論壇/ E2 N& E, c! y4 O
黃金雞蛋         2顆  R) s/ f5 Q" g9 k) Q
白飯         1碗公仔箱論壇& k- t' u7 y5 W
叉燒肉         30公克6 [& H$ h) T+ i8 C
蔥花         1大匙
8 I0 b6 _2 D; S' @! a' ]8 i2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, P0 o$ @/ Z; C4 \5 g% L
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b. s+ }6 W3 c. _
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. x5 Y+ C7 U# h5 ]$ j8 s% }5 P
5.39.217.762 `; Q4 B9 y' ^0 d  a9 v) D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, G/ H. ^1 O& X
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
# y( G1 w# {- L( |) ]2 I& t' G2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
) P" o$ W0 H  U; ^% Q0 m& A7 M/ }5.39.217.763.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
7 k' C/ C, `# v& I7 ]5 a" E4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* s9 S' Z# r' n# c' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ L% X( X: h+ S( c公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. h: w" M% J1 a* H# N) D& g8 g$ |
五榖米炒飯
( P: y' O  P6 P6 x4 u. @; F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76. y3 X& M5 c/ x4 [. u
五榖飯         1碗公仔箱論壇2 _; Y5 c6 V3 U- \  j& }
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: l  }- a3 |2 p6 n* @* y
魚板丁         20公克
: H7 W  C+ V# y7 b青蔥末         20公克
' w# U/ D' N' U- B' M5 x5.39.217.76雞肉丁         50公克公仔箱論壇6 B5 b, [- X( E" r+ P- H( j$ e9 T3 N  q
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& F% E* x0 M' g7 W& I
【調 味 料】
3 E$ Y0 h7 ]3 D2 v8 \公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.768 J  q  M; J% Z1 A  |0 T
醬油         1/2小匙
- K4 c7 z2 j3 R/ i5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
( [8 r- {: {5 ?/ ]公仔箱論壇公仔箱論壇/ x* E: [+ M# h: n- j+ p& @
【做　 法】
) e  G3 O1 @. p+ L* Z( O$ ]8 w公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. q. o* w) f* y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ _5 g) s6 d, h, I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ L6 p8 u" _4 M- L) ?& i7 m
鮮蔬炒飯5.39.217.76* v, e# S& G& o4 \" D, e# w$ |
【材　 料】. a1 x' @* o8 W$ R. _- i; Q! ]
白飯         1碗公仔箱論壇. C( H: V9 d: H- i6 d. I
雞蛋         2顆
" j* k8 i( m2 e" |! Z4 [$ X$ Z5.39.217.76香菇         20公克
% |: u* n7 W1 U/ B( q- B; }$ E公仔箱論壇竹筍         20公克5.39.217.766 b" V4 b+ m) h: k1 Q
木耳         20公克5.39.217.76) c% ^" s5 n4 K* a) X1 j% U
紅蘿蔔         20公克" x- X0 n$ _6 J1 R& W4 p0 {/ _
小黃瓜         20公克
% Q, n4 r6 S; n$ J1 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ j$ |7 c- ~- Q; l+ m1 {
鹽         1/2小匙
. o8 @1 v1 m& I1 C" f4 Q& Q5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
0 L& ~0 s2 a( B% _2 t7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P2 e, t9 x( G0 e4 h9 k# }3 J( a公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.760 Z7 a& G( r, v# M0 G0 q/ X
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
9 u, ~. W6 ^- z/ ?3 W" h# N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' I7 Q, P% N' L- w" ^9 O- N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' T7 |& I1 t' c2 E$ v0 `
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 E6 ^0 F5 S- W) B2 _公仔箱論壇什錦菇炒飯* @, X- h( y6 M4 ]' O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- i% ?% @; @! G
白飯         1碗
+ Q6 X% F( l; O! F( z4 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 {! I: W- D: V% d' E金針菇         20公克
- e, ~' S% R7 i# z2 a公仔箱論壇鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) v+ n7 z3 H" |# o1 }& |
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& s- L0 n/ x% h7 ~8 O
紅甜椒         10公克5.39.217.76  \, ~; ~' }: O+ f
黃甜椒         10公克
3 X8 X6 s/ j+ }3 x" _  T$ [" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
$ p( H6 H8 L+ j0 i- U洋蔥         10公克
- t7 B4 V3 M' j9 _& a& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) Q- z# s8 I5 f6 {' i6 I
醬油         1大匙
/ e) b* L, \1 Q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
6 C5 G+ o% q' y- n# y+ q7 _0 L% h9 k9 N- R
【做　 法】
3 d2 p) ~3 D  z/ c7 A7 t& }5.39.217.761.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。6 o( p% X4 M9 C% V* D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 r7 Y0 D: n- \1 |3 t, y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇2 `  V+ ^# z0 A. B* x  {, ^" m
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

