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3 i2 h) B0 L' F5 l2 k5.39.217.760 y  J7 x2 N: F. f
什錦蔬菜焗飯
9 j4 G" @6 H: e& x0 e% d- }【材　 料】
  [9 Z: O5 k3 N4 A5 q; ?; k生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E. L8 O- e$ ?+ g4 q& x& }
蘑菇片         20公克公仔箱論壇, p# l7 T+ {3 A- {6 a$ w
袖珍菇         10公克0 t( v# u+ H2 P& ^+ W' T1 z
紅甜椒塊         20公克) K8 m; L& s! R4 r
黃甜椒塊         20公克
4 X9 L* Z2 a6 ~7 d# C3 s綠花椰菜         10公克* |# `. `! f  l1 S9 {- D6 T
白飯         120公克
0 j! h/ Q8 Z6 m公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 Z2 m3 s6 W4 N
【調 味 料】
5 h) o; ?  G1 Q+ F( O) M+ Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* V' S, L9 u% p) P; ~        & m2 M5 I& k+ p3 L: I: C( b2 G
【做　 法】& o% Y, J# W/ H6 ]6 y( h, Z4 {
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇" b1 o* ~9 H9 F8 H: h4 p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* u# U$ q& g/ u' A' B, b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; j6 x3 K" A4 B/ p# u/ a+ X" N
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) s; Q) X1 L2 b& M. M0 `% v6 t2 ]: p明太子鯛魚焗飯  B  a. l; c2 ?. Y4 Q& U: P
【材　 料】
7 ]! j# _0 m3 E! J3 H9 T# N5.39.217.76明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 a, h4 D. r$ y$ p& }; T
鯛魚片         100公克
/ H- S8 F  w; Y6 b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
5 [. ^7 B( D0 G3 ^8 D' vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ Y: q, g' D  k5 U% P2 x6 j
洋蔥丁         20公克
- Z. k1 c, d$ jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  |3 f9 M% i( v) C
【調 味 料】
# V/ i) {! E8 }) K( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
2 O) x" Q- I/ P) \6 ]3 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5 E  h, \- A0 B8 W+ g. ?

' h7 g0 ~$ j6 H$ k2 d" H【做　 法】5.39.217.764 A. ?, F; W8 r9 \) w# P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 Z: I6 P  r: J# M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& t! j6 V( T7 A; U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 V+ S! m$ W: C" ]4 a1 f$ d  `' Otvb now,tvbnow,bttvb* N! Z# V; U4 ~% ?* d

+ [1 F; p+ c  P5 M韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R5 j* r8 m  b0 }4 C
【材　 料】
+ Y) P  h$ y4 J: ?+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 K, u& D( n! |8 y7 p- o( s! \
韓式泡菜         50公克
# h7 t: x$ ?0 }" N* _5.39.217.76蔥段         10公克' d! L  U4 p4 A( \
白飯         120公克
; r" g, T7 v2 m4 i8 y起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( F9 `7 w8 ^( d7 q$ E
# U: b2 P8 ^) `# Z5 x, E& S) F  }" y# x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- J& l9 o- \1 T+ g1 J
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( y2 p- d% b% W( {1 \/ e7 c8 T$ g2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 {7 ^  v& u; Z- V6 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* }: p  P* F# b- l7 z1 D* u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  t2 Q3 ~2 v* J( Q7 @5 C6 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 V# V0 T7 J5 P& x$ Q

# U/ I. W- d$ w% s咖哩培根蟹肉焗飯
) `) B& K6 u) e( X! N  D/ S& `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# a2 n) P# y9 T% Q8 c& q' S
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z  J7 u. y% [3 l( S/ ]- x
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# j7 V6 A) i! }
蘆筍         30公克
; ^* V6 l1 [0 j" G* m公仔箱論壇白飯         120公克
7 y" _0 C, _$ W: V起司絲         30公克
; R6 H5 ~! {' x: Q' {5.39.217.76【調 味 料】
6 `! r! _/ j" J2 D" b( l8 }, u公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% [: C0 |" L9 S' Q& S
水         100㏄
2 c5 ?9 k: K' U9 j& m, Q3 o( x( [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76+ K- {. q) I) H3 r" _8 _5 n
- H, w, o3 q3 B# j& b6 S
【做　 法】) N( v) C" @" Z9 P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 z# R' K  R( \; p. L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。( y' H0 W+ R& _; P3 \. D
