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, h( k7 W( c2 ~; X; e' A. s5.39.217.76起司漢堡排飯
$ ]  {9 C  F8 q; N% Y' i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 `2 r5 I4 u, E: V! N
牛絞肉         250公克
' n! U' u" i% Y2 D公仔箱論壇起司片         1片
; X  O4 A, ~6 [+ x. V" A" ^' t5.39.217.76洋蔥         1/3粒
+ X; N7 N: |( r  Z" Z! I# D1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇+ @8 v. V1 O% V% b; i7 ?
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ f8 e+ l) h" L: j
巴西里碎         1小匙
, H7 N! i7 x, n: ]+ Z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ c. R* }6 Z9 [- j5 P' ^5 o8 D: A公仔箱論壇【調 味 料】
5 d$ T* o7 V' p* t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 b) ]" R# h% W" p
黑胡椒粉         1小匙
1 X6 V# u8 Q1 p' P5 Q5.39.217.76鹽巴         1小匙
6 {# H; H8 o$ D1 s# ?" i, {- r" p5.39.217.76蛋白         1粒
, p. P8 K- ]! F9 O太白粉         1小匙6 ^9 J6 |, C6 Q+ ]7 k8 A! }

7 ?: G& @; u. H# q8 O& W5.39.217.76【做　 法】
& |! }- G. r7 L9 B) j- c5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。9 w. f$ R: @' U8 g( Q* S5 t5 ^
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。/ @6 m5 Z  ]& r, c8 _
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* q9 A  e& D/ h8 V+ y4 @+ {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 `: G6 Z+ o6 m3 r, M* |) C公仔箱論壇可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! z) B: U$ D! b
【材　 料】
* \" C+ J- b# P- ?( H. `9 ~8 A7 x3 h) ~公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇$ |7 L3 ~* V; U
洋蔥         1/3顆# p7 ]) Z' l# r( z5 h" k6 m7 h1 H
蒜頭         2粒
+ |9 V4 ?* J) k# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
$ g' K2 O7 Q1 P7 W* i- l4 L2 o炸粉：公仔箱論壇& i, Z1 C: S: |6 }- Z* R
雞蛋         1粒
2 S6 |) M& |( Z4 |7 F4 t7 L麵粉         30公克4 h. m/ _$ I' z8 j  A# N" K& ^
麵包粉         30公克
4 U7 S( w/ W4 l5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z0 r% b: d/ J) ^( ]2 V
黑胡椒粉         少許
5 I' i( H+ a5 Q  M8 |0 M6 }" ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
1 h. S" A5 G) Y' z$ Y5 N5.39.217.76
2 l3 n9 w1 ]+ m8 q【做　 法】
( P4 i& P! e5 v9 J5 E0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% A; g8 \& o4 ~5 @: C6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇" R- W0 u) D4 \
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
; O' w8 \+ r" a  @  o6 h* K5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; p3 v9 e/ q1 a2 g5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- W9 P& l( p2 i, l: {5 A6 O公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇5 c) }+ c) `. Y1 F6 @' Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) v& i1 |+ Y4 i
蝦仁         100公克5 t4 K. v3 H( g5 }3 x
白飯         1碗0 a5 q) r6 @' m) ^) C. G3 x; W
火腿丁         20公克
- X4 w9 ~% q8 h: r紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* K# }6 z6 p" b& A
雞蛋         2顆( R2 V: o3 p( J3 M( @; U3 w; u! `
【調 味 料】
. y$ H# q- J7 [2 M& Q) d5.39.217.76鹽         1/4小匙公仔箱論壇  b% T1 `) H$ a  L
胡椒         1/4小匙
1 G+ w% [! Z- htvb now,tvbnow,bttvb       
/ P; `/ J1 I; a8 \【做　 法】
- Y$ b$ W9 v: B9 i: x' E8 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 w$ o8 ?7 e" z: x+ X2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 ~: l( `. i3 @: T: y/ k' X2 O5.39.217.76蛋包飯公仔箱論壇1 r4 u! p1 O6 ]5 A/ [
【材　 料】
4 s0 G' w5 S  W2 Q9 G& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克5.39.217.76% ]* o3 d% H& d8 W( L