* h- l3 p) Q) o( p, P蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. q. f4 G: B1 L' t8 C
【材　 料】
( B1 j8 s3 }8 N" K5 u" L5.39.217.76白飯         1碗
/ {8 U' P6 Z, H% i1 q5 }8 D; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
0 W5 Z6 E4 O7 X公仔箱論壇蕃茄         50公克公仔箱論壇( D( J6 k/ }% L& F8 ^, E
絞肉         20公克公仔箱論壇; j* P! I8 o5 o4 z. @! V+ ~5 H
黃甜椒         10公克
* U! _5 d: O5 `青椒         10公克
- P' R% Q* `3 D" b公仔箱論壇洋蔥         20公克公仔箱論壇4 M. K" e, v& J4 `+ `$ b8 _6 j! z
【調 味 料】
* M/ p, J+ A$ K$ O+ ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
! b9 b' p7 R+ F, Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
7 ]7 F, W2 l9 ]* u: ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.763 {8 |+ t+ T0 W/ w/ q8 X) M

0 m9 w3 `+ X) C/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: v3 ]) K- D5 p# M. }) E
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。! z% `- S6 N' ]  I
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇: w  K  s0 a2 I' T" ^8 b$ Y/ a9 }
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇( H' D9 |! Z/ D( H7 x0 h
【材　 料】" B- F5 `. L& m9 @
白飯         1碗
2 s% b$ H* |" A3 W2 n5.39.217.76雞蛋         2顆/ B: D0 c7 O5 o5 s3 o
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! I' b# w* ^: r
青蔥末         20公克
! \& ]7 u4 a- @& ?8 z) }2 E豆乾丁         30公克( O. M: d( e5 R4 F3 ]+ M! `' R
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u6 ~3 Q8 W% ~% _
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ U9 E% D, n$ Q6 v7 ?! X

% u8 T* }, H- L4 Z& q9 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 p! U4 g: X( |% l: C# W% G; d
味噌         1大匙公仔箱論壇/ v* Q/ i7 Q  a2 d* K) @
糖         1/2小匙1 ^4 T" }' F  P6 E: }  C
胡椒粉         1/2小匙
: r0 m3 u+ V0 @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g3 d7 r" l6 t【做　 法】公仔箱論壇& M5 l# O% H+ F4 k' g3 O
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# t% d* Q& q' T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
8 j4 N9 v5 A4 d: P9 X3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  L2 p/ k; z  P+ {' g: X# l5 j+ ^
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- |" a5 B2 j: `4 A& V
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 n6 g# h* W6 ?) u' e
羊肉炒飯
. W, N% ]1 J  G. Y5.39.217.76【材　 料】5.39.217.768 S1 X* g% z# O+ w
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 }- s1 Q  c- e) K
雞蛋         2顆
# n3 f. _+ n: `" l+ T, Q5.39.217.76羊肉         30公克
6 M5 z7 j' j8 A  E6 r公仔箱論壇洋蔥末         20公克6 D' I' v1 y! c: P( Y3 [! c
芹菜末         20公克
' h, w/ `8 N; k# w$ E0 G0 \公仔箱論壇辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb( V- ?: a0 C, l# s