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. b1 F2 z5 h4 E2 Q4 G. [0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ @2 D9 l* `( D1 k/ W  B9 k4 c) \
野菇蔬菜焗飯( x7 k* P6 f$ ?/ b
【材　 料】
" F0 U& W9 M. {: z, a0 x生香菇片         30公克5.39.217.76" k6 t5 ^- s, l. z4 f7 m3 ]: |
蘑菇片         20公克
/ Z3 P0 r! Y1 U) @3 ?- |公仔箱論壇袖珍菇         10公克
4 M5 O1 O& I: t+ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ r2 R9 i* \7 E' ^% Z8 B* C* h白飯         120公克公仔箱論壇$ u% q8 E/ I0 L3 i$ r
起司絲         50公克
$ ~2 B5 \* c/ _& q【調 味 料】5.39.217.76/ ]1 q7 J! ?/ p7 G
鹽         1小匙公仔箱論壇; t) W. ^9 r8 O' F& n% v: r
        公仔箱論壇/ r, V/ V3 q1 ~* v+ G1 X
【做　 法】
7 a5 l7 P3 m3 i* U4 L5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  C% s/ P5 i& z0 R, Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ^0 V$ F4 m3 o% {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- Q* G* B# n0 i' f2 U0 Q. e  P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" `& u( |  l6 b" g# y. C$ @

0 ]* ^* \( I% d奶油鮮蝦焗飯
! i; l7 w; z# @: @( A+ D5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 N- [( Q$ w
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ z: P. h3 w& r* v6 P! `; c+ Q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 F( U/ w# I0 N# c% ^
白飯         120公克; `6 m* P/ ~1 s2 x0 C/ A5 s. z% V
起司絲         30公克6 `; f: k/ V5 w, a8 p8 v% r& o
【調 味 料】
% `$ ?& V7 J* G9 S1 m$ v, htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
: F0 c# h% t0 u: c2 K5.39.217.76鹽         1/8茶匙
* |" ]' {5 E  n- ]5.39.217.76
: G' d7 {- P0 j; `9 p【做　 法】
) m( |. O' h1 F$ k% c! R- _: Y; Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" z8 S8 _2 @9 t% q% Y0 C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; b* r1 Z2 R' T. i  f5 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 @$ z2 ?# `' r6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I& [# v2 Z) g. h1 ?& f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ {# ?' @+ Q9 N! a, b0 M
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  z) z: ^# d( C1 X6 ^
【材　 料】
$ F1 \! W- [) c9 ?/ d綜合海鮮         150公克
4 |$ Y$ B2 v. o# Y+ H+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
6 _. c( z# V: \$ g* i, t; H" p蕃茄丁         20公克
* \* X' B6 n# n/ stvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
- D- M5 K0 j0 s$ X! _$ o7 j2 j! \! J5.39.217.76白飯         120公克
# B+ w% Y9 M& R2 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76! [# m' a- ?) l+ g( `. q' t0 w2 n
【調 味 料】
3 O' h; n2 y3 u9 B- N鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 z, _! J8 \# T
        
2 T% Z2 s8 @: t, B' {, b1 F% L5.39.217.76【做　 法】  n4 D  b( T" q/ b: ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) q8 D! t/ _* @+ H+ K! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* |' X4 j9 S% n( `% V1 n2 u3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 y0 f: x3 D; f" n  M& X9 `7 L4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, V. [8 S5 t1 ^, y5 y8 e, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x1 f% G4 L& S% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b" m, ?; K2 t1 w* K; M3 V公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
- @8 X* ^) }' K【材　 料】: A3 {; L8 Q1 \4 `
梅花肉片         100公克
9 {2 B$ l' X1 ?& K  Q5.39.217.76洋蔥丁         20公克
4 j5 d9 X2 s' l2 V3 G" I$ y0 q* h& utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
: ?$ w& S8 ~# N+ o: x, i  |5.39.217.76青椒丁         10公克
# e8 `  |; a) y% M) r9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 k" E& V8 s$ h4 S* S" I, k1 A公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ Y$ r  a1 N; M# J
【調 味 料】5.39.217.762 ^, B( {) F9 n  [" x/ w; R( o
鹽         1/4小匙5.39.217.76- t' j7 s  z( w( i$ O3 p
高湯         100公克
( V9 n1 U+ d" u1 n; Btvb now,tvbnow,bttvb