三色蔬菜         30公克
+ ?1 c" D6 N6 M( ^' V* }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^2 B2 D0 y) D# g4 K% r# n6 g: P  n
雞蛋         3顆. |6 U' Q& W. q5 b
【調 味 料】
9 ^0 f; |) [6 l( Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
$ k2 j* a6 X( t% N5.39.217.76
0 r: q# p8 `+ o0 i$ v$ K9 J4 x公仔箱論壇【做　 法】
9 H3 Q4 z% N" U: f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 A& g0 s5 v. n$ u+ C' @6 m2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇* c! p8 z1 b) j; A( C8 r) b+ e5 K
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 n1 j- M! [3 V5 M  V5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' N# p9 Y/ e1 o* Z0 i( |
肉絲茄汁蛋炒飯& q2 W  _' c0 U& \
【材　 料】公仔箱論壇' @  p9 N# _; Z9 T0 E
冷凍白飯         1碗
$ o% R( M' R" Q# x5 c7 u火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; T# r' w# M( @9 N) a4 M$ r
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ V/ L+ y3 X8 \. K6 ]
洋蔥絲         5公克
$ w5 u  E8 M% C- v5 k3 ~公仔箱論壇蔥段         2公克
" g5 S* _9 |, U2 e公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 u: Z$ i. d; s4 S
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.763 f$ d; r! ]4 l+ t! r8 J
鹽         1/4小匙- J7 ?* p# f( ]0 D: K; B( [
       
8 z. g6 o# ]# p" L) r【做　 法】! l4 ]' k) i' v4 `# S5 @3 Z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 D5 Q& [% x  \2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( D# k, j, M& X' }蕃茄炒飯
5 p" d0 Z" s: v2 C4 e8 ~) c2 O& @5.39.217.76【材　 料】
5 L' P" M! ~" D2 z+ _& c" Etvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克3 `1 \' M5 D" O* q
青豆         20公克
6 K, q3 V( y- _2 a9 E2 ?8 p) |5.39.217.76洋蔥丁         10公克
9 u/ ?9 [$ B; ^' Q& a9 r" u3 L公仔箱論壇玉米粒         20公克5.39.217.76) e$ ?6 g1 X5 l9 f
【調 味 料】
) v! r6 `' M+ o  L0 ]5 i0 x5.39.217.76蕃茄醬         3大匙
6 d) ^, y7 J/ ?: Q2 i" s; w鹽         1/4小匙: g2 e, P  R- d+ u, z6 j4 Z
        ! z) v: n4 x4 b: k2 O1 }; V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M  \# F  e7 t+ q5 q  ?8 I
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.765 _7 C/ I0 i5 D8 g' O
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇! e4 g2 E. F1 r: f% N' `
【材　 料】
$ m0 f# j; s3 J* X公仔箱論壇蝦仁         5尾
6 i+ u9 d2 S3 f( {* E; |6 z/ L5.39.217.76白飯         1碗1 B9 s6 l8 {+ {7 Q9 m! R0 v
青蔥         2支5.39.217.76# _9 p$ b' h. t2 J8 u; p: N: j
辣椒         1條
* e6 ]0 T  X, [8 y9 Ctvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
' N1 E, t& i/ ^, d$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
" b* @1 g8 F  Y& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 `& M0 j8 ]5 }8 wtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙5.39.217.768 q: d. b/ z% P0 Q* A! y
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 R6 H; z8 x, G$ _
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) I+ t  S& }% N4 Q
【做　 法】5.39.217.76! L' N/ i  L/ k4 W) T& n8 R4 ^/ X
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 [5 M! P( V: U, Y( A/ V4 c: H6 T2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# u; J  j1 |" R0 E1 g' d7 ~8 E' ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# B/ l0 I; G3 R5 ]# N; V
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; H1 t0 ?) D, ]. Z+ g( i# j炸醬黃金炒飯公仔箱論壇4 S# w( e6 Z7 h; z$ Q# z3 E
【材　 料】公仔箱論壇6 {! `0 K, h6 Z  @; n# t
白飯         1碗
$ E6 A1 y9 O$ \# f+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆/ R2 V5 K$ P; o( ^" m