! s* K  k8 c2 U$ X. h% ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 \, p/ D) N3 V% K, G1 m4 R
醬油         1大匙
! S/ C6 j6 _5 }9 {2 f3 m5.39.217.76白胡椒粉         少許公仔箱論壇, I8 X7 p. s" i
米酒         1小匙
& H* g* a; ^5 `5 F) P+ w  u5.39.217.76
4 a6 Y$ q4 X9 u1 k- H, P7 Mtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】5.39.217.766 U  @6 `" u: |4 ~' a
香油         1/2小匙
/ ^9 K* c) I8 b米酒         1/2小匙2 B  x) a, q- r" |* ?, x3 h$ M
醬油         1/2小匙
3 h( _; U6 o6 o7 ltvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
; g/ W# Z% ?- F/ V# A/ o5.39.217.76
) i5 b7 p2 @! N: K$ a" C5.39.217.76【做　 法】: K0 A" x/ {+ ?, t
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.76' N8 ]9 K- z5 k/ V" g1 g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% N) P9 j+ k* h- [5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& `+ V! c1 m* L+ h' ~# w* v
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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香腸蛋炒飯
. ]  j0 C" \- \" j. J7 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' f7 @7 s( q) \2 K1 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76( P8 {' T! r6 c4 l2 j" I/ O
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 n. F& d8 c( h$ \; A; u. f4 V4 Q
香腸片         1條5 j/ w0 v- R4 d: g0 ?
紅蘿蔔丁         10公克
( T$ P% @7 v% w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克5.39.217.764 \& j/ n7 ^8 z9 o3 @, m/ }
洋蔥末         10公克
7 O0 z9 m0 b  `; H$ K$ p5.39.217.76【調 味 料】# z1 s# |$ n. _$ v# P" i
醬油         1大匙+ F* o/ B) F: o- D
白胡椒粉         少許
( \0 ^, \) s2 N2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k, I1 W  r% o
【做　 法】" E' a! n( F1 ?( i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 [" q/ j+ Z  c. j6 {, F7 V5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# X0 Y" _0 x7 i; r+ D, E. _
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

; B8 X$ {2 B1 r! A/ A% ^鮭魚炒飯# O7 g- N, t4 {- `' F
【材　 料】
  s: [2 N1 t7 x2 U! Z1 f白飯         1碗* }! M7 S0 {4 O$ B0 p+ ]
雞蛋         2顆5.39.217.76: Z  b* t; N1 u( @) t
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f% G2 V- v, A7 Q* z* f
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) K0 r- c. W2 P! J4 `2 f: G6 n0 k* r
青蔥末         30公克
  O8 c( Q  f+ \tvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
' X9 |, ~) G1 H7 g$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ q6 [- E$ [2 r6 v: D0 otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
% j4 S5 [/ m9 @6 {5 Y4 R( F1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
7 I6 U# n( N! t% K) q% {tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
9 p5 B2 \3 n! z6 U0 }米酒         1大匙5.39.217.76. L7 D/ e9 o; o% @

1 f  z  \9 l* r; \& M$ i. Z【做　 法】
0 E  v$ ~7 }& X) G1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。6 U' _- \# i1 K& L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# O+ Y+ F, }; m$ z' Atvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! C! N* g9 [9 W6 s3 B* v' p公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5 P/ [' x) U* E1 {8 C! X; c
蛋包炒飯* E) a& a( d5 x2 c" ~
【材　 料】+ D: R0 m* `/ ^/ G
白飯         1碗
7 ~% v" ~: P" ?, w2 F* ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
$ u* t( K# J- z& ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
+ d: |7 r) m' F# l% y5.39.217.76青蔥末         30公克
  b2 x" m: O# [* e% ?( ~1 T公仔箱論壇鳳梨片         20公克6 D: s0 \$ s. q/ t: e2 h0 {0 q
三色豆         10公克
/ c- m) i- ^; b( e$ t, B# a: i杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 _/ j* C) v5 T/ ]
【調 味 料】
/ |- W, z3 s+ m. Q6 W" H! q公仔箱論壇鹽         1/2小匙
0 X2 M+ [4 _( _/ U3 h! h/ @8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.76$ G1 d+ ?1 N$ i/ V7 t' W' _
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇9 J& M2 x; W9 I5 u9 l