2 Q) R, r6 s5 y7 M  @, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 j' R* t" m1 @$ d+ `. e  _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 A5 M2 h5 w8 q/ |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Z9 c0 G2 H6 Z6 F9 t8 c/ O9 @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' J8 h( W1 Z! b: @& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯& c0 \0 M; R/ {. Z& Y  D! U" }* X
【材　 料】
6 j4 A; T1 ^/ o8 r# q9 m: F板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# x& G8 X! J. u
花椒油         1/2小匙
* D1 O4 \# N2 K8 A& M7 v6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙6 g' }8 e2 F( V1 d! j6 }
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. `4 A3 x# t( e( f' Q2 `; c
蔥花         1/4小匙
2 n! c! X( a$ b9 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" y' q9 j6 f/ g/ C! B/ p起司絲         50公克+ n' H& o- P8 T* |& e
【調 味 料】
- F7 q. E6 T& G7 J% ~" |8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
7 E; a& u( o, Z* S) d" G0 R3 c辣椒醬         1小匙公仔箱論壇$ Y, s0 y; q, d! L. g6 x
糖         1/2小匙
1 X* c4 l7 {7 d4 z, `7 r3 N白胡椒粉         1/4小匙
# O7 Z) l# P$ h" m( l/ R9 gtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
/ ?6 v1 X/ ?, U. B# A
, ?  ~) w. S3 _0 c, n% ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' T3 E4 M/ u1 }! f8 a公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ b9 N" }5 o; {7 {% f: z公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: k0 U  S/ V( ?( s; R9 o% m! i* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" J+ A# U8 Z( D$ R! k( @青醬鮮蝦焗飯
* ]+ H4 h( f% ]& F公仔箱論壇【材　 料】' E$ |, x8 m& m5 Q3 J: b5 k
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 O0 m" C/ \4 H; z0 ?
白飯         120公克
" m- k2 v9 i4 w! V, h) ]7 N! w. s5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, f  m: {/ u3 _# r0 t' ]
【調 味 料】5.39.217.76$ B* \0 `. w  X0 x6 ^
青醬         2大匙
- N% T( l. T) h0 `  ctvb now,tvbnow,bttvb
& B( F- @, w/ z* [/ l3 ]  E  G5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇$ ~& ^, L, a4 O7 P1 i
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' s# w7 a( Z7 j2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。1 t) A* H$ A4 b# N! @/ o# j9 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [6 G% C# ~2 ?/ y0 A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) s' X. p7 a% T$ E$ G
辣味中卷蕃茄焗飯0 H" ^5 [0 H0 x, o( m7 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 J( e" W# p( ]2 G; L9 v
中卷         150公克
5 t6 K0 g0 p4 L/ Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5.39.217.760 D7 o; l5 N9 i0 ]
洋蔥末         20公克
7 R* Q0 j. F; {) E( u公仔箱論壇辣椒末         2公克/ ?+ x; C. m9 [6 b) S) e
蒜末         2公克公仔箱論壇+ ?5 X1 A1 ]3 j) H2 O
起司絲         50公克' j' _1 E! |  Q$ ]- B, e! X2 |
白飯         120公克
9 [8 K  f" ?( i+ `: g( d! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; [" @( L- `6 |+ s# E. q1 }5.39.217.76紅醬         2大匙
- M9 J  B' M8 b  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 I2 G5 x/ \5 W- B7 {
【做　 法】$ l( L  q6 i' J5 Q9 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# l( K2 Q  X% w! C2 G. l8 B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ _( f# E0 H9 R. B- e! [& D. [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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" }0 U1 F$ _8 z; u  m0 m- Z. Q
蕃茄豚肉焗飯3 S( L& C0 y: @4 u
【材　 料】
2 x, p# @. i9 x5 S5 S5.39.217.76豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- e. X6 h- {# R8 R6 w% P
洋蔥塊         20公克4 X1 B( H& `, W' C4 n5 x; N# h
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 w& W# P  h- w
起司絲         50公克( u) R5 \# b) M$ ^* h
【調 味 料】
. d# z& Y/ ~4 i$ u' o公仔箱論壇紅醬         2大匙0 w) \: P: j$ Z) q
       
3 ^& v4 U: L5 A) _  L3 g7 U/ R【做　 法】7 A$ Q" o1 {. p; C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 I. y) ]3 z, Z0 t7 D0 K8 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; T7 |" q$ V5 I" g, c, o( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* n# V+ R! F* d$ Z6 v
【材　 料】