四季豆         8條4 t5 k& N7 n+ G6 W- ]4 F
培根         1片
3 s# t  ~. O5 D6 X5 F% M金色蔬菜玉米粒         50公克
7 e6 Q- B" u3 @4 K$ V8 c公仔箱論壇【調 味 料】
4 X. c! D. t( _2 y) c牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 f$ i7 K$ }: K; K) ], bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.760 P  L! }0 y+ t4 H* x! k
白胡椒粉         少許
( f$ @# w1 ?+ q鹽         少許
; D' y2 W" B4 z8 v8 B
- m$ h/ C+ a4 G. F) ~. C/ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! j) j$ ^3 l3 |2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; j4 c) X# y8 t( j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 l9 r1 s5 k9 |; G9 U6 o, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇* w: i2 `( E- t
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ S. h( J1 k- Q/ i8 ]% X! U8 s
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( m' ^( D( v# R8 k: T
【材　 料】公仔箱論壇* ?3 i. B+ [. h
白飯         1碗5.39.217.763 {8 `  ?0 z$ V+ G- U( @
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 R& h" d- r( b- @( q! ^  i
金色蔬菜玉米粒         100公克
( C- t9 q; [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支3 r+ J# X8 V6 v# `/ q4 O/ C9 E
蒜仁         2粒公仔箱論壇6 D1 f8 d3 l5 \6 b; R
辣椒         1條
) }7 X* N" j$ Q  v【調 味 料】
4 i0 C. o+ z$ V# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
1 G' S2 b! V5 Ftvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" m, C( w6 G
細砂糖         1小匙
& q2 g$ `7 c* _; I; m5.39.217.76! z4 O4 O6 O) i$ J0 K; k
【做　 法】
2 G* _8 r" \! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。/ b4 F  z9 \: X. w) b. [
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇- D* L6 d- u) @. h3 x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' Q) w& S" T( G; G: ttvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
6 Z' ~& B6 d7 C9 ]) H5.39.217.76【材　 料】/ Q7 l& {  g2 S7 {
白飯         220公克5.39.217.767 A( h8 r* m. I, B, m7 |! l' }
鹹魚肉         50公克
& P5 L( e. L0 Z4 B/ ?, H雞腿肉         60公克  Y; H6 C3 R; u* {$ z' h! `% _
西生菜         50公克" D- n% G1 {& y) O5 F( Z6 u
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 D% E& R/ \* `3 ^8 T
【調 味 料】公仔箱論壇4 Q' G7 b! P3 ^3 |+ `- c
鹽         少許' K( e! |) C6 `% w# m' R
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: M; c$ t( {! L" i7 o+ s) L( y
* R, b* N/ B+ I' P, }0 |. a8 C8 s
【做　 法】
) t# _2 P: l3 o  h& B, w) S6 ^公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 w7 c: f. C) x; c! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 s8 f  A! |, \$ {* k  q/ x& O3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' ?0 d" _4 ^3 z3 Y( O4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. z) D0 M+ K8 h. q8 u. w肉醬蔬菜炒飯5.39.217.767 F( K% x: y' f& a: J
【材　 料】5.39.217.760 W" m0 b( q$ ?5 e: g* i
白飯         220公克公仔箱論壇9 X* A+ p9 o& v+ L
洋蔥         40公克: C! H# `' o( p4 i
玉米粒         60公克) C$ }  ^2 U9 T& v, w* o) O( a
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( E. ?4 N) g+ ~! f: h
蔥花         20公克
% K- \  R4 P& P% ?( ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" G. J, J6 L. e9 n5 L! i# ^
鹽         1/8茶匙
- @: I  D, Q4 otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
6 s' R( {. Y# z4 h+ i8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g7 z9 A/ K- N; Y: |  E/ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ Z) t/ i% b  s& w$ [3 ]公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 Z8 O4 F# `* n' }$ k' R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ {8 t, V8 a. t* g+ V: ^3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* G# e! l! j9 ?) E4 u# J7 N