2 i/ F$ q* C, _6 a2 Q( i& b0 n5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% H( d) a8 m5 G$ M) e" B5 A" w* o
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 {2 s3 @2 E- r5 s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) Z& T8 b& A3 L! p公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' g& ], R. a4 t0 I0 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 X2 B/ W' e; j  \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

* F* r3 q) `( N! O
什錦電鍋炒飯
3 B( t6 {4 k! w5 \1 K5 R5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l5 Y" G1 j1 i) k1 H# v
白飯         1碗
/ X% U% \. c9 d) }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 I( g  I0 n7 D8 x& w) m5 ltvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克" U6 C6 ]6 j- `& S. g, Q. R
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r  n% K% t  c) J. l& `$ W3 @' Z
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇( b' y9 u. ], _3 G$ d
美生菜絲         5公克公仔箱論壇6 T( Q& m( y$ C
青蔥絲         10公克
/ d5 |+ H/ I9 y& Z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個5.39.217.764 @! W6 {# O0 H% ~+ g0 [
【調 味 料】
, ]& z! `5 l& e2 f' A4 J) v3 u. K% t: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
2 m( ]+ S/ b1 d, I+ V雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% N9 z1 K* H. ]& q. q) Q6 t
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 u2 V( X1 v  s; L; W# W
米酒         1小匙5.39.217.76  e$ B( C, [+ s" D* f
【醃　 料】
2 {6 Y3 M; E; u: D# N公仔箱論壇香油         1/2小匙
, q5 a5 z' O+ i5.39.217.76米酒         1/2小匙
6 q4 h9 A# N5 e5 y醬油         1/2小匙
: s: }% _4 X" G( Z: V5.39.217.76太白粉         1小匙
; j6 J) L6 ^# K& S, ^; T  _+ |+ c1 O5.39.217.76
; ?' Y0 s% b8 y1 w! Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) s4 G4 H) p8 j( a9 X& a
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 j. S* p) J, P* O1 L1 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( Q3 }1 Y5 ?7 l
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! z3 S" f8 q( L# U& H公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

, i3 a+ m9 i# c1 ?, v; Y$ }蝦仁炒飯
. j& a. E! Z  U9 K+ }( D! _公仔箱論壇【材　 料】
# x) x9 q1 O/ c' _" _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 }# s  V" g5 O/ z1 L- ^* U( ?雞蛋         2顆
" r3 t. r  E" ?3 b8 h) Y# Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
8 ~' }7 k% i9 Z: I/ x4 K; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
1 [. D: T3 X3 l2 `* e紅蘿蔔丁         10公克
, g) z6 B, l# t/ P- D2 z公仔箱論壇青蔥末         20公克公仔箱論壇# D$ ^) j: O# {( `) t, \
青豆仁         10公克公仔箱論壇* V9 z5 `, {* m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 \) D6 T5 R2 r
鹽         1/2小匙
6 R- i" ?5 f+ \5 S- V4 W2 {4 {tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙  U0 n2 D7 h/ P9 I
白胡椒粉         少許
; u* S1 X" }* C8 o; O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
& i6 h- O' h) e6 @) |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 z* J  ~) a6 c5 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, Q! x" Z2 c7 ~( G公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) c; V# F  L3 I* Z3 L3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 U; O. r7 A$ p: d) \9 j4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。