  [) ^; ~) b% ]0 V* X# j7 @" |公仔箱論壇牛肉片         80公克& A6 B: Z' |5 A' w# l
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^& B4 S- \& t5 G  [/ K8 N% G
起司絲         50公克
% K  P4 W; W; K' a& E* }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K* R+ i2 {& b% M* w$ s
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ w1 y3 i! L7 @公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 h/ a. p8 S/ C2 ~- N        公仔箱論壇* y" b" A+ @4 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* g" @0 S+ g- v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76" r9 Y. P/ D. Z+ p( X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f0 c( I& K0 w& t" e' G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* p8 Z, N3 A1 l9 ]! \青豆咖哩雞肉焗飯' l. n) S6 R; {5 d. \
【材　 料】) x* V% b& K$ U" X/ ^2 H# S
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇* R: K1 a; ?* }
洋蔥丁         30公克
2 a# j, s( T& A# W公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76* O0 i" z& ^5 d. a9 }5 G6 L
起司絲         50公克: N4 F" |5 X! i4 w7 [7 k
【調 味 料】
( \9 A1 W6 n7 {. L# c) S公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
9 T9 N  {; _3 l2 f$ g; u+ rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. {2 g$ q6 K. t; y- y: r1 ^        tvb now,tvbnow,bttvb/ r# Q5 W5 k$ t7 b3 l- p7 c! d
【做　 法】
# c& i( N5 V5 \! r& ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; J4 W- k  s6 B( Z* B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, ^( u5 b! g. y8 m/ W& V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.760 m3 w$ N: H% A/ t6 ^7 i/ m9 Y
地中海海鮮焗飯
) F' S5 y5 E2 C8 O/ _& U5.39.217.76【材　 料】
  r) W& X* q+ Z. g5 T5 ?( n) b; D3 F  I, x綜合海鮮料         200公克5.39.217.76. z& A0 L7 Z5 j( n
白飯         1碗
8 q6 k( N3 K, z' F1 N公仔箱論壇白酒         50㏄
2 \0 v& Q- n- {9 I) j4 K公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
5 B# C1 ~3 M7 u9 a3 Q6 R5 z) }公仔箱論壇青豆仁         30公克
* U7 i3 S+ w1 O0 L起司絲         100公克公仔箱論壇2 U0 o. z: S  E. T
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  a* s4 h' z9 `# g8 B, Y$ n
洋蔥丁         30公克
, T0 L+ M6 |$ @tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
4 p7 I  A. U- K7 t8 }+ B; U4 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B- \. i8 i+ r, V" @
蕃茄紅醬         3大匙
7 T! U$ o2 k2 f5 V) n; T: A9 [' p2 x5.39.217.76+ j" i5 V( w2 e# P0 }* s, o" O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ h& |6 Z8 G  B5 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- I6 ?3 D! U9 e3 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 v0 H# e1 P, h5 U: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 M9 `! _6 K6 Z3 O# X5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇/ F9 j; x4 G1 M7 I; J
蕃茄海鮮焗飯6 x8 E4 H+ L  s( o/ k
【材　 料】
1 u+ k, a) A& o+ B$ W+ p( z9 p; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& w# S7 X0 `" J# J) {
白飯         150公克
5 L2 @4 g8 }9 M9 G, b  c% m公仔箱論壇蕃茄片         50公克" ]1 e  d: K( @( g
冷凍蔬菜三色豆         30公克
4 b% G. D) f( D+ X7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76( ]7 _5 c1 T$ M9 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 ?/ R1 W5 Z7 z& p0 F
鹽         1/4小匙
! C& ]% S! w. d" xtvb now,tvbnow,bttvb       
; n! u( W4 i2 D# Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' u6 _! w! H. V% r( u3 i3 V. K9 i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇& J% w- e, \' A1 n7 r9 ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 e* R- t# i1 e公仔箱論壇
% m, x9 j4 N- c% L" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
, b3 S3 ^+ Q1 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! s: m% u8 M6 f4 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# b3 p4 K, ^+ F: c' dtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.767 m% P% s( v4 M4 w

3 J6 w9 L  X) [1 r7 L* oRice 米飯
: {- |) ?1 M+ `$ C, t2 o2 O* itvb now,tvbnow,bttvb
. N: [! D: \7 C( Xtvb now,tvbnow,bttvb4 I/ q* [& T) s3 @# e( o$ q
茄汁蛋包飯公仔箱論壇, t) t7 T8 `# ?