茄汁鯖魚炒飯
. t8 u3 U% S0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 j9 d8 ]+ d) R* A+ V
白飯         220公克
+ P$ o" I9 R; y4 j, b- \+ u雞蛋         1顆
& e7 G7 h  A( @% [3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
. _8 y5 o8 g" Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克  w/ G- N$ K7 g& h: D" Z2 j
蔥花         20公克公仔箱論壇2 C& n1 `& h3 x5 L% t& k; h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- o1 O8 \! \6 H
鹽         1/8茶匙
& d1 [5 z3 s. D- |& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇! b2 d8 h" g2 P+ T0 \6 C% \: y
鯖魚茄汁         2大匙/ I. }1 e: H. `
5.39.217.76$ L5 q0 c2 ]5 x# X" E+ e5 u
【做　 法】
2 s8 Q4 S( I; A8 \& {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% R1 e+ H% e! Y  L% T, I, V# M& I公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# s8 i4 @1 m! Q8 G& C3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% t4 T6 K6 j  N. y肉醬炒飯公仔箱論壇1 c' R8 K" _, O! Z
【材　 料】
  Z. x7 x, x& h7 x, T5.39.217.76罐裝肉醬         100公克
# `* V# C: ^! D$ W- n雞蛋         1顆4 t5 \+ {0 k4 R' i' l9 ]: I
蔥花         1/4匙1 Q7 }; l5 s5 R1 y
肉粽         1顆
8 _' T' b4 S: {公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 p, R0 ]$ g/ j# ?* V( h7 e7 ?
黑胡椒         1/4匙
8 t: k% o1 W  D. W+ p% t5.39.217.76
- O& K5 d  \5 j/ z' U! L# i! z【做　 法】' U# t# Y5 g0 E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  |: k+ n. ]$ o5 ], P5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
; Q) I! U' ^- N* ^( T0 z* J' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
6 r% G0 S# r" n) b# O$ Q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: `& P% {( \$ U7 Y' ~7 X* }
蝦仁         80公克
2 W2 v% b3 x2 s三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& @# r) D: r% ?, g2 w- b) C; I
白飯         100公克5.39.217.766 j! K" v; b) W8 G
雞蛋         1顆公仔箱論壇8 }. u* X+ ~1 e! \& V8 H
【調 味 料】
1 Y$ A/ F2 B' l& c5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.76! `- Y+ r  \5 c* D
       
: f; Q) I) s, [8 E5 X公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 z; v" W  p) x, q' n+ Q' o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. {: d3 a0 p/ z7 e& x7 x8 U2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: O5 ^) Q: S( _0 s' h0 l& e  |. E3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) I% N3 V5 ?/ T/ y) L0 X6 s
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ c. A. P' }8 T- F7 Y0 _! |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ |$ _) ]2 Y5 ]
白飯         220公克
1 h2 N9 H7 j8 L! {8 y雞蛋         1顆
2 J) s& }3 ^( w5.39.217.76肉絲         60公克
5 U7 g/ V9 F# w4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克# i/ o6 K1 |$ F+ z4 o* F. o7 |
高麗菜         60公克
# F9 n! T# \  s6 i* f% S蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% |  |, \6 a2 f- f
【調 味 料】
! m" }' _  C1 s& \( V3 ^) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ ^3 j+ _2 _6 O公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# {& Z3 ~4 p- r4 i$ C2 O
公仔箱論壇3 W  h* a2 Q5 ?, Q
【做　 法】
- n  M. \3 d6 r% j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- V* ^4 @+ s/ O5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
; G5 U+ ~! r( d1 {3 L3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。