【材　 料】
3 [! `  \" M6 g! j5 z0 ]3 q% ptvb now,tvbnow,bttvb炒飯：  i; {4 X! R% U9 r1 W3 H' S& ]) n
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ P! V2 w" B6 t4 a5 C
青豆仁         30公克5.39.217.76! s4 W: J5 B+ \) y
蕃茄醬         2大匙
* g4 k4 `9 S6 a# {& x白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 h( n; z* e, [2 D
蛋皮：公仔箱論壇+ e' k) U. H% N1 k( ^; ~1 W' @. {$ ~
雞蛋         2顆
8 [& N' P; l0 {- y) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* ?0 V) ~9 P7 {+ j/ Z8 qtvb now,tvbnow,bttvb
" L. U4 {* |' a' b4 n6 E8 P8 m【做　 法】
* Y2 [+ Z- `+ o% `$ g8 l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: z% e; q3 g9 w# M) E1 p" J  ?6 b; u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。+ m" n4 L" [1 _! s% V! {5 @; F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 e4 u, F, h, k公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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. l; B+ k3 E6 w/ B1 k  ]歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! R; E5 `4 A6 |% }( i
【材　 料】- ?! x2 w& X/ l* _; C" m
蛋皮：
$ v9 v, }, S% t公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ C; P- G: H1 j: O3 F
鮮奶         1大匙
1 y9 F/ X0 m' ^/ b鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( S& G& @; h1 ^5 x/ w
炒飯：
% s) H% v) b8 v; rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ w# \1 T  T  ?  X3 ~# `1 q2 }公仔箱論壇熱狗         1條
- g* h& L8 b. i/ a2 z, s: q; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- X8 Q$ |/ Y0 Y
鹽         1/4茶匙
6 Q$ p3 K6 e* P* d, E公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
# B3 x1 v/ G, G  Q公仔箱論壇糖         1/4茶匙公仔箱論壇) c! ~, \9 l6 t1 j$ V
蕃茄醬         1大匙
" l: e" k6 d7 v1 l0 |8 a  f4 b8 x+ A: {  B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 B& X5 K( v  V1 v2 [7 o+ k
1.熱狗切小丁，備用。& ?, P2 d( \- K: j1 ?5 `; V; R
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. Q8 q) i0 u3 X% m% Ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! T3 A5 `* C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 l5 W9 F1 m+ e% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯- I4 {! @! `; E1 n4 M5 A$ C
【材　 料】
: e) [* ?2 V1 l- H& v( l+ h5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.76: @: i2 I; _: f' N9 T
雞蛋         3顆
. U2 a8 ^' S) F' y蝦仁         30公克5.39.217.76% ]7 g/ _" E3 {: v. N
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 F" T) G6 b
鳳梨片         20公克5.39.217.76$ j* q7 m& t) H9 J$ v1 ~
三色豆         10公克
, \8 ^/ E4 ^) y" F7 W' {( P杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇9 X/ D0 }' P7 b8 V9 m, A* s
【調 味 料】5.39.217.769 i+ X" W! x  ^* A+ K. ^+ z$ N
鹽         1/2小匙
4 F* m* y: x* b  F5 m, ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I% _- v2 e' y" c" o. S0 J
白胡椒粉         1小匙
# }) ?0 q: d1 S# L% i
6 s" ~- i+ k% @  W5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) x' `# Q3 A* S3 p- p
作法：
* ]/ D4 h+ M; xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: k5 ?# u. }' U  C: o8 c/ U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  J4 U* `6 O; j( W, j( [( u( [0 O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。" H5 B; d0 P) |; s& s1 {: Z7 r9 {
